TOP 5 POSTURAS DE PLANCHA | TOP 5 PLANCHA POSTURES [ESP] | [ENG]

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Street Workout Community

TOP 5 POSTURAS DE PLANCHA

TOP 5 PLANCHA POSTURES

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Hola queridos amigos de #Hive y atletas de la comunidad SWC, en esta oportunidad les muestro unas posturas de plancha el cual son esenciales para tener más control en este estático.
Hello dear friends of #Hive and athletes of the SWC community, in this opportunity I show you some plank positions which are essential to have more control in this static.
InShot_20220615_143614548 (1).jpg
Explicación
Explanation
Estas posturas son las que yo considero que son los más apropiados para fortalecer y mejorar la plancha.
TThese postures are what I consider to be the most appropriate for strengthening and improving the plank.

  • Postura #1: Plancha en lean.

  • Postura #2: Plancha en tuck.

  • Postura #3: Plancha en tuck avanzado.

  • Postura #4: Plancha en rana.

  • Postura #5: Plancha en rana avanzada.

  • Posture #1: Planche en lean.

  • Posture #2: Planche en tuck.

  • Posture #3: Advanced tuck planche.

  • Posture #4: Planche in frog.

  • Posture #5: Advanced frog planche.

Video

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Rutina
Rutine
Ejercicio N°1
Exercise N°1
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Ejercicio N°2
Exercise N°2
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Ejercicio N°3
Exercise N°3
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Ejercicio N°4
Exercise N°4
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Ejercicio N°5
Exercise N°5
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Gracias por ver Mi publicación, nos vemos en la próxima entrega!!

Thank you for viewing my publication, see you in the next installment!!

Creador de contenido original
Original content creator
IMG-20201221-WA0008.jpg
Creditos
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Cámara: @nestorrdz-30
Camera: @nestorrdz-30
Producción
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@johnlinares
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Musicalización
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La musica usada en la intro del video esta libre de derechos de autor
The music used in the intro of the video is copyright free
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WOW, muy buena explicación de las posturas broh, bastante intensidad para conseguir una buena plancha 🔥

Saludos 😎

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Saludos Cordiales @johnlinares

Greetings @johnlinares

El equipo de Curación de "Street Workout Community", le invita a seguir compartiendo contenido de calidad y agradecemos sus aportes al ecosistema, gracias por compartir su pasión, talentos y habilidades con la Comunidad.
The Street Workout Community Curation team invites you to continue sharing quality content and we appreciate your contributions to the ecosystem, thank you for sharing your passion, talents and skills with the community.

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Muy útil y bien explicada cada postura mano

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