La importancia del cardio [ESP/ENG]

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Street Workout Community

La importancia del cardio
The importance of cardio
Tomado de la red

¡Bienvenidos a mi Post!
Welcome to my Post!
Español
English
Saludos amigos lectores de Hive, Street Workout Community. Hola a todos, hoy quiero compartir con ustedes algo de conocimiento sobre los beneficios de los ejercicios cardiovasculares.
Greetings dear readers of Hive, Street Workout Community. Hello everyone, today I want to share with you some knowledge about the benefits of cardiovascular exercises.

Hacer cardio regularmente aporta muchos beneficios saludables:
  • Aumenta la energía y la resistencia física.
  • Disminuye el porcentaje de grasa corporal, fortalece la musculatura, aumenta el metabolismo y ayuda a bajar de peso.
  • Ayuda a controlar la presión arterial ya que mejora la circulación sanguínea de todo nuestro cuerpo.
  • Refuerza el sistema inmunológico. Al aumentar el ritmo cardíaco hay un mayor flujo de glóbulos blancos, los agentes encargados de luchar contra virus e infecciones.
  • Ayuda a controlar los niveles de colesterol y mantener estables los niveles de azúcar, ayudando así a prevenir enfermedades cardiovasculares, la hipertensión y la diabetes.
  • Mejora la calidad del sueño, y ayuda a liberar estrés y regular la ansiedad.
  • Para hacer cardio no es necesario una gran logística; correr, bailar, subir y bajar escaleras, hacer sentadillas.
Doing cardio regularly provides many healthy benefits:
  • Increases energy and physical resistance.
  • Reduces body fat percentage, strengthens muscles, increases metabolism and helps lose weight.
  • Helps control blood pressure as it improves blood circulation throughout our body.
  • Strengthens the immune system. By increasing the heart rate there is a greater flow of white blood cells, the agents responsible for fighting viruses and infections.
  • Helps control cholesterol levels and keep sugar levels stable, thus helping to prevent cardiovascular diseases, hypertension and diabetes.
  • Improves sleep quality, and helps release stress and regulate anxiety.
  • To do cardio you do not need great logistics; running, dancing, going up and down stairs, doing squats.

Tomado de la red
Tomado de la red

Esto es todo por ahora, gracias por leer, ¡hasta la próxima!.
That's all for now,thanks for reading, until next time!

Gracias #Hive !!
Thank you #Hive!!


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De mi autoridad @isaac-mir
From my authority @isaac-mir
Muchas gracias por leer mi publicación!
Thank you very much for reading my publication!


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Saludos @isaac-mir

Greetings @isaac-mir


El Equipo de Curación de "Street Workout Community", le invita a seguir compartiendo contenido de calidad y agradecemos sus aportes al ecosistema, gracias por compartir su pasión, talentos y habilidades con la Comunidad.
The "Street Workout Community" Curation Team, invites you to continue sharing quality content and we appreciate your contributions to the ecosystem, thank you for sharing your passion, talents and skills with the community.


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