CATARSIS || LIVING THE PRESENT MOMENT

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En estas semanas he estado viviendo unos días bastante agitados y llenos de ocupaciones. No obstante, este fin de semana me tomé un momento para reflexionar sobre cómo puedo hacer para mantenerme serena a pesar de las situaciones del día a día. Encontrar paz interior en medio de las rutinas del día a día se ha convertido en una misión muy difícil de cumplir para muchos de nosotros. La mayoría de adultos de esta generación estamos viviendo la vida en piloto automático. Intentamos cumplir con todo, cubrir todo y llegar a todo, pero al costo de no disfrutar de nada.

These past few weeks have been quite hectic and busy. However, this weekend I took a moment to reflect on how I can keep myself serene in spite of the day to day situations. Finding inner peace in the midst of day-to-day routines has become a very difficult mission to accomplish for many of us. Most adults of this generation are living life on autopilot. We try to accomplish everything, cover everything and reach everything, but at the cost of not enjoying anything.


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Tener plena conciencia del momento presente se hace cada vez más difícil. La mayoría del tiempo estamos tan ocupados pensando en asuntos por resolver en el futuro cercano que no vivimos el momento presente. Si estamos desayunando nuestra mente está pensando en lo que vamos a almorzar; si nos estamos bañando nuestra mente está organizando que ropa vamos a usar. Si vamos de viaje por lo general no disfrutamos del camino sino que vamos planeando las actividades que haremos al llegar al destino. Así sucesivamente con todas nuestras acciones.

Being fully aware of the present moment is becoming more and more difficult. Most of the time we are so busy thinking about issues to be resolved in the near future that we do not live in the present moment. If we are having breakfast our mind is thinking about what we are going to have for lunch; if we are taking a bath our mind is organizing what clothes we are going to wear. If we are going on a trip we usually do not enjoy the journey but we are planning the activities we will do when we arrive at our destination. And so on with all our actions.


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Esta realidad es algo que me ha estado afectando negativamente y me ha causado mucho estrés e incrementado mi ansiedad. Es por ello que decidí hacer una pausa y reflexionar al respecto. Una de las actividades que me ayudan a mantener mi mente en el presente es limpiar y ordenar mis espacios personales como lo son mi habitación y mi estudio. Colocar cada cosa en su lugar me ayuda a sentir paz y ordenar también mis pensamientos.

This reality is something that has been affecting me negatively and has caused me a lot of stress and increased my anxiety. That is why I decided to pause and reflect on it. One of the activities that help me to keep my mind in the present is cleaning and tidying my personal spaces such as my room and my studio. Putting everything in its place helps me to feel peace and order my thoughts as well.


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El bordado, el dibujo y el crochet son actividades que me permiten conectarme con el presente porque ameritan de atención plena en cada paso del proceso para lograr los mejores resultados. Por lo tanto cada vez que puedo procuro realizar alguna de estas actividades para relajarme y conectar con mi lado sereno y creativo. Tomarme el tiempo para meditar me permite enfrentar los retos y desafíos con una mente tranquila y un corazón abierto. Gracias por leer, saludos y bendiciones.

Embroidery, drawing and crochet are activities that allow me to connect with the present because they require full attention in each step of the process to achieve the best results. Therefore, whenever I can, I try to do any of these activities to relax and connect with my serene and creative side. Taking the time to meditate allows me to face challenges and challenges with a calm mind and an open heart. Thanks for reading, greetings and blessings.



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De acuerdo contigo, amiga, es cierto que la situación y las circunstancias a veces son agobiantes, pero hay que procurarse momentos de serenidad y calma. Al igual que tú, los encuentro bordando o tejiendo, por ejemplo. Pero, incluso en esos momentos debemos permanecer presentes en el instante y no dejar que nuestra mente haga de las suyas. Ese es el ejercicio que debemos hacer conscientemente. Espero que todo sea leve, te mando un abrazo 🤗

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