Entrenamiento de Front luego de 1 año y medio | Front training after 1 year and a half | [ESP | ENG]
¡Hola comunidad de HIVE!... como ya les había comentado en mi anterior post RETOMANDO EL ENTRENAMIENTO, pues tenía más de un año y medio sin entrenar por diversas razones y hoy quise volver a entrenar el front lever ya que es mi estático favorito y con que más nivel llegué a tener. Mi record personal fue un máximo de 25 segundos en front pero ya con todo este tiempo sin poder hacer nada y además también subí de peso jeje pues ya no puedo aguantar tanto, pero a pesar de todo he vuelto a entrenar este gran estático para volver a alcanzar y superar ese nivel anterior.
Bueno fue algo difícil volver hacer front pero di mi mejor esfuerzo y estoy orgulloso.
Rutina.
4 Ciclos | descanso entre ejercicio: 45 segundos | descanso entre ciclo: 2:30 minutos.
- 15” aguante en tucked avanzada
- 5 elevaciones de front lever
- 7 elevaciones de tucked avanzada
- 4 front lever negativos
- 7 pull ups en tucked avanzada
Hello HIVE community! as I had already told you in my previous post RETURNING TRAINING, I had more than a year and a half without training for various reasons and today I wanted to return to train the front lever as it is my favorite static and with which I got to have more level. My personal record was a maximum of 25 seconds in front but with all this time without being able to do anything and I also gained weight hehe I can not stand so much, but despite everything I have returned to train this great static to reach and surpass that previous level.
Well it was a little difficult to come back to do front but I gave my best effort and I'm proud of it.
Routine.
4 Ciclos | descanso entre ejercicio: 45 segundos | descanso entre ciclo: 2:30 minutos.
- 15” aguante en tucked avanzada
- 5 elevaciones de front lever
- 7 elevaciones de tucked avanzada
- 4 front lever negativos
- 7 pull ups en tucked avanzada
INSTAGRAM |
|---|
 |
▶️ 3Speak
0
0
0.000
Saludos mi bro, oye buen post.
Me gustó el maquetado, las explicaciones y la rutina. Están al pelo. Sigue avanzando hermano. Exitos 💪
Saludos!!
Mugas gracias, que así sea!! 👊
Congratulations @jonas11k! You have completed the following achievement on the Hive blockchain And have been rewarded with New badge(s)
Your next payout target is 50 HP.
The unit is Hive Power equivalent because post and comment rewards can be split into HP and HBD
Your next target is to reach 100 upvotes.
You can view your badges on your board and compare yourself to others in the Ranking
If you no longer want to receive notifications, reply to this comment with the word
STOPTo support your work, I also upvoted your post!
Check out our last posts:
Y qlq el amigo Jonas brotherjooot
todo bien!!
Jajajaja todo viento mi bro
Saludos @jonas11k
Greetings @jonas11k