CIRCUITO Y SERIES: retomando el entreno.

Hey que tal amigos de liketu y HC espero tengan una semana maravillosa.

Hoy luego de terminar una dura semana en la universidad lleno de altibajos y muchas evaluaciones tuve un momento para entrenar, aunque no tengo excusa para dejar de hacer ejercicios si tuve mucha disponibilidad a causa de un pequeño proyecto de programación que tenía que entregar (me costó 7 días para hacerlo y igual tuve unos pequeños errores que me costaron algunos puntos 😔), fuera de eso y entrando en el contexto de el deporte hoy hice una pequeña rutina de resistencia y un poco de tiron con mi amigo @edusw la cual consta de un pequeño circuito y algunas dominadas.

La rutina fue la siguiente:

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Ejercicio	series	repeticiones	descansos
Pull ups	2	8	40 seg
Mini Australian supino (medio rango)	2	7	5 seg
Mini Australian prono (medio rango)	2	7	5 seg
Curl de biceps	2	8	40 seg

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Hey everyone on Liketu and HC, I hope you're having a wonderful week.

Today, after finishing a tough week at university filled with ups and downs and many exams, I finally had a moment to work out. Although I have no excuse for not exercising, I did have a lot of free time due to a small programming project I had to turn in (it took me 7 days to complete and I still made a few small mistakes that cost me some points ). Aside from that, and getting into the context of sports, today I did a short resistance routine and some pull-ups with my friend @edusw, which consists of a small circuit and some pull-ups.

Here's the routine:

Exercise	sets	reps	rest
Pull ups	2	8	40 sec
Mini Australian supine (half range)	2	7	5 sec
Mini Australian prone (half range)	2	7	5 sec
Bicep curl	2	8	40 sec

Espero que hayan disfrutado mi contenido.

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🔥Créditos🔥	🔥Credits🔥
Dispositivo	device
tecno KI5k	tecno KI5k
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Traductor: DeepL	Translator: DeepL

Editor de fotos: Adobe expressPhoto editor: Adobe express

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~No cuenta como derrota si te caes y te logras levantar en el proceso.

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