Entrenamiento de abdomen con peso corporal || Body weight abdominal training
ESPAÑOL:
¡Feliz lunes!
Una semana más para darlo todo y estar activos, inicio con una rutina para el abdomen usando solo nuestro peso corporal, el abdomen es un músculo como cualquier otro y debemos fortalecerlo, usar peso nos exige más, sin embargo; hay movimiento que nos llevan al máximo así no empleemos peso extra, esta rutina es corta, pero exigente, come sano, toma mucha agua y no olvides descansar, lograr cambios físicos deben de cumplir todos estos aspectos, sigamos activos.
ENGLISH:
Happy Monday!
One more week to give it all and be active, I start with a routine for the abdomen using only our body weight, the abdomen is a muscle like any other and we must strengthen it, using weight requires us more, however; there are movements that take us to the maximum so we do not use extra weight, this routine is short, but demanding, eat healthy, drink plenty of water and do not forget to rest, achieve physical changes must meet all these aspects, let's stay active.
Creditos: || Credits:
Imágenes tomadas desde mi POCO X3. || Images taken from my POCO X3.
Ediciones hechas en Canva. || Editions made in Canva.
Vídeo editado en Capcut. || Video edited in Capcut.
Music: Percussion Energetic Sport
Music: Modern Techno with a Russian Twist
Translator Deepl.
▶️ 3Speak
Me gustó esta rutina y la pienso poner en práctica está semana .. excelente trabajo amiga @jennyzer
Una de las zonas del cuerpo con la mayor dificultad para definir muscularmente, una buena dieta baja en carbohidratos y calorías más este ejercicio bien ejecutado con constancia y regularidad dará seguro buenos resultados.
Excelente circuito, práctico y en casa. Saludos.
Esa rutina, si que está buenísima, voy a tomar algunos ejercicios para mis entrenamientos, estoy definiendo mi abdomen y me va muy bien, parte de estos ejercicios. Gracias por compartirlo amiga, fuerte abrazo 🤗🥰
Amiga me alegra saber que mis rutinas son útiles, me comentas como te va al realizar los ejercicios.
Dalo por hecho mi bella, saludos 🥰
Amiga excelentes ejercicios para el abdomen. Esta parte del cuerpo casi no la ejercito y creo wue es fundamental. Me encantó la rutina, secuencia y las repeticiones. Espero realizarlas en casa. Un gusto saludarte, verte en forma y activa. Sigamos entrenando, éxitos 🙌.
Es un gusto para mí saber que te gustó la rutina, te envío un saludo.