Rutina De Hale Para Aumentar La Fuerza Y Resistencia [ESP]-[ENG]
(Edited)
Street Workout Community " |
|---|
Rutina De Hale Para Aumentar La Fuerza Y Resistencia
Pull Up Routine To Increase Strength And Stamina
Hola cómo están mis queridos amigos de HIVE y SWC, en el post de hoy vengo a traerles una rutina de hale que estara compuesta por tan solo 5 ejercicios.
Hello how are my dear friends from HIVE and SWC, in today's post I come to bring you a push routine that will be made up of only 5 exercises.
Que nos va ayudar mucho a trabajar nuestra espalda y así tener un buen desarrollo en ella y a parte lo estaremos trabajando muy bien.
That it will help us a lot to work our back and thus have a good development in it and in addition we will be working very well.
Y que nos ayudará a mejorar la fuerza y resistencia de hale para así engrandecer nuestra espalda y definirla muy bien.
And that it will help us to improve the strength and resistance of hale in order to enlarge our back and define it very well.
Bueno amigos espero que disfruten mucho de este post, sin más que decir Comencemos.
Well friends I hope you enjoy this post a lot, without further ado Let's begin.
Dominadas Normales. 10 Reps/2 a 4 Series.
Normal Pull Ups. 10 Reps/2 to 4 Sets.
Dominadas Cerradas. 10 Reps/2 a 4 Series.
Closed Pull Ups. 10 Reps/2 to 4 Sets.
Dominadas Con Aguantes. 10 Seg/2 a 4 Series.
Pull Ups With Endurances. 10 sec/2 to 4 Sets.
Dominadas Abiertas. 10 Reps/2 a 4 Series.
Open Pull Ups. 10 Reps/2 to 4 Sets.
Dominadas Supinas Cerradas. 10 Reps/2 a 4 Series.
Closed Supine Pull-ups. 10 Reps/2 to 4 Sets.
Dominadas Normales
Normal Pull Ups
Dominadas Cerradas
Closed Pull Ups
Dominadas Con Aguantes
Pull Ups With Endurances
Dominadas Abiertas
Open Pull Ups
Dominadas Supinas Cerradas
Closed Supine Pull-ups
Bueno amigos este fue el post del día, espero que les haya gustado muchísimo.
Well friends this was the post of the day, I hope you liked it a lot.
Como pudieron ver fueron solamente 5 ejercicios que nos va ayudar aumentar nuestra fuerza y resistencia de hale.
As you could see, there were only 5 exercises that will help us increase our strength and resistance to pull.
Cabe destacar que cada vez que realizamos un ejercicio de cualquier tipo siempre hay que calentar muy bien para no sentir ninguna molestia ya sea en las articulaciones o muscular.
It should be noted that every time we do an exercise of any kind, we always have to warm up very well so as not to feel any discomfort either in the joints or in the muscles.
Bueno amigos recuerden seguirme en mi instagram que se los dejare debajo de esta publicación, y bueno nos vemos en un siguiente post. Cuídense mucho mi gente.
Well friends remember to follow me on my instagram that I will leave you under this publication, and well see you in a next post. Take care my people.
  ▶️ 3Speak |
0
0
0.000
Felicidades, se está notando significativamente tu progreso mi hermano! Y también muy buen maquetado muy completo!
Saludos crack 👊🔥
Saludos @jesus-sw
Greetings @jesus-sw