¡Hola querida comunidad! Quiero contarles cómo ha sido mi sexto mes en el gimnasio. Estoy súper feliz porque mi rodilla se ha recuperado completamente y el mes pasado pude recuperar las medidas de mis piernas y glúteos. Cuando tomaron mis medidas este mes, estaba más que feliz.

Sin embargo, como mencioné en mi post anterior, ha sido muy difícil entrenar en este verano. El calor es agotador y todos lo sentimos, a veces ni el agua fría es suficiente para refrescarnos, solo las bebidas hidratantes pero son bastante costosas.

Este mes, mi entrenadora se ha enfocado mucho en los ejercicios isométricos y me encantan. Siento que trabajan más mis músculos, y como mi objetivo es la hipertrofia y no tanto el powerlifting, estos ejercicios son perfectos para mí.

Pronto les mostraré un nuevo local dentro del gimnasio para sesiones de spinning. Este espacio está climatizado, con televisor, espejo, música y nuevos entrenadores para hacer las clases más divertidas. Es una nueva inversión del dueño y poco a poco el negocio y la calidad del gimnasio han ido creciendo.

English Version

Hello dear community! I want to tell you how has been my sixth month at the gym. I am super happy because my knee has completely recovered and last month I was able to get my leg and gluteal measurements back. When they took my measurements this month, I was more than happy.

However, as I mentioned in my previous post, it has been very difficult to train this summer. The heat is exhausting and we all feel it, sometimes even cold water is not enough to cool us down, only hydration drinks but they are quite expensive.

This month, my trainer has focused a lot on isometric exercises and I love them. I feel like they work my muscles more, and since my goal is hypertrophy and not so much powerlifting, these exercises are perfect for me.

Soon I will show you a new space inside the gym for spinning sessions. This space is air-conditioned, with TV, mirror, music and new trainers to make the classes more fun. It is a new investment by the owner and little by little the business and the quality of the gym have been growing.

Source
All the photos are taken and edited on Snapseed by me.
Translated with DeepL.com (free version)

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