(ENG-TUR) FOOD SELECTION WHEN OUT - NUTRITION WITH INTERMITTENT FASTING DAY 14 /DIŞARIDAYKEN YEMEK SEÇİMİ - ARALIKLI ORUÇ İLE BESLENME 14. GÜN

ENG
Good night and hello everyone;
In today's article, I would like to talk about what I pay attention to when eating outside. As you can see in the photos, I was out all day today. I previously wrote an article about how I eat when I'm out. But this is only valid for planned days when I can cook my food from home and take it away. Sometimes I can make plans suddenly.

Today, I had my first meal at work and waited for the end of the shift. Under normal circumstances, my plan was to return home and cook lentil meatballs. However, with the offer of a friend, we organized a tour to Antalya Kaleiçi. I simply love Kaleiçi. It's great to spend the night there. Of course, being outside while being careful to eat healthy can sometimes make things difficult. It can be difficult to make healthy choices when everything is full of ready-made and fast foods. Despite this, I can say that I finished the day healthy. Because we went to a place that makes good soups. We came to this place upon my friend's suggestion. It was a beautiful place. Since my meal time was a little late, I drank the soup as soon as it arrived. I made my second meal with chicken soup. I think I have a balanced meal by eating a large plate of salad on the side. So it was a healthy day with lots of traveling.

I love sharing my healthy eating journey with you. These were my experiences today. I left 14 days behind. I think I can continue this diet even after I finish my 2-month goal. As I take better care of my body, I can feel my soul healing. Thank you for accompanying me on this journey. See you in my next article. Take care of yourselves. May health and happiness always be with us. : ) : )
TUR
Herkese iyi geceler ve merhabalar;
Bugünkü yazımda dışarıda beslenirken nelere dikkat ettiğimden bahsetmek istiyorum. Fotoğraflarda da gördüğünüz üzere bugün tüm gün dışarıdaydım. Daha önce dışarıdayken nasıl beslendiğime dair bir yazı yazmıştım. Fakat bu evden yemeğimi yapıp götürebildiğim planlı günler için geçerli. Bazen ise aniden planlar yapabiliyorum.

Bugün gündüz iş yerinde ilk öğünümü yapıp mesai bitimini bekledim. Normal şartlarda planım eve dönüp mercimekli köfte pişirmekti. Fakat bir arkadaşımın teklifi ile Antalya Kaleiçi’ne tur düzenledik. Kaleiçi’ne tek kelime ile bayılıyorum. Geceyi orada geçirmek muhteşem oluyor. Tabi sağlıklı beslenmeye dikkat ederken dışarıda olmak bazen işleri zorlaştırabiliyor. Her taraf hazır ve hızlı gıdalar ile doluyken sağlıklı seçimler yapmak zorlaşabiliyor. Buna rağmen bugünü sağlıklı bitirdim diyebilirim. Çünkü güzel çorbalar yapan bir yere gittik. Arkadaşımın önerisiyle geldiğimiz bu yer salaş ve güzel bir mekandı. Yemek saatim biraz geciktiği için çorbayı gelir gelmez içtim. Tavuk çorbası ile ikinci öğünümü yapmış oldum. Yanında bir büyük tabak salata yiyerek dengeli bir öğün yaptığımı düşünüyorum. Böylece bol gezmeli sağlıklı bir gün oldu.

Sağlıklı beslenme yolculuğumu sizlerle paylaşmayı seviyorum. Bugünkü deneyimlerim bunlardı. 14 günü geride bıraktım. 2 aylık hedefimi bitirdikten sonra da bu beslenme tarzını sürdürebileceğimi düşünüyorum. Bedenime iyi baktıkça ruhumun iyileştiğini hissedebiliyorum. Bana bu yolculukta eşlik ettiğiniz için teşekkürler. Bir sonraki yazımda görüşmek üzere. Kendinize iyi bakın. Sağlık ve mutluluk her daim bizimle olsun. : ) : )

For the best experience view this post on Liketu