Mejora tu postura usando un tubo [ESP-ENG]
ESPAÑOL:
Hola comunidad deportiva de hive, la rutina de hoy es ideal para aquellas personas que sufren de dolores de espalda, aquellas personas que desean tener una mejor postura o mejorar su estabilidad.
Hace un tiempo sufrí una compresión cervical, por ello en cada oportunidad realizo rutinas para aliviar dolores, liberar tensiones y claro, poner en movimiento la espalda.
Estos ejercicios son perfectos para hacer en la comodidad del hogar, solo necesitas un tubo, o puedes usar además un plo de escoba, ambos funcionan de la misma manera.
Recomiendo siempre completar las rutina con una buena alimentación, descanso y por supuesto, hidratación.
¡SIGAMOS ACTIVOS!
ENGLISH:
Hello hive sports community, today's routine is ideal for those people who suffer from back pain, those people who want to have a better posture or improve their stability.
Some time ago I suffered a cervical compression, so at every opportunity I perform routines to relieve pain, release tension and of course, get my back moving.
These exercises are perfect to do in the comfort of your home, you only need a tube, or you can also use a broom handle, both work in the same way.
I always recommend to complete the routine with good nutrition, rest and of course, hydration.
LET'S GET ACTIVE!
Creditos: || Credits:
Imágenes tomadas desde mi POCO X3. || Images taken from my POCO X3.
Ediciones hechas en Canva. || Editions made in Canva.
Vídeo editado en Inshot. || Video edited in Inshot.
Music: Percussion Energetic Sport
Music: Dark Dub Techno - Somewhere We Got Lost | No Copyright Music
Translator Deepl.
▶️ 3Speak
Excelente, la postura es algo que olvida mucho y hay que tener ese equilibrio
Me ha gustado tu contenido amiga mía, debería de emplear esos métodos con mi hija para mejorar su postura, que bien lo haces, quede encantado.
Buen consejo, habrá que ponerlo en práctica para ir mejorando en lo estético la forma como nos vemos parados o especialmente sentados, la espalda recta. Saludos!
Your level lowered and you are now a Red Fish!
La realización de este tipo de ejercicios son vitales para mejorar la postura, restablecer zonas dañadas después de una lesión y trabajar la mayoría de los músculos del cuerpo.
Dos elementos adicionales: siempre buscar los consejos del especialista que puede ser deportivo o de cultura física y la realización de un calentamiento efectivo antes de iniciar el proceso de ejercicios. Gracias por compartir. Feliz miércoles. Salud y saludos.