RETOMANDO EL ENTRENAMIENTO | RESUMING TRAINING | [ESP | ENG]

avatar

▶️ Watch on 3Speak

Hola comunidad de HIVE.
Hi HIVE community.


portada.jpg
Español
English
¡Muy buenas comunidad de HIVE! Por motivos familiares tuve que viajar a Perú hace como un año y medio, y bueno como estaba recién llegado allá no conocía a nadie o lugares para poder entrenar, además se me volvió muy complicado entrenar por el horario del trabajo pero ya por fin he vuelto a mi país y he retomado los entrenamientos. Les quiero compartir por aquí esta rutina de básicos nivel medio de empuje con la que he decido volver. ¡Espero les guste!

Rutina.

  • 20 Fondos
  • 20 Flexiones
  • 12 Flexiones Pike
  • 12 Flexiones Rusas
  • 15 Flexiones Diamante
  • 25” Flexión Isométrica
Hello HIVE community! For family reasons I had to travel to Peru about a year and a half ago, and well as I was just arrived there I did not know anyone or places to train, plus it became very complicated to train because of the work schedule but now I'm finally back to my country and I have resumed the workouts. I want to share with you this routine of basic medium level push ups with which I have decided to come back, I hope you like it!

Routine.

  • 20 Dips
  • 20 Push-ups
  • 12 Pike Push-ups
  • 12 Russian Push-ups
  • 15 Diamond Push-Ups
  • 25" Isometric Push-Ups
Gracias amigos lectores, nos vemos en una próxima publicación.
Thank you reader friends, see you in a future post.
Créditos
Credits
Cámara
Camera
@nestma06
@nestma06
Herramientas de edición y Producción
Editing and production tools
Traductor: DeepL
translator: DeepL
Dispositivos: Xiaomi 11T
Devices: Xiaomi 11T
Editor: CapCut
Publisher: CapCut
Musicalización
Music
La música usada en la producción de este video está libre de derechos de autor
The music used in the production of this video is royalty free
1$K1 - GODSLAYER [NCS Release]
¿Quieres saber más de mí?
Want to know more about me?
INSTAGRAM

▶️ 3Speak


spanish calistenia swc swhive neoxian neoxianswc deporte merida venezuela basicos rutina
0
0
0.000
4 comments
avatar
Spanish
English

Saludos @jonas11k

Greetings @jonas11k

El Equipo de Curación de "Street Workout Community", le invita a seguir compartiendo contenido de calidad y agradecemos sus aportes al ecosistema, gracias por compartir su pasión, talentos y habilidades con la Comunidad.
The "Street Workout Community" Curation Team, invites you to continue sharing quality content and we appreciate your contributions to the ecosystem, thank you for sharing your passion, talents and skills with the community.

SWK-4 Comentario.png

0
0
0.000
Reply
avatar

Congratulations @jonas11k! You have completed the following achievement on the Hive blockchain And have been rewarded with New badge(s)

You got more than 10 replies.
Your next target is to reach 50 replies.

You can view your badges on your board and compare yourself to others in the Ranking
If you no longer want to receive notifications, reply to this comment with the word STOP

Check out our last posts:

Our Hive Power Delegations to the November PUM Winners
Feedback from the December Hive Power Up Day
Hive Power Up Month Challenge - November 2023 Winners List
0
0
0.000
Reply