Entrenando plancha y front con un amigo 🔥 | [SPA🇻🇪] [ENG🇺🇲] |

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Entrenando plancha y front con un amigo 🔥 | [SPA🇻🇪] [ENG🇺🇲] |

Training planche and front with a friend 🔥 | [SPA🇻🇪] [ENG🇺🇲] |

SPANISH 🇻🇪	ENGLISH 🇺🇸

Buen día compañeros de hive y miembros de SWC. soy Brayan @Hidekinagatari. En esta ocasión les quiero compartir un entrenamiento que realice junto a mi amigo actcel, en dónde entrenamos los elementos de plancha y front lever, aunque a un nivel principiante dado que los dos estamos en un pequeño descanso, ya que mis rutinas suelen ser más largas y fuertes, así que aproveche para decirle a el para hacer este entrenamiento donde estamos casi al mismo nivel. Para aquellos que quieran entrenar estos dos elementos, se pueden dar una idea de cómo se podría realizar un entrenamiento corto dónde se junten estos dos elementos, aunque por experiencia si combinan estás rutinas les aconsejo elegir bien la selección de ejercicios, ya que hay ciertas combinaciones que nos fatigaran para el ejercicio de un elemento un otro, así que les quise traer lo que podría ser un entreno para que puedan ver y realizarlo de esta manera, aunque, pueden añadir o quitar ejercicios, yo lo entrenaría con estos que hice. Cabe destacar que la rutina es adaptable a cada nivel, ya sea que tengas más nivel o menos, puedes hacerlo según en dónde te encuentres 💪🏼.

Good morning fellow hive and SWC. I'm Brayan @Hidekinagatari. This time I want to share with you a workout I did with my friend actcel, where we trained the elements of planche and front lever, although at a beginner level since we are both in a short break, since my routines are usually longer and stronger, so I took the opportunity to tell him to do this workout where we are almost at the same level. For those who want to train these two elements, you can get an idea of how you could make a short workout where these two elements come together, although from experience if you combine these routines I advise you to choose well the selection of exercises, as there are certain combinations that fatigue us for the exercise of one element to another, so I wanted to bring you what could be a workout so you can see and perform it this way, although, you can add or remove exercises, I would train with these that I did. It should be noted that the routine is adaptable to each level, whether you have more level or less, you can do it depending on where you are 💪🏼.

VIDEO 🎬

FOTOGRAFÍAS	PHOTOGRAPHS

Bueno compañeros, esto fue todo lo que les quise compartir hoy, espero que les guste y puedan trabajar su plancha y front lever cómo estamos haciendo nosotros, aunque somos de nivel bajo aún, seguimos intentando mejorar para subir aún mas el nivel. Muchas gracias 👋🏽.

Well fellows, this was all I wanted to share with you today, I hope you like it and you can work your plancha and front lever as we are doing, although we are still at a low level, we are still trying to improve to raise the level even more. Thank you very much.👋🏽