"La depresión no existe" ¿...? | En Modo AntiDepresión

“Para asegurarte una buena salud: come lo necesario, respira profundamente, vive con moderación, cultiva la alegría e interésate por la vida".

"To ensure good health: eat what you need, breathe deeply, live in moderation, cultivate joy and take an interest in life".

William Londen

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Hace unos días conversaba con una amiga y me comentaba que depresión no era una enfermedad. Sus argumentos, no son el tema de este post, lo que sí es que me dejó pensando. Como era de esperarse me chocó esa declaración. Desde que me diagnosticaron con depresión he visto esta experiencia como un trastorno mental, con sus síntomas, causas y consecuencias y por supuesto, con su tratamiento. Sus palabras me dejaron pensando y más todavía, porque me remató diciendo que prácticamente las enfermedades no existían. ¡Esto era demasiado!. Así que decidí investigar sobre ello.

A few days ago I was talking to a friend and she told me that depression was not an illness. Her arguments are not the subject of this post, but it got me thinking. As expected I was shocked by that statement. Ever since I was diagnosed with depression I have seen this experience as a mental disorder, with its symptoms, causes and consequences and of course, its treatment. His words left me wondering and even more so, because he finished me off by saying that there was practically no such thing as illness. This was too much! So I decided to look into it.

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Esta edición de nuestra columna “En Modo AntiDepresión”, es solo una pequeña parte de lo que conseguí sobre lo planteado por mi amiga. Les presento mis conclusiones, por los momentos, sobre si la depresión existe y si es o no, una enfermedad. Gracias, comunidad @holos-lotus, por recibir un artículo más de este servidor.

This edition of our column "In Anti-Depression Mode", is only a small part of what I got about what my friend said. I present to you my conclusions, for now, on whether depression exists and whether or not, it is a disease. Thank you @holos-lotus community for receiving one more article from yours truly.

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Las enfermedades no existen

Diseases do not exist

Unos de los videos que vi en YouTube fueron estos: LAS ENFERMEDADES NO EXISTEN | Te engañaron siempre y el otro con un título similar: Las enfermedades no existen | Job Monobe | TEDxPitic (ambos en español, con opción de subtítulos en varios idiomas). Tal como lo lees. ¿Y en qué se basan estas personas para aseverar tal cosa y contradecir de esta manera a la ciencia? Sencillo, plantean que las enfermedades no son como las conocemos, es decir, la medicina asigna nombres a síntomas que presentan las personas y los síntomas son una consecuencia de un estilo de vida dañino, por el abuso que le damos a nuestro cuerpo: mala alimentación, escaso ejercicio físico, descanso inadecuado, etc. ¿Conclusión? Las enfermedades pueden prevenirse, y a la vez, pueden curarse si empezamos a tener hábitos más saludables.

Some of the videos I saw on YouTube were these: "DISEASES DO NOT EXIST | You've been fooled all along." and the other with a similar title: "Diseases do not exist | Job Monobe | TEDxPitic" (both in Spanish, with the option of subtitles in several languages). And what is the basis for these people to assert such a thing and contradict science in this way? Simple, they state that diseases are not as we know them, that is to say, medicine assigns names to symptoms that people present and the symptoms are a consequence of a harmful lifestyle, due to the abuse we give to our body: poor diet, little physical exercise, inadequate rest, etc. Conclusion? Diseases can be prevented, and at the same time, they can be cured if we start having healthier habits.

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Fuente

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Pero, ¿Es la depresión una enfermedad?

But, is depression a disease?

Evidentemente, sí, es una enfermedad. Yo mismo experimenté sus síntomas. La depresión, tiene consecuencias, tiene un tratamiento y como era de esperase, tiene causas. Y es aquí donde concurro con lo que plantean estos señores. Sin embargo, antes de seguir debo aclarar que no estoy presentando estos videos como una nueva forma de ver la depresión o revelándome contra lo establecido (por los momentos, no). En lo absoluto. Más bien, tomo esto como una ilustración para mostrar una lección que me ayudó a entender mejor este trastorno.

Fíjate. Si has sido fiel lector de esta columna, sabrás que hemos aprendido justamente sobre los síntomas de la depresión. Las últimas ediciones han tratado sobre eso. Quiere decir, que los síntomas existen, son palpables. El eslogan de mi proyecto “AntiDepresión” es que esta enfermedad es “prevenible, tratable y superable”. De eso soy un pleno convencido y ese es pilar de todo lo que escribo o hablo sobre ella. En ese sentido, tengo una propuesta de siete áreas que cada persona debe trabajar si desea prevenir la depresión; a su vez, es una poderosa herramienta para tratar y superar la depresión. Curiosa y coincidencialmente, las siete (7) áreas, tienen mucho que ver con lo que se nos enseña en el video.

Evidently, yes, it is a disease. I myself experienced its symptoms. Depression, it has consequences, it has a treatment and, as expected, it has causes. And this is where I concur with what these gentlemen are saying. However, before I go any further, I should clarify that I am not presenting these videos as a new way of looking at depression or going against the establishment (not at the moment, no). Not at all. Rather, I take this as an illustration to show a lesson that helped me better understand this disorder.

Notice. If you have been a faithful reader of this column, you know that we have learned just about the symptoms of depression. The last few issues have been about that. That is, the symptoms exist, they are palpable. The slogan of my project "AntiDepression" is that this disease is "preventable, treatable and surmountable". I am fully convinced of that and that is the pillar of everything I write or talk about it. In that sense, I have a proposal of seven areas that every person should work on if they want to prevent depression; in turn, it is a powerful tool to treat and overcome depression. Curiously and coincidentally, the seven (7) areas have a lot to do with what is taught in the video.

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Fuente

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Tengan en cuenta que lo que yo propongo en el “Sistema Integral AntiDepresión”, está basado en mi experiencia personal con la depresión y de lo que fui aprendiendo de especialistas, de testimonios de otros depresivos y de lo que los doctores me recomendaban en mis consultas con psiquiatras y psicólogos. Pero, al contrastarlo con esta información que me da mi amiga y que luego escucho de este señor, me doy cuenta que no está tan descabellada mi idea de cómo prevenir y superar este trastorno mental/emocional.

Keep in mind that what I propose in the "Integral Anti-Depression System" is based on my personal experience with depression and what I learned from specialists, from the testimonies of other depressed people and from what the doctors recommended to me in my consultations with psychiatrists and psychologists. But, contrasting it with this information that my friend gives me and then I hear from this gentleman, I realize that my idea of how to prevent and overcome this mental/emotional disorder is not so far-fetched.

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“La enfermedad es la venganza de la naturaleza por haber violado sus reglas".

"Illness is nature's revenge for having violated its rules."

Charles Simmons - novelista estadounidense / American novelist

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La depresión tiene una causa y se puede prevenir

Depression has a cause and can be prevented.

Pongámoslo así: la depresión no existe, desde el punto de vista de que únicamente es un nombre que se le asignó a una serie de síntomas. Y no existe, o al menos así lo veo yo, simple y llanamente porque NO DEBERÍA EXISTIR. Es decir, si cada uno de nosotros se alimenta de manera saludable, practica actos de servicio y bondad, posee inteligencia emocional, practica algún deporte o ejercicio físico, toma tiempo para divertirse y recrearse y adicional a todo esto, tiene un estilo de vida donde prime la paz, la relajación, meditación, espiritualidad, la depresión no debería aparecer en nuestra vida. Ninguno de los síntomas que hemos conocido mediante las últimas ediciones de esta columna