Mejora tu postura de Front Lever con estos ejercicios |ESP-ENG|
Mejorando mi postura en Front Lever
Improving my Front Lever posture
Saludos amigos de #Hive y Street Workout Community, les voy a mostrar como e estado recuperando progresivamente la postura en Front Lever con ayuda de unos ejercicios básicos que paso a paso me has hecho sentir cada vez más fuerza para controlar el Front Lever.
1°) consta de colocarse en posición de L-sit y seguido la posición de half de 4 - 6 reps 5 series.
2°) negativas de front lever en straddle de 3 - 5 negativas 5 series.
3°) aguante de tuck advanse abierto de 5 - 10 segundos 5 series.
Greetings friends of #Hive and Street Workout Community, i am going to show you how I have been progressively recovering my Front Lever posture with the help of some basic exercises that step by step have made me feel stronger and stronger to control the Front Lever.
1°) consists of getting into the L-sit position and then the half position for 4 - 6 reps 5 sets.
2°) front lever front lever refusals on straddle for 3 - 5 refusals 5 sets.
3°) open tuck advanse hold for 5 - 10 seconds 5 sets.
Gracias por ver mi publicación, nos vemos en la próxima entrega!!
Thank you for viewing my publication, see you in the next installment!!
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CREDITOS | CREDITS
Cámara📷 | Camera📷
Tecno Camon 20pro
@joscar-sw
Producción🎬 | Production🎬
@johnlinares
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Traductor | Translator
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Está buenísimo Bro, también realizar abdominales con el Dragon Flaw es muy buen inicio para ir mejorando y tonificando esa fuerza de la parte baja.
Has mejorado mucho broh... Te felicito por ello 👌🏻📈.
Muchas gracias por el apoyo brot, siempre trabajando en mejorar. Saludos un gran abrazo 💪
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Muy buenos los ejercicios hermano💪🏻
Muchas gracias brot, saludos!!
Saludos @johnlinares
Greetings @johnlinares
Épale mi bro, que buenos ejercicios la verdad, para el tema de la postura el que yo considero más destacable es el primero, por ese trabajo de palanca entre el L-sit hasta el Hald y la activación del lumbar en cada marcada de Half, además si enfatizas la retroversión pélvica, ufff super brutal el ejercicio 🔥
Yo aún no he comenzado con los entrenamientos de estáticos, de hecho ni siquiera he intentado una parada de manos, pero no por dudas de que me salga, porque obviamente y tu muy bien sabes que fue uno de los skill que más dominé, sino porque a raíz de haber dejado de entrenar por una lesión, he querido avanzar poco a poco asegurandome de tener un progreso constante y no volver a caer en otra lesión.
Así que he estado trabajando puro básico para fortalecer y acondicionar las articulaciones, para preparlas a mis futuros entrenamientos de estáticos.
Esporo pronto volver a ellos, volver con mi Front y espero que tu lo perfecciones también bro.
Estamos en contacto, un gran saludo 💪🏻💙🔥
Wow increíble brot de verdad considero que tenías un gran nivel de estáticos, saludos brot espero que recuperes pronto tu nivel e incluso lo superes!
Muchas gracias bro, espero que así sea, ya por lo menos ayer retomé la parada de manos y considero que para el tiempo sin hacerlo, estuvo en muy buena postura y con buen aguanta, ya queda volver a dominarla con la práctica constante.