Rutina Para Aumentar Los Segundos De Front Lever [ESP | ENG]

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Rutina Para Aumentar Los Segundos De Front Lever

Routine For Increasing Front Lever Seconds

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Saludos queridos amigos de la comunidad SWC. En esta oportunidad compartiré con ustedes una rutina de front lever que nos ayudarán a mejorar los segundos.
Greetings dear friends of the community SWC. In this opportunity I will share with you a front lever routine that will help us to improve the seconds.
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Estos ejercicios son avanzados, es recomendable tener 3 segundos de fron para hacerla, esta rutina no es propia mía, la conforme con diferentes atlétas que me han dado los ejercicios y yo puse un ejercicio de cada uno en la rutina.
These exercises are advanced, it is recommended to have 3 seconds of fron to do it, this routine is not my own, I conformed it with different athletes who have given me the exercises and I put an exercise of each one in the routine.
Agradecido con @bertnez por enseñarme uno de los ejercicios, igualmente con @alvis-sw y @ashura-sw por los otros dos ejercicios.
Grateful to @bertnez for teaching me one of the exercises, also to @alvis-sw and @ashura-sw for the other two exercises.
Nº 1
Nº 1
Nº 2
Nº 2
Nº 3
Nº 3

***

Gracias por ver mi publicación, nos vemos en una próxima oportunidad.
Thank you for viewing my publication, see you next time.
Créditos
Credits
Cámara
Camera
@bertnez
Editor de video
Video Editor
YouCut
Editor de fotos
Photo Editor
GridArt
GIF
GIF
Creador y Editor de GIF
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6 comments
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Excelente mi bro, un placer haber compartido ejercicios contigo

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Saludos hermano, agradecido 100% me alegra ver hayas comentado la publicación, activo!!

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Bien vale activo con los estáticos. Saludos ❤️💪

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Saludos bro, siempre intentando mejorar en los estáticos, activo!! Muchas gracias por comentar.

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Saludos @jisus-swyc

Greetings @jisus-swyc

El Equipo de Curación de "Street Workout Community", le invita a seguir compartiendo contenido de calidad y agradecemos sus aportes al ecosistema, gracias por compartir su pasión, talentos y habilidades con la Comunidad.
The "Street Workout Community" Curation Team, invites you to continue sharing quality content and we appreciate your contributions to the ecosystem, thank you for sharing your passion, talents and skills with the community.

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Saludos comunidad SWC, agradecido por tener la oportunidad de compartir contenido, espero que hay sido de su agrado, hasta una próxima oportunidad.

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