Últimamente, tengo una carga de estres nada normal, me hace sentir de mal humor, con mala cara, normalmente no soy así, soy más bien un vendaval de alegría, chiste, canciones pero este mes ha estado muy duro en el trabajo yo dependo de lo que realizó diariamente y ha estado algo fuerte, mucha ausencia de pacientes, se que el dinero no da la felicidad pero da la tranquilidad de tener para pagar mis responsabilidades.

Lately, I have a load of stress nothing normal, it makes me feel in a bad mood, with a bad face, normally I am not like that, I am rather a gale of joy, jokes, songs but this month has been very hard at work I depend on what I perform daily and has been something strong, much absence of patients, I know that money does not give happiness but gives peace of mind to have to pay my responsibilities.

Entonces, qué hago para que esto no me afecte tanto, pues llegar a mi casa y encerrarme en la intimidad de mi habitación que esi sitio seguro, por que esi espacio donde puedo estar en contacto con mis propios pensamientos, me costó mucho tiempo llegar a este nivel de soledad, por decir algo nunca tuve una habitación sola siempre la compartía con mi hermana, luego con mi esposo, luego con mis hijos pero ya estoy sola, todos han agarrado su camino, entonces llegó cierro la puerta y me quedo mirando el techo haciendo nada.

Tambien me desconecto cuando escucho música es una de mis grande terapias, comienzo a cantar, me siento como si estuviera en un concierto, tomo mi cepillo como micrófono me siento como si estuviera en un concierto eso me lleva a liberar mi mente de tanto pensamiento sin sentido, eso me llena de buena energía eso sí son canciones alegres, canciones llenas de una buena carga de energía.

Otra cosa que me calma es salir a comprar al súpermercado tener la despensa llena me relaja, a muchas personas salen a centro comerciales de paseo a caminar, eso ayuda a distraer la mente, a pensar en otra cosa pero puede ser contradictorio, no tienes dinero para comprar y si lo tienes compras cosas innecesarias y luego vienen las lamentaciones por gastar, para estresante más.

So, what do I do so that this does not affect me so much, I get home and lock myself in the privacy of my room that is a safe place, because it is a space where I can be in touch with my own thoughts, it took me a long time to reach this level of solitude, to say something I never had a room alone always shared it with my sister, then with my husband, then with my children but now I am alone, everyone has gone their way, then came I close the door and I'm looking at the ceiling doing nothing.

I also disconnect when I listen to music is one of my great therapies, I start singing, I feel like I'm at a concert, I take my brush as a microphone I feel like I'm at a concert that leads me to free my mind of so many meaningless thoughts, that fills me with good energy that yes are happy songs, songs full of a good charge of energy.

Another thing that calms me down is going out to the supermarket to go shopping, having a full pantry relaxes me, many people go out to the mall for a walk, it helps to distract the mind, to think about something else but it can be contradictory, you do not have money to buy and if you have it you buy unnecessary things and then come the regrets for spending, for more stressful.

Ahora también, hay algo que me ayuda a bajar mis niveles de estrés salir a bailar y tomarme una que otra cerveza, conversar, reír no que las preocupaciones desaparezcan, sino que por unas horas puedo despejar la mente, en algunas ocasiones podemos encontrar soluciones después, por que al drenar tu mente queda más liviana y puedes ordenar mejor tus ideas.

Ahora he encontrado una fórmula que encontré viendo una de las peliculas que más me gusta: amar, rezar, comer..., donde en una escena hablaron de el arte de no hacer nada, de que se trata precisamente se eso, tomar un día y no hacer nada simplemente respirar, comer, respirar donde estar en tu lugar íntimo simplemente respirando, dejando salir todo de tu mente, de hecho lo he hecho en varias ocasiones, me ha servido para pensar muy bien las cosas, o simplemente dejar que pase las horas, relajarte y no pensar en nada, con la mente en blanco, de verdad esto me ha resultado mucho.

Lo importante es buscar la forma de bajar los niveles, cada vez más de forma tal de no permitir que te dominen por que es importante saber, o mejor dicho buscar el equilibrio de esta manera conseguimos la tranquilidad para poder calmar nuestra mente, no puede vivir sumido en las preocupaciones eso te lleva a la depresión y al fracaso por eso anímate y prueba de que manera puedes canalizar tu estrés.

Now also, there is something that helps me to lower my stress levels, go dancing and have a beer or two, talk, laugh, not that the worries disappear, but for a few hours I can clear my mind, sometimes we can find solutions later, because when you drain your mind is lighter and you can better organize your ideas.

Now I have found a formula that I found watching one of the movies that I like the most: love, pray, eat....where in a scene they talked about the art of doing nothing, it is precisely that, take a day and do nothing just breathe, eat, breathe where you are in your intimate place just breathing, letting everything out of your mind, in fact I have done it several times, it has helped me to think very well about things, or just let the hours pass, relax and not think about anything, with a blank mind, this has really helped me a lot.

The important thing is to find a way to lower the levels, more and more so as not to allow them to dominate you because it is important to know, or rather seek balance in this way we get the tranquility to calm our mind, you can not live immersed in the worries that leads to depression and failure so cheer up and try how you can channel your stress.

Todo nos produce preocupación cuando nos saturamos de responsabilidades, hay que ir resolviendo de los más sencillo a lo más difícil, para ir sacando de tu mente problemas poco a poco, pero también tenemos que tener calma y no desesperarnos.

Estas son mis fórmulas para el estrés cuéntame las tuyas en el cajón de comentarios...

Everything makes us worry when we are saturated with responsibilities, we have to go solving from the simplest to the most difficult, to get rid of your mind of problems little by little, but we also have to be calm and not despair.

These are my formulas for stress, tell me yours in the comments drawer....

Helengutier2

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