Un saludo a toda la comunidad de SWC y amigos de Liketu hoy vengo con un entrenamiento enfocado en los fundamentos de la plancha para seguir avanzando más en este grandioso estático, por lo que en esta ocasión trabajé la intensidad con la ayuda de una banda elástica para fortalecer mi rutina, incluí yendo como básico principal los preses de rana y las flexiones de pino y aunque hoy no me sentía del todo bien debido a un pequeño malestar estomacal, decidí que no podía dejar pasar la oportunidad de conectar con mi cuerpo con la calistenia y de esta forma seguir progresando en este grandioso deporte que tanto amo. A pesar de las molestias, encontré la fuerza para completar mi entrenamiento y dar lo mejor de mí.

Hello to the entire SWC community and friends of Liketu, today I come with a training focused on the fundamentals of the plank to continue advancing further in this great static, so this time I worked on the intensity with the help of an elastic band to strengthen my routine, I included going as a main basic the frog presses and the handstand push-ups and although today I did not feel completely well due to a slight stomach upset, I decided that I could not pass up the opportunity to connect with my body with calisthenics and in this way continue progressing in this great sport that I love so much. Despite the discomfort, I found the strength to complete my training and give my best.

     Al comienzo de la rutina no creí poder hacer mi entrenamiento por el estado de malestar que me encontraba, sin embargo, al transcurrir mis series de básico, sobre todo las flexiones de pino, pudo notar en cada intento que podía conseguir un buen resultado y por ende lo intenté hasta conseguir terminar mi entrenamiento. Algo que pude notar de este día es que el progreso es constante, pero también gradual, pero sobre todo es importante creer en uno mismo para superar los días más difíciles siendo paciente, pero sobre todo disfrutando del proceso que con cada pequeño intento se logra llegar cada día a la meta.

At the beginning of the routine I did not believe I could do my training because of the state of discomfort I was in, however, as my basic series went by, especially the handstand push-ups, I could see in each attempt that I could get a good result and therefore I tried until I managed to finish my training. Something I could notice from this day is that progress is constant, but also gradual, but above all it is important to believe in yourself to overcome the most difficult days by being patient, but above all enjoying the process that with each small attempt you manage to reach the goal every day.

     Agradezco a todos los miembros de Hive y SWC por su apoyo y motivación, cada día los comentarios y consejos son muy valiosos para mí. ¡Juntos podemos alcanzar cualquier objetivo que nos propongamos! Vamos por más.

I thank all the members of Hive and SWC for their support and motivation, every day the comments and advice are very valuable to me. Together we can achieve any goal we set for ourselves! Let's go for more.

@henrrysworkout

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