Ejercicios fundamentales para tu plancha 💪🏼 | [SPA🇻🇪] [ENG🇺🇲] |
Ejercicios fundamentales para tu plancha 💪🏼 | [SPA🇻🇪] [ENG🇺🇲] |
Fundamental exercises for your planche 💪🏼 | [SPA🇻🇪] [ENG🇺🇲] |
Good morning fellow hive and SWC. I'm Brayan @Hidekinagatari. This time I bring you a series of plank exercises, which we should always add in our plank routine and never leave them aside, since they are essential to continue progressing and improving both the technique and strength of this element. These exercises, regardless of our level, are the basis for us to follow the path of the plank, which is an extremely difficult element that requires a lot of technique and time to have it, so knowing this, we can not leave aside these exercises that I have put here as they bring us from the beginning and even being already advanced, they will continue to do so, since as I said before, they will help us to improve the technique of the plank and to have a better perception of what it is to have this element, although of course, whether you have a low level, as is my case, you can remove difficulty to the exercises, or if you have a high level, add more difficulty adapting it according to your level 💪🏼.
VIDEO 🎬
Bueno compañeros, estos fueron todos los ejercicios que les comparto el día hoy, espero que les gusten y puedan trabajar bien su plancha con estos ejercicios para que los ayuden a seguir progresando y obtener ese nivel de plancha que tanto queremos. Nos vemos en el siguiente post.👋🏽
Well fellows, these were all the exercises that I share with you today, I hope you like them and you can work your plank well with these exercises to help you continue progressing and get that level of plank that we want so much. See you in the next post.👋🏽
https://twitter.com/1482329700907335687/status/1646893028924112900
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Gracias 💪
Excelente rutina Bro, la aplicaré la próxima vez que entrene hombros 💪👍
Muchas gracia bro 💪 espero te ayuden
Excelente rutina de plancha mi bro 💪🏻🔥
Muchas gracias bro 💪
Saludos @hidekinagatari
Greetings @hidekinagatari
Muchas gracias 💪
Los ejercicios de plancha están súper completos hermano, está rutina dará mucha efectividad para el progreso de la anhelada Plancha. Me gustó muchísimo el vídeo hermano ¡Sigue así!.
Muchísimas gracias bro 💪 la idea es aportar este contenido a quienes lo necesitan 🔥
De mis favoritos hasta ahora, excelente rutina hermano 💥
Gracias bro 💪 me alegra que te haya gustado
Saludos Brayan! Me gustaron los ejercicios que compartiste, claramente tienes razón al decir que son esenciales para la plancha, yo al entrenar plancha también los he realizado, aunque debo admitir que el único que no he realizado aún es el de Lean a Tuck 😳 lo anotaré para no seguir olvidándolo, ya que también es muy importante realizarlo.
Espero logres esa plancha pronto 🙏💪🏻
Saludos 💪, y si yo los sigo usando ya que ayudan mucho a aprender a cómo empujar y mantener el hollow y el de l-sit a tuck ayuda bastante porque si tienes la postura de la lean clean, al pasar a tuck entiendes como tiene que estar tu cuerpo
Esos ejercicios nunca pueden faltar en los entrenamientos de plancha, buen post hermano, saludos 🤛🏼
Esos ejercicios no pueden faltar en los entrenamientos de plancha, buen post hermano, saludos 🤛🏼
Muchas gracias bro 💪
Saludos bro! Tienes una muy buena tecnica al realizar cada ejercicio, todo muy limpio y estricto, tu sirves como un gran ejemplo como es la función de los musculos en los trucos estaticos ya que se puede apreciar la fuerza que realizas a nivel abdominal, dorsal, hombros, triceps, la buena colocación del codo, una muy buena rutina y muy enfocada a la plancha.
Lo mejor de enfocarnos en la full plancha y realizar progresiones de full, es que nos ayudan a acercarnos a realizar primera mente la straddle planche y poder agregarla a nuestras rutinas y combos.
Muchas gracias por tus palabras bro 💪 trabajar todo con la técnica correcta es la mejor manera de conseguir resultados, aunque aún me falta muchísimo para tener plancha, en algún momento la tendré y se que me ayudara trabajar los básicos de estás con las posturas correctas 💪
muy buenos ejercicios para fortalecer la plancha bro me gusta bastante los ejercicios que empleas ya que yo también los utilizo
Muchas gracias bro 💪