Entrenamiento De Hombros Con Minis Paralelas [ESP🇪🇸]-[ENG🇺🇲]
(Edited)
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Entrenamiento De Hombros Con Minis Paralelas
Shoulder Workout With Parallel Minis
Hola cómo están mis queridos amigos de HIVE y SWC, en el post de hoy vengo a traerles una rutina de hombro que estara compuesta por tan solo 4 ejercicios.
Hello, how are you my dear friends from HIVE and SWC, in today's post I come to bring you a shoulder routine that will be made up of only 4 exercises.
Que nos va ayudar mucho a trabajar nuestro hombros para así ir ganando fuerza en ellos y que solo necesitaremos unas mini paralelas.
That it will help us a lot to work on our shoulders in order to gain strength in them and that we will only need some mini parallel bars
Y que nos ayudará a ganar fuerza y resistencia en nuestro hombros para así mejorar en nuestro basicos espero les guste muchísimo esta rutina muy buena, que la verdad a mi me a ayudado muchísimo a mejorar la fuerza de mis hombros.
And it will help us gain strength and resistance in our shoulders in order to improve our basics. I hope you really like this very good routine, and the truth is that it has helped me a lot to improve the strength of my shoulders.
Bueno amigos espero que disfruten mucho de este post, sin más que decir Comencemos.
Well friends I hope you enjoy this post a lot, without further ado Let's begin.
Aguantes En Lean Planch. 10 Seg/2 a 4 Series.
Supports in Lean Planch. 10 Seg/2 to 4 Sets.
Flexiones En Lean Planch. 8 Reps/2 a 4 Series.
Lean Planch Pushups. 8 Reps/2 to 4 Sets.
Aguantes De Tuck Planche. 10 Seg/2 a 4 Series.
Tuck Planch Holds. 10 Seg/2 to 4 Sets.
Aguantes En Lean Planche Supina. 10 Seg/2 a 4 Series.
Supports in Supine Lean Planch. 10 Seg/2 to 4 Sets.
Aguantes En Lean Planch
Supports in Lean Planch
Flexiones En Lean Planche
Lean Planch Pushups
Aguantes De Tuck Planch
Tuck Planch Holds
Aguantes En Lean Planch Supina
Supports in Supine Lean Planch
Bueno amigos este fue el post del día, espero que les haya gustado muchísimo.
Well friends this was the post of the day, I hope you liked it a lot.
Como pudieron ver fueron solamente 4 ejercicios que nos va ayudar mucho a ganar fuerza y resistencia de nuestro hombros.
As you could see, there were only 4 exercises that will help us a lot to gain strength and resistance in our Shoulders.
Cabe destacar que cada vez que realizamos un ejercicio de cualquier tipo siempre hay que calentar muy bien para no sentir ninguna molestia ya sea en las articulaciones o muscular.
It should be noted that every time we do an exercise of any kind, we always have to warm up very well so as not to feel any discomfort either in the joints or in the muscles.
Bueno amigos recuerden seguirme en mi instagram que se los dejare debajo de esta publicación, y bueno nos vemos en un siguiente post. Cuídense mucho mi gente.
Well friends remember to follow me on my instagram that I will leave you under this publication, and well see you in a next post. Take care my people.
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0.023 NEOXAG
Buena bro, solo te recoemendaría mantener ese holow, parece que a veces lo pierdes.
Saludos @jesus-sw
Greetings @jesus-sw