Entrenando un poco de fron lever por la tarde 🔱[EPS|ENG]
Entrenamiento de fron lever
Fron lever training
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Hola amigos de HIVE y SWC mi nombre es John Esmith Linares @johnesmith; el día de hoy les traigo una breve sesión de fotos de mi entrenamiento de fron lever, el cual realice en el parque las ballenitas por la tarde, sin embargo antes de comenzar con dicho entrenamiento realicé un breve estiramiento o calentamiento neuromuscular de aproximadamente media hora desde la cabeza hasta los tobillos para evitar lesiones, sin mas nada que decir espero les guste el nuevo post del día de hoy.
Para el primer ejercicio realice cuatro series de máximo de aguante en fron lever descansando un minuto por serie, para el segundo ejercicio realicé cuatro series de negativa de fron en straddle descansando un minuto por serie, para el tercer ejercicio realicé cuatro series de diez sé de aguante en tuck avance con agarre abierto más cinco repeticiones de tuck avance descansando un minuto por serie, para el cuarto y último ejercicio realicé cuatro series de máximo de aguante en fron lever asistido con liga descansando un minuto por serie. Bueno espero les hayan gustado las fotos de mi entrenamiento de fron lever, de verdad espero mejorar y superarme todos los días, sinceramente muchas gracias por toda su atención y apoyo, espero verlos en la siguiente entrega o en la próxima publicación.
Hello friends of HIVE and SWC my name is John Esmith Linares @johnesmith; today I bring you a brief photo shoot of my fron lever training, which I performed in the park the whales in the afternoon, however before starting with this training I performed a brief stretching or neuromuscular warm up of about half an hour from head to ankles to avoid injury, without more nothing to say I hope you like the new post today.
For the first exercise I performed four sets of maximum endurance in fron lever resting one minute per set, for the second exercise I performed four sets of negative fron in straddle resting one minute per set, for the third exercise I performed four sets of ten sets of endurance in tuck forward with open grip plus five repetitions of tuck forward resting one minute per set, for the fourth and last exercise I performed four sets of maximum endurance in fron lever assisted with garter resting one minute per set. Well I hope you liked the pictures of my fron lever workout, I really hope to improve and improve every day, sincerely thank you very much for all your attention and support, I hope to see you in the next installment or in the next publication.
FOTOS | PHOTOS
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Gracias por ver mi publicación, nos vemos en la próxima entrega!!
Thank you for viewing my publication, see you in the next installment!!
Saludos @johnesmith
Greetings @johnesmith