Estrés: amigo o enemigo? // Encuentro de Talentos [ESP-ENG]
(Edited)
[ESP]
Saludos estimados de EmpowerTalent, hoy me uno a la iniciativa de la amiga @angelica7 Encuentro de Talentos: El amigo estrés Invito a participar a @trimer2023 y @maydelvalle.
Es estrés no es más que la sensación de sentirse abrumado, tenso, como si el cuerpo no pudiera descansar, siempre alerta, pero con un sentimiento de agotamiento y agobio que nos impide hasta dormir, entre otras dolencias físicas. Además de las que he mencionado, el estrés me ha llevado a la desconcentración, a cometer errores en ciertas tareas, entonces, en momentos como ese no puedo decir que es mi amigo. No obstante, cuando nos sentimos así, lo importante es identificarlo y darle una pausa, de lo contrario, estaremos enfrentando problemas de salud que pueden llegar a ser bastante graves.
Durante mis años como estudiante, comencé a experimentar mis primeros momentos de estrés, los cuales se fueron haciendo más pronunciados a medida que iba avanzando de grado. Creo que el estrés más fuerte que experimenté en mis años como estudiante fue en la universidad, luego mis pasantías y tesis de grado, donde conciliar el sueño era difícil y aparecían los dolores de cabeza. No sufro de este tipo de malestares, pero el estrés me los causaba y era allí que me daba cuenta que estaba a punto de rebasar los límites de mi resistencia, era sencillo percatarme que mi salud podría estar en peligro.
Lamentablemente, ese estrés no termina hasta que logramos las metas u objetivos que nos hemos establecido. Sea por exigencias propias o de otras personas, debemos terminar lo que empezamos. Dejamos de lado muchas cosas, debemos calmarnos un poco en medio de esa bola gigante de estrés que parece atropellarnos y todo para poder culminar lo que hemos comenzado. Afortunadamente, todo en esta vida es temporal y por eso debemos evitar que ese estrés se vuelva costumbre o algo prolongado. Pero, qué pasa cuando por ciertas situaciones que se escapan de nuestras manos, el estrés forma parte inevitable de nuestra vida?, como vivir con el sin morir en el intento?.
Si la universidad fue estresante, la vida misma lo puede ser aún más, y sí, viví momentos de mucho estrés en el trabajo, solo que fueron momentos de carácter temporal que se mezclaban con mi vida personal, como cuando mi madre se enfermó de alzhéimer y estuvo en cama durante 5 años. Los primeros 3 años de su enfermedad fueron muy estresantes porque nos cambió la vida, además estábamos obligados a entender los inicios de los síntomas de la enfermedad, acostumbrarnos a algo nuevo. Luego cuando cayó en cama, todo se complicó, era una persona 100% dependiente. Además de atenderla, había que sumarle mi actividad laboral, atender la casa, hacer mercado y muchos otros etcéteras.
No era nada fácil, la aparición del estrés era inminente, una cosa de locos, también estaba estresada en el trabajo, era como una pesadilla. Sin embargo, durante esos largos 8 años que mi madre estuvo enferma, tuvimos que aprender a manejar el estrés. Mi padre y yo éramos los cuidadores principales, así que nos tomábamos un respiro para descansar y liberar el estrés. Nos turnábamos, nos íbamos de viaje, él primero y yo después, la idea era desconectarnos un poco de aquella situación, era justo y necesario, por supuesto que funcionaba. También había momentos de compartir con amigos y familia, nunca íbamos juntos porque no se podía.
Actualmente, la rutina que me espera cada día la disfruto mucho, pero por allí siempre aparece el amigo o archi enemigo estrés. Cuando él hace acto de presencia, hago un break, y es que, lo necesito, este personaje influye en mi conciliación del sueño, a veces en mi falta de apetito y dolencias musculares. Antes de que continúe haciendo estragos, reacciono, si puedo tomarme el día para descansar y salir con amigos, no dudo en hacerlo.
En conclusión, el estrés forma parte inevitable de nuestra vida, por situaciones de índole emocional, laboral, familiar, entre otras muchas que podría mencionar. Sin embargo, la clave está en identificarlo primeramente, reaccionar y buscar la manera de cómo manejarlo. Cada persona tiene su propia forma de lidiar con el, en hacerlo su amigo o enemigo para no morir en el intento.
Las fotos son originales tomadas con mi teléfono Xiaomi Redmi 9. Las ediciones las hice con la aplicación GridArt
Gracias por leer
[ENG]
Greetings dear EmpowerTalent, today I join the initiative of my friend @angelica7 Encuentro de Talentos: El amigo estrés I invite @trimer2023 and @maydelvalle to participate.
