Zentagle, dónde la meditación y el arte se unen | Zentagle, where meditation and art come together [ESP/ENG]

¡Saludos, comunidad de hive!
Hoy quiero compartir esta colección de zentagle que realicé. Esta es una técnica de dibujo que se basa en líneas y patrones, sirve mucho para mejorar la concentración, la memoria, el estrés y la ansiedad y al mismo tiempo creas una hermosa obra de arte.

Greetings, hive community!
Today I want to share this collection of zentagle that I made. This is a drawing technique that is based on lines and patterns, it serves a lot to improve concentration, memory, stress and anxiety and at the same time you create a beautiful artwork.

Cuando estoy bajo mucho estrés, ansiedad o impotencia, suelo escribir o dibujar para aliviarme. Un día vi esta técnica en la red social Facebook, me llamo la atención y en seguida investigué más sobre ella. Esta técnica se creó en el 2004 por la calígrafa María Thomas y el instructor de yoga Rick Roberts quienes unieron la palabra “Zen”, que significa meditación y “Tagle”, que significa enredo.

When I am under a lot of stress, anxiety or helplessness, I usually write or draw to relieve myself. One day I saw this technique on the social network Facebook, it caught my attention and I immediately investigated more about it. This technique was created in 2004 by calligrapher Maria Thomas and yoga instructor Rick Roberts who combined the word "Zen", which means meditation and "Tagle", which means entanglement.

El zentagle puede ayudarte a mejorar la concentración, ya que debes poner atención a los patrones que realizas. Te ayuda a mejorar la creatividad, esperando tus emociones a través de los patrones para darle personalidad a tu obra. Relaja la mente al estar concentrado en el presente, en el momento en que estás realizando los trazos para completar el patrón y sobre todo y lo más importante, mejora la autoestima al ver tu obra terminada, te da ese toque de orgullo y satisfacción.

Zentagle can help you improve concentration, as you must pay attention to the patterns you make. It helps you improve creativity, waiting for your emotions through the patterns to give personality to your work. It relaxes the mind by concentrating on the present, in the moment when you are making the strokes to complete the pattern and above all and most importantly, it improves self-esteem when you see your finished work, it gives you that touch of pride and satisfaction.

El zentagle me ayudó mucho a mejorar en mi vida personal y jornada diaria. Todo pasamos momentos incómodos, ya sea en el trabajo, en el hogar o en una reunión con amigos. Buscaba un momento para hacer zentagle en esos momentos de presión donde la ansiedad atacaban de repente, o en las noches de insomnio para calmar mi mente.

The zentagle helped me a lot to improve in my personal life and daily life. We all have uncomfortable moments, whether at work, at home or at a meeting with friends. I would look for a moment to do zentagle in those moments of pressure where anxiety would suddenly strike, or on sleepless nights to calm my mind.

Fueron tantos que dibujé y los guardaba, algunos los pegaba en el refrigerador para poder verlo cada día y sentirme orgulloso, por eso, en el día de hoy quise compartir mis mejores zentagle con ustedes. Es un arte muy bonito y es fácil de hacer. Los invito a practicarlo y disfrutar de la experiencia que te brinda.

There were so many that I drew and kept them, some I stuck them on the refrigerator so I could see it every day and feel proud, so today I wanted to share my best zentagle with you. It is a very beautiful art and it is easy to do. I invite you to practice it and enjoy the experience it gives you.

¡Gracias por llegar hasta el final de este post! Espero que le sea sé su agrado, pronto pasaré por aquí nuevamente para compartir más de mi arte.
¡Saludos y bendiciones para todos!

Thanks for making it to the end of this post! I hope you like it, soon I will be back here again to share more of my art.
Greetings and blessings to all!