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_{English version HERE}

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Creo que una de las cosas más difíciles de hacer cuando estás pasando por un momento complicado, que te genera mucha ansiedad, es soltar.

Simplemente porque es mas fácil resistirse, pelear y dejarse llevar por la frustración. Al parecer es mucho mas fácil entrar en crisis y dejarse tragar por ese agujero negro.

Creo que es un modo de defensa de nuestro cerebro de querer hacer lo que sea para resolver ese problema, y nos ponemos a pensar cualquier cantidad de cosas negativas en ese intento de imaginarnos cualquier cantidad de escenarios ante los que podamos actuar. Y digo que es más fácil dejarse llevar por la frustración porque el verdadero reto es llenarnos de fortaleza y ponerle un alto a nuestra mente, y decir: "esto no tiene que ser así", respirar profundo y soltar.

Sé que lo más fácil es resistirse y querer resolver aquello que nos preocupa, pero hay momentos en los que no podemos hacer absolutamente nada, salvo aceptar y soltar.

Aceptar que eso está pasando, que es una mierda, por supuesto, pero no podemos hacer nada, porque está fuera de nuestro control y lo mas sano es dejarlo ir, porque resistirse aunque sabes muy bien que no puedes cambiar las cosas en este momento, solo nos hace daño y nos genera más ansiedad.

Así que suéltalo, respira, todo pasa y todo fluye cuando tiene que fluir.

Creo que un ejemplo perfecto es cuando la enfermera nos va a poner una inyección y dice que tienes que estar relajado porque sino será peor y te dolerá mucho más.

O cuando en Harry Potter, Ron, Hermione y Harry son atrapados por una planta carnívora. Ron está desesperado tratando de escapar, y Hermione dice que ese tipo de plantas te come más rápido mientras mas te mueves, así que deben relajarse para que los suelte, ella hace justo eso y en efecto la planta la suelta, pero Ron se asusta más y la planta lo aprieta con más fuerza.

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Entonces, relájate.

Resistirnos, solo nos hará más daño.

Este es un trabajo de tiempo completo porque primero tienes que saber identificar el momento en que empiezas a perder el control de tus emociones, para así retomarlo y agarrar a ese toro por los cuernos.

Te lo digo a ti y me lo digo a mí para recordarlo siempre que haga falta.

Respira y suelta.
Todo pasa.
Todo estará bien.

_{Créditos
Portada hecha en Canva
Identidad visual por @pentaghast}

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English

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I think one of the hardest things to do when you are going through a complicated moment that generates a lot of anxiety is to let go.

Simply because it's easier to resist, fight and let yourself get carried away by frustration. Apparently it is much easier to go into crisis and let yourself be swallowed by that black hole.

I think it is a defense mode of our brain to want to do whatever it takes to solve that problem, and we start thinking any number of negative things in that attempt to imagine any number of scenarios in which we can act. And I say that it is easier to get carried away by frustration because the real challenge is to fill ourselves with strength and put a stop to our mind, and say: "this does not have to be this way", take a deep breath and let go.

I know that the easiest thing to do is to resist and want to solve what worries us, but there are times when we can do absolutely nothing, except to accept and let go.

Accept that it is happening, that it sucks, of course, but we can't do anything, because it is out of our control and the healthiest thing to do is to let it go, because resisting even though you know very well that you can't change things at this moment, only hurts us and generates more anxiety.

So let it go, breathe, everything happens and everything flows when it has to flow.

I think a perfect example is when the nurse is going to give us an injection and she says you have to be relaxed because otherwise it will be worse and it will hurt a lot more.

Or when in Harry Potter, Ron, Hermione and Harry are trapped by a carnivorous plant. Ron is desperately trying to escape, and Hermione says that those kind of plants eat you faster the more you move, so they must relax so it will let them go, she does just that and indeed the plant lets go, but Ron gets more scared and the plant squeezes him harder.

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So, relax.

Resisting will only hurt us more.

This is a full-time job because first you have to know how to identify the moment when you start to lose control of your emotions, so you can take it back and grab the bull by the horns.

I say it to you and I say it to myself to remember it whenever necessary.

Breathe and let it go.
Everything will pass.
Everything will be all right.

_{Credits
Cover made in Canva
Visual identity by @pentaghast}