Stress is nothing more than the feeling of being overwhelmed, tense, as if the body could not rest, always alert, but with a feeling of exhaustion and overwhelm that prevents us from sleeping, among other physical ailments. In addition to those I have mentioned, stress has led me to lack of concentration, to make mistakes in certain tasks, so, at times like that I cannot say that it is my friend. However, when we feel this way, the important thing is to identify it and give it a break, otherwise, we will be facing health problems that can become quite seriou.
During my years as a student, I began to experience my first moments of stress, which became more pronounced as I progressed through my degree. I think the strongest stress I experienced in my years as a student was in college, then my internships and thesis, where sleep was difficult and headaches appeared. I do not suffer from this type of discomfort, but stress caused them and it was there that I realized that I was about to exceed the limits of my resistance, it was easy to realize that my health could be in danger.
Unfortunately, that stress does not end until we achieve the goals or objectives we have set for ourselves. Whether by our own demands or those of other people, we must finish what we started. We put aside many things, we must calm down a little in the midst of that giant ball of stress that seems to run over us and all in order to finish what we have started. Fortunately, everything in this life is temporary and that is why we must avoid that stress becomes a habit or something prolonged. But, what happens when for certain situations that are out of our hands, stress is an inevitable part of our life, how to live with it without dying in the attempt?.
If college was stressful, life itself can be even more so, and yes, I lived moments of great stress at work, only they were temporary moments that were mixed with my personal life, like when my mother got Alzheimer's disease and was bedridden for 5 years. The first 3 years of her illness were very stressful because it changed our lives, plus we were forced to understand the beginnings of the symptoms of the disease, get used to something new. Then when she became bedridden, everything became more complicated, she was 100% dependent. In addition to taking care of her, I had to add my work, taking care of the house, doing the market and many other things.
It was not easy at all, the onset of stress was imminent, a crazy thing, I was also stressed at work, it was like a nightmare. However, during those long 8 years that my mother was sick, we had to learn to manage the stress. My father and I were the primary caregivers, so we would take a break to rest and release the stress. We would take turns, we would go on trips, he first and then me, the idea was to disconnect a bit from that situation, it was fair and necessary, of course it worked. There were also moments to share with friends and family, we never went together because it was not possible.
Currently, the routine that awaits me every day I enjoy it very much, but there always appears the friend or arch enemy stress. When he makes an appearance, I make a break, and is that I need it, this character influences my sleep conciliation, sometimes in my lack of appetite and muscle ailments. Before it continues to wreak havoc, I react, if I can take the day to rest and go out with friends, I do not hesitate to do it.
In conclusion, stress is an inevitable part of our lives, due to emotional, work, family and other situations that I could mention. However, the key is to identify it first, react and find a way to manage it. Each person has his or her own way of dealing with it, making it his or her friend or enemy so as not to die in the attempt.
The photos are originals taken with my Xiaomi Redmi 9 phone. The editions were made with the GridArt application
Thank you for reading
@hylene74
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Ciertamente el estrés es necesario dentificarlo y buscar la manera de gestionarlo, la idea de desconectarse de la situación ayuda en gran manera, gracias por compartir,
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Es así, porque es inevitable que aparezca, las mismas situaciones que vivímos a diario nos estresan, lo importante es buscar la manera liberarlo. Gracias por pasar. Saludos.
De nada, igualmente saludos para ti también
Es correcto; cada quien sabe cómo manejarlo; sin embargo hay personas que no comprenden la lectura del mensaje de ese amigo y es, cuando requieren de ayuda profesional; o tal vez, la situación es tan fuerte, que es casi imposible de manejar.
De acuerdo contigo mi querida amiga. Saludos.
Un importante factor que nos ayuda a manejar el estrés es el hecho de no dejar que sea tan constante y duradero en nuestra vida. En algún momento se presentará, pero está en nosotros el poder liberarnos de el con la prontitud necesaria para evitar daños mayores. También en el ámbito de estudio o familiar se pueden generar situaciones de intenso estrés como lo ha sido en tu caso, pero es encomiable la manera en que has sabido seguir adelante, amiga @hylene74 👏👏
Gracias por compartir tu experiencia con nosotros 🙂 Saludos y éxitos para ti 👋
Mejor explicado imposible, gracias por pasar y dejar tu acertado comentario. Saludos.
@hylene74 me identifico contigo amiga, a mi también me empezo el estrés así, bueno mas cuando estaba en la universidad, tanto que un dia casi me da una paralice, horrible... a veces lidio con eso, pero uno es mas fuerte que el odio.🤗♥️😎
Hola, he sabido de casos así, parálisis facial por causa del estrés, a una prima le pasó. Saludos.
Te apoyo cuando dices que la vida es estresante. Y hay que alcanzar el equilubrio pars no morir en el intento clmo dices
Saludos @hylene74
El estrés forma parte de nuestras acciones, decisiones y el entorno. Hay que buscar siempre el equilibrio. Saludos.
¡Felicitaciones!
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Atentamente
El equipo de curación del PROYECTO ENTROPÍA
Agradecida por su valoración, saludos