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I believe that everyone has the desire to achieve happiness, I think that it is something that ends up being unanimous among people, as we all seek this in our lives, although happiness is very personal and unique for each person, some points can help maintain a positive feeling.

I think that one of the main points to maintaining happiness is to create, cultivate and sustain meaningful relationships, which add to our lives, because being close to people who support and motivate us, who simply understand our qualities and defects, who value us and consequently they make us grow emotionally, so in addition to seeking to maintain empathy and compassion, it helps us build deeper bonds and makes us have a more intense and “alive” relationship, which is why I believe this is the beginning of everything, as toxic or lukewarm relationships end harming us more than adding anything, because how will you be able to maintain happiness if there is someone next to you trying to harm or demotivate you?

One more thing that I have already said in several texts and I reinforce that for me it makes a lot of difference is taking care of my well-being, both physically and also training my mind, for example physical activity (in my case I practice running and cycling) contact with nature , with the sun, with the sound of water and birds, ends up bringing a feeling of peace and tranquility, helping to “feel” happy with the energy around us, in addition to all this also maintaining a balanced diet, generally when talking Many people leave aside food, “thinking” it doesn’t matter, but it is one of the most important things because an incorrect diet ends up giving a feeling of tiredness and fatigue, generally without being able to sleep properly, so let’s move on to another important point, which is sleep, when I was around 27/28 years old, I didn't feel so tired, I could go several days without sleeping properly regardless of the reason, whether it was to spend days playing online or in clubs, but after 30 our bodies change a lot, Today I see the difference that sleeping properly makes, because a night when I don't sleep enough, the feeling of exhaustion and headache is huge.

Another thing that I started to practice to strengthen my mind is to have a “positive mindset” by exercising simple but effective gratitude practices and appreciating the good things in life, and experiences, I believe that this helps to make us try to condition our brain to seek to be positive, because every day we need to be grateful for being alive, for having breakfast food, for having good people who trust and believe in us, among other simple things, as they say, to change the world you just need to take the first step.

Finally, I believe that seeking purpose and meaning in things and life is part of a fundamental role because you know that pleasurable feeling when you overcome something that you thought you wouldn't achieve, or that was difficult and you achieved it after a long time. focus achieve? These are simple things, but they make us find true happiness. Who has never been happy to deliver/do something for their parents and see the sparkle in their eyes, I will never forget the day my father attended his first college graduation of life, as I was the first to graduate from higher education, he had just left the hospital, he still had some bandages on his hand and he cried a lot, but it was a cry of happiness, it was a unique moment.

Happiness is something that we cannot keep constant, perhaps the magic of it is that happiness has the right intensity to become an unforgettable memory, but of course, as I mentioned above, we must seek to have control by avoiding negative feelings.

And for you, what is the moment that has left you most fulfilled and happy to date?

Thank you all very much for reading, if you like my content consider following my profile on HIVE and Twitter!

PT-BR

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Acredito que todos tem vontade de conquistar a felicidade, acredito que é uma coisa que acaba sendo uma unanimidade entre as pessoas, pois todos buscamos isso na nossa vida, embora a felicidade seja algo que é muito pessoal e único para cada pessoa, alguns pontos podem ajudar a manter uma sensação positiva.

Eu acho que um dos pontos principais para manter a felicidade é criar, cultivar e manter relacionamentos significativos, que agreguem a nossa vida, pois estar próximos de pessoas que nos apoiam e motivam, que simplesmente entendem nossas qualidades e defeitos, que nos valorizam e consequentemente fazem a gente crescer emocionalmente, com isso além de buscar manter a empatia e compaixão nos ajuda a construir laços mais profundos faz ter uma relação mais intensa e “viva”, por isso acredito que é o início de tudo, pois relacionamentos tóxicos ou mornos acabam mais nos prejudicando do que agregando algo, pois como você vai conseguir manter a felicidade se ao seu lado tem alguém tentando te prejudicar ou desmotivar?

Mais uma coisa que já disse em vários textos e reforço que para mim faz muita diferença é cuidar do meu bem estar tanto físico quanto treinar a mente também, por exemplo a atividade física ( no meu caso pratico corrida e ciclismo) o contato com a natureza, com o sol, com barulho de agua e pássaros, acaba trazendo uma sensação de paz e tranquilidade, ajudando em “sentir” feliz com a energia ao nosso redor, além de junto com tudo isso também manter uma alimentação equilibrada, geralmente quando se fala da alimentação muita gente deixa de lado “achando” que não tem importância, porém é uma das coisas mais importantes pois uma alimentação incorreta acaba dando uma sensação de cansaço e fadiga, geralmente sem conseguir dormir direito, ai vamos para outro ponto importante, que é o sono, eu quando tinha ate uns 27/28 anos, não sentia tão cansado, conseguia passar vários dias sem dormir direito independente do motivo se era para passar dias jogando online ou em baladas, porém após os 30 o corpo da gente muda bastante, hoje vejo a diferença que faz o fato de dormir direito, pois uma noite que não durmo a quantidade suficiente a sensação de esgotamento e dor de cabeça é gigante.

Uma outra coisa que comecei a praticar para fortalecer minha mente é ter “mentalidade positiva” exercitando práticas simples mas eficazes de gratidão, apreciar as coisas boas da vida, as experiências, acredito que isso ajuda a fazer a gente tentar condicionar nosso cérebro a buscar ser positivo, pois diariamente a gente precisa agradecer por estar vivo, por ter o alimento do café da manhã, por ter pessoas boas que estão confiando e acreditando em nós, entre outros coisas simples, como dizem, para mudar o mundo basta dar o primeiro passo.

Por fim acredito que buscar um propósito e significado nas coisas e na vida faz parte de um papel fundamental, pois sabe aquela sensação prazerosa de quando você vence algo que achava que não iria conseguir, ou que era difícil e você conseguiu após um grande tempo de foco atingir? São coisas simples, mas que fazem a gente realmente encontrar a verdadeira felicidade, quem nunca ficou feliz de entregar/fazer alguma coisa pelos seus pais e ver o brilho nos olhos deles, eu nunca esqueço o dia que meu pai foi na primeira formatura de faculdade da vida, pois eu fui o primeiro a se formar no nível superior, ele tinha recém saído do hospital, ainda estava com alguns curativos na mão e chorou muito, mas era um choro de felicidade, era um momento único.

A felicidade é algo que não conseguimos manter constante, talvez a magica dela, é a felicidade ter a intensidade certa para se tornar uma lembrança inesquecível, mas claro que como mencionei acima, devemos buscar ter um controle evitando sentimentos negativos.

E para você, qual é o momento que mais lhe deixou realizado e feliz até hoje?

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