Bíceps- tríceps- hombros. fuertes y tonificados. / 💪💪 Biceps- triceps- shoulders. strong and toned.
![](https://images.hive.blog/768x0/https://files.peakd.com/file/peakd-hive/genice/23vhyxFCxAo3WmNH4u8eMYkJYBVVVyTCf77AYhRevDYfGwxprd5wm6TkYUtRVP2m7fpaG.png)
Feliz día comunidad de full deportes, en este nuevo día quiero compartir una excelente rutina, trabaje en esta ocasión mi tren superior especialmente bíceps, tríceps, hombros, con movimientos muy fáciles y versátiles que te ayudara a fortalecer tu cuerpo, este entrenamiento lo realice en 4 series de 20 repeticiones, utilice un peso improvisado para tener más intensidad al momento de realizar cada ejercicio, los invito a ver mi video sin decir más nos vemos en otra ocasión.
Happy full sports community day, in this new day I want to share an excellent routine, this time I worked my upper body especially biceps, triceps, shoulders, with very easy and versatile movements that will help you strengthen your body, this training was performed in 4 sets of 20 repetitions, use an improvised weight to have more intensity when performing each exercise, I invite you to watch my video without saying more see you another time.
Imágenes tomadas en Redmi note 4./Images taken on Redmi note 4
Imágenes editadas en Canva./Images edited in Canva.
Música:[Action workout](Action Workout Trap Fashion | Música sin regalías)
Hasta un nuevo video./Until a new video
▶️ 3Speak
Congratulations @genice! You have completed the following achievement on the Hive blockchain And have been rewarded with New badge(s)
Your next payout target is 12000 HP.
The unit is Hive Power equivalent because post and comment rewards can be split into HP and HBD
You can view your badges on your board and compare yourself to others in the Ranking
If you no longer want to receive notifications, reply to this comment with the word
STOP
Amiga una rutina exelente, y me parece una gran idea utilizar las botellas de agua como un poco de peso.
Excelente rutina, se trabaja varias partes de nuestro cuerpo, siempre es importante tonificar bien nuestro cuerpo.
Saludos.
Un super combo poderoso para tren superior amiga, me encanta💥🔥