ABDOMINALES DE ACERO [ESP-ENG]

ESPAÑOL:

¡Feliz inicio de semana!

Todos activos para iniciar con bien por estos nuevos días, abdominales de acero es la rutina que hoy les comparto, claramente los míos están lejos de ser de acero, por ahora, pero eso me motiva a seguir entrenando y quizás algún día tener ese abdomen deseado.

Lograr una buena apariencia abdominal requiere de entrenamiento, y de una alimentación bajo un déficit calórico, desconozco el tema, por ello no puedo recomendar una dieta específica, sin embargo, yo intento mantener una alimentación balanceada y junto al ejercicio he logrado reducir varias tallas.

Esta rutina trabaja fortalece la zona media, lo cual es ideal para hacer otros ejercicios que requieren de un core fuerte.

Para tener un cuerpo sano hay que ejercitarse, comer sano, descansar y tomar mucha agua, no lo olvides.

¡SIGAMOS ACTIVOS!

ENGLISH:

Happy start of the week!

All active to start with good for these new days, abs of steel is the routine that today I share with you, clearly mine are far from being of steel, for now, but that motivates me to continue training and maybe someday have that desired abdomen.

Achieving a good abdominal appearance requires training, and a diet under a caloric deficit, I do not know the subject, so I can not recommend a specific diet, however, I try to maintain a balanced diet and along with exercise I have managed to reduce several sizes.

This routine works to strengthen the middle zone, which is ideal for other exercises that require a strong core.

To have a healthy body you have to exercise, eat healthy, rest and drink plenty of water, don't forget it.

LET'S STAY ACTIVE!

Creditos: || Credits:

Imágenes tomadas desde mi POCO X3. || Images taken from my POCO X3.

Ediciones hechas en Canva. || Editions made in Canva.

Vídeo editado en Inshot. || Video edited in Inshot.

Music: Percussion Energetic Sport

Music: Energy Catcher (A sport rock)

Translator Deepl.

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