Tuve una infancia muy feliz, tenía todo lo necesario, de donde salía todo eso pues, no lo sé pero allí estaba, aprendí a ser paciente y esperar la recompensa después de hacer lo que tenía que hacer, nunca tuve un "no' por respuesta, allí radica que nunca lo emplee, por lo que no sabía decir que no, puede que no lo manifestara pero con no involucrarme me ayudaba a alejarme sin decir que no.

I had a very happy childhood, I had everything I needed, where all that came from then, I don't know but there it was, I learned to be patient and wait for the reward after doing what I had to do, I never had a "no' for an answer, there lies that I never employed it, so I didn't know how to say no, I may not manifest it but by not getting involved it helped me to walk away without saying no.

Esto me trajo muchos problema pensaba que decir que no, era poner una barrera muy dura, me daba miedo que no fuera aceptada por mis amigos, a todo le decía que si, sin medir las consecuencias a veces tenía varios compromisos escolares a la vez, a esa edad pues no era problema pero luego las exigencias fueron más y más pues pensaba para mis adentros si digo que no pensarán que soy poco colaboradora, pero no estaba notando una cosa muy importante y es que las personas abusaban de mi.

Esto fue así durante gran parte de mi adolescencia, mi etapa universitaria entonces, cuando comencé a trabajar, pues lo hacía con mucho entusiasmo siempre era voluntaria para trabajar horas extra, si me pedían alguna colaboración decía que si, de esa forma pensaba que me tomaban en cuenta pero lo que me estaba era desgastando de hecho pasaba muchas horas lejos de mis hijos es tiempo no lo recupero nunca.

Por que es importante decir no?

Por de esa manera estableces límites no solo a lo demás sino lo propios, las personas llegan hasta donde uno se lo permite, a veces no es cosas de los demás que abusan de ti eres tú mismo quien deja que abusen las excusas son muchas, pueden ser dinero extra, caer bien, ser tomado en cuenta, pensar que así te aprecian más, buscar aprobación, por que digo que son excusas por que fueron las que yo utilicé para no sentírme tan mal, al permitir que me pasarán por encima.

I was afraid that I would not be accepted by my friends, I said yes to everything, without measuring the consequences, sometimes I had several school commitments at the same time, at that age it was not a problem but then the demands were more and more, I thought to myself if I say no they will think that I am not very cooperative, but I was not noticing a very important thing and that is that people abused me.

This was the case during most of my adolescence, my university years, when I started working, I always volunteered to work extra hours, if they asked me to collaborate I said yes, that way I thought they would take me into account but what I was doing was wearing me out, in fact I spent many hours away from my children, I never recovered that time.

Why is it important to say no?

Because that way you set limits not only to others but to yourself, people go as far as you allow them to go, sometimes it is not the others who abuse you but you yourself who let them abuse you, there are many excuses, they can be extra money, to be liked, to be taken into account, to think that you are more appreciated, to seek approval, because I say that they are excuses because they were the ones I used to not feel so bad, to allow them to pass over me.

Luego que cambie que entendí que decir que No es parte del amor propio las personas me catalogan de egoísta, poco empática, poco colaboradora, pero ojo no es con todo el mundo, por que ahora escojo, entonces dices que No, ya eres una mala persona, perdoname lo que soy es una persona que está consciente, que tiene limites, que no va a permitir, abusos ni mucho menos maltratos, ahora sí las cosas son en el marco de la igualdad y la buena vibra pues con mucho gusto.

Aprender a decir que no me llevó mucho tiempo y golpes de la vida, por que nada que asimilaba las lecciones hasta que llegas a un límite donde dices No y No, allí en ese punto ya no hay vuelta atrás, me volví poco tolerante, asociaba decir que no a ser antipática cosa que no soy por eso buscaba era siempre aprobación caerle bien a todo el mundo de hecho me afecta mucho que alguien piense mal de mi.

After I changed that I understood that saying No is part of self-love people label me as selfish, unempathetic, uncooperative, but eye is not with everyone, because now I choose, then you say No, you are already a bad person, forgive me what I am is a person who is aware, who has limits, who will not allow, abuse or much less mistreatment, now if things are in the context of equality and good vibes then gladly.

Learning to say no took me a long time and life's blows, because I did not assimilate the lessons until you reach a limit where you say No and No, there at that point there is no turning back, I became little tolerant, I associated saying no to being unfriendly, which I am not, that's why I always tried to get everyone to like me, in fact it affects me a lot if someone thinks badly of me.

Hasta que dije:"que piensen lo que quieran", pero llegar a este punto me llevó mucho tiempo, pero nunca es tarde, por eso no me cierro a aprender por que queda mucho por delante.

Cómo podemos practicar decir que no?

Pues poniendo a prueba nuestros límites, ver hasta donde las personas piensan que pueden traspasar esos límites, yo en lo personal si digo que no es no, te puedo cortar una llamada, sino me gusta lo que me estás diciendo, te puedo mandar a la mi..da, les diré que no hay nada más catártico que esto, la primera vez que lo hice sentí una paz interior que te envicia, no pretendo herir susceptibilidades, pero que satisfacción para uno mismo marcar las distancias.

Y si no aprendo a decirlo nunca?

Pues allí tendremos un grandísimo problema, pero que dependerá de el juicio y la aceptación de los demás te frustrados mucho, podrías perder muchas oportunidades, por el simple hecho de que te consideran una persona sin carácter, sin personalidad, pero si se aprende, se presentaran situaciones donde lo tendrás que hacer y desde ese mismo momento le agarras el gustico, no habrá fuerza humana que te detendrá.

Until I said: "let them think what they want", but it took me a long time to get to this point, but it's never too late, that's why I don't close myself to learn because there is still a lot ahead.

How can we practice saying no?

Well, testing our limits, see how far people think they can cross those limits, I personally if I say no is no, I can cut you a call, if I do not like what you're telling me, I can send you to the mi..da, I will tell you that there is nothing more cathartic than this, the first time I did it I felt an inner peace that envies you, I do not mean to hurt susceptibilities, but that satisfaction for oneself to mark the distances.

And if I never learn to say it?

Well there we will have a huge problem, but that will depend on the judgment and acceptance of others frustrated you a lot, you could lose many opportunities, by the simple fact that you are considered a person without character, without personality, but if you learn, there will be situations where you have to do it and from that moment you get the taste, there will be no human force that will stop you.

Yo soy defensora del No cuando se amerite, a los hijos, a la pareja, en el trabajo, con los amigos, con las personas en general, no permitir que sobrepase tus límites, que tú misma a lo largo de la vida has ido colocando, sobretodo poniéndote tu cómo prioridad allí entendiste todo....

I am an advocate of No when it is warranted, to children, to the couple, at work, with friends, with people in general, do not allow to exceed your limits, that you yourself throughout life have been placing, especially putting yourself as a priority there understood everything ....

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