La importancia del cardio [ESP/ENG]
 |
|---|
Saludos amigos lectores de Hive, Street Workout Community. Hola a todos, hoy quiero compartir con ustedes algo de conocimiento sobre los beneficios de los ejercicios cardiovasculares.
Greetings dear readers of Hive, Street Workout Community. Hello everyone, today I want to share with you some knowledge about the benefits of cardiovascular exercises.
Hacer cardio regularmente aporta muchos beneficios saludables:
- Aumenta la energía y la resistencia física.
- Disminuye el porcentaje de grasa corporal, fortalece la musculatura, aumenta el metabolismo y ayuda a bajar de peso.
- Ayuda a controlar la presión arterial ya que mejora la circulación sanguínea de todo nuestro cuerpo.
- Refuerza el sistema inmunológico. Al aumentar el ritmo cardíaco hay un mayor flujo de glóbulos blancos, los agentes encargados de luchar contra virus e infecciones.
- Ayuda a controlar los niveles de colesterol y mantener estables los niveles de azúcar, ayudando así a prevenir enfermedades cardiovasculares, la hipertensión y la diabetes.
- Mejora la calidad del sueño, y ayuda a liberar estrés y regular la ansiedad.
- Para hacer cardio no es necesario una gran logística; correr, bailar, subir y bajar escaleras, hacer sentadillas.
Doing cardio regularly provides many healthy benefits:
- Increases energy and physical resistance.
- Reduces body fat percentage, strengthens muscles, increases metabolism and helps lose weight.
- Helps control blood pressure as it improves blood circulation throughout our body.
- Strengthens the immune system. By increasing the heart rate there is a greater flow of white blood cells, the agents responsible for fighting viruses and infections.
- Helps control cholesterol levels and keep sugar levels stable, thus helping to prevent cardiovascular diseases, hypertension and diabetes.
- Improves sleep quality, and helps release stress and regulate anxiety.
- To do cardio you do not need great logistics; running, dancing, going up and down stairs, doing squats.
 |  |
|---|---|
Esto es todo por ahora, gracias por leer, ¡hasta la próxima!.
That's all for now,thanks for reading, until next time!
 |
0
0
0.000
Saludos @isaac-mir
Greetings @isaac-mir