Esa vida nuestra/Iniciativa 19 Estrategias para el bienestar. Vamos a buscar el bienestar. [esp-eng]

Hemos llegado a un nuevo año lleno de nuevas etapas, desafíos y metas que cumplir, también nuevos temas los cuales desarrollar como por ejemplo el que nos ofrece @charjaim en esa vida nuestra en su edición número 19 titulada Estrategias de bienestar

Ven a leer y compartir cuáles son esas estrategias que te llevan a recobrar el bienestar emocional y la tan esperada calma.

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Vamos a buscar el bienestar.

La tan ansiada relajación, esa que todos quisiéramos tener la mayor parte del día, aunque sabemos que eso no pasa ni pasará ya que cualquier cosa puede alejarnos de ese bello y placentero estado.

Los gritos de los niños, esos que nacen a cada dos por tres por esto o aquello, también esos momentos en donde se ponen a pelear porque nace la discusión de “mamá es mía” y una termina en el medio viendo como dos pequeñas te jalan de aquí para allá, la relajación pareciera que que se va como algo así como si abrieran la canilla de agua y en un abrir y cerrar de ojos ya volvió tu estrés, el que llega poco menos con maletas en mano para quedarse una larga temporada, muchas veces siento que esta parte es como esa visita que llega y que por una u otra razón nos cae mal.

¿Pero qué hacer en ese momento? Supongo que cada uno tiene sus métodos y artimañas para sacar a la visita indeseada llamada estrés y así recobrar la calma. Vemos entonces sí pienso con detenimiento ¿Cuáles son mis trucos?

Siempre que eso sucede recurro a buscar un momento de soledad es por eso que le digo a mis hijas que mamá irá por su baño, nada mejor que relajarte de ese momento de estrés en la soledad de tu baño mientras el agua tibia cae por tu cabeza, algo así como si el agua fuese sacando toda esa mala energía para tirarla al desagüe, a decir verdad es algo que me ayuda mucho, en ese momento placentero bajo el agua solo cierro los ojos sintiendo que toda la negatividad del estrés se va de mi cuerpo, luego al salir ya viene una mamá renovada lista para seguir el dímelas infantiles si es que vuelven a brotar.

Una segunda técnica es pedir abrazos, sobre todo abrazos de papá ya que sabe bien que cuando hago esto de la nada es porque el estrés quiere salir y mi marido de forma protectora me abraza como diciéndole a mi interior “alto ahí que de acá no pasas”, no me suelta hasta que nota que no respiración está calmada, luego me da una palmadita en la cabeza como si fuese una niña pequeña y hasta en ocasiones me da un caramelo.

Tercera técnica ancestral y milenaria de cómo recobrar la calma, tomar una almohada, pegarla a tu rostro y gritar en ella, nada más satisfactorio que pegar un grito de aquellos sobre la almohada y liberar el alma, sientes que todo sale como la lava de un volcán y luego te sientes livianita como si fueses una pluma de ave qué flota en el cielo.

La cuarta técnica es armar un escándalo musical, en este ayudan mis hijas ya que nos ponemos a cantar a los gritos para liberar el sobrecargo de mala energía (mía), a base de cantos y bailes locos terminamos agotadas y muertas de risas, siempre dicen que mamá ladra y claro que es así, no canto para nada bien pero si con mucho sentimiento, aunque puedo decir que en mi mente soy una gran soprano y nadie como yo canta mejor a la vaca loca, esa que tiene cabeza y tiene cola y hace muuuuuuuuu.

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Poema.

¿Dónde estás calma mía.

Había una vez una joven dama
Una que nunca tenía calma
Se jalaba el cabello sin razón alguna
Y gritaba cada mañana.

Había una vez una joven dama
Se comía las uñas entre las sábanas
Su mente gritaba al igual que su alma
Se preguntaba ¿dónde está mi calma?

La joven dama perdida en su mente
Con gritos feroces qué la atormentaban
Quedaba tendida llorando por su calma
¿Dónde estás dónde estará mi calma?

Buscando ayuda y sabio consejo
Por fin volvió la calma a su vida
La joven dama entendía
Qué pedir ayuda era necesario.

We have reached a new year full of new stages, challenges and goals to accomplish, also new topics to develop such as the one offered by @charjaim in that-life-of-ours in its 19th edition titled Wellness Strategies

Come read and share what are those strategies that lead you to regain emotional well-being and the long awaited calm.

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Let's go in search of well-being.

The long-awaited relaxation, that we all would like to have most of the day, although we know that does not and will not happen because anything can take us away from that beautiful and pleasant state.

The screams of the children, those that are born every now and then for this or that, also those moments where they start to fight because the discussion of "mommy is mine" is born and one ends up in the middle watching how two little ones pull you back and forth, relaxation seems to go away as if they open the water faucet and in the blink of an eye your stress is back, the one that arrives with suitcases in hand to stay for a long time, I often feel that this part is like that visitor that arrives and that for one reason or another we don't like.

But what to do at that moment? I guess everyone has their own methods and tricks to get rid of the unwanted visitor called stress and thus regain calm. Let's see then, if I think carefully, what are my tricks?

Whenever that happens I always resort to find a moment of solitude, that's why I tell my daughters that mom will go for her bath, nothing better than relaxing from that moment of stress in the solitude of your bathroom while the warm water falls on your head, something like if the water was taking out all that bad energy to throw it down the drain, To tell the truth it is something that helps me a lot, in that pleasant moment under the water I just close my eyes feeling that all the negativity of stress leaves my body, then when I get out comes a renewed mom ready to follow the childish tell me if they sprout again.

A second technique is to ask for hugs, especially hugs from daddy because he knows well that when I do this out of the blue it is because stress wants to come out and my husband protectively hugs me as if telling my inner self "stop there, you are not going any further", he does not let me go until he notices that my breathing is calm, then he pats me on the head as if I were a little girl and sometimes he even gives me a piece of candy.

Third ancestral and millenary technique of how to regain calm, take a pillow, stick it to your face and scream into it, nothing more satisfying than to hit a scream of those on the pillow and release the soul, you feel that everything comes out like lava from a volcano and then you feel light as if you were a bird feather floating in the sky.

The fourth technique is to make a musical scandal, in this one my daughters help me because we start singing loudly to release the overload of bad energy (mine), with crazy songs and dances we end up exhausted and dead laughing, they always say that mom barks and of course she does, I do not sing well at all but with a lot of feeling, although I can say that in my mind I am a great soprano and nobody like me sings better to the mad cow, that has head and has tail and makes muuuuuuuuuuu.

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Poem.

Where are you my calm.

Once upon a time there was a young lady
One who was never calm
She pulled her hair for no reason
And screamed every morning.

Once upon a time there was a young lady
She would bite her nails between the sheets
Her mind screamed as well as her soul
She wondered where is my calm?

The young lady lost in her mind
With fierce cries that tormented her
She lay there crying for her calmness
Where are you? Where will my calm be?

Seeking help and wise counsel
At last calm returned to her life
The young lady understood
That asking for help was necessary.

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Las imágenes usadas fueron creadas en canva/The images used were created in canva.

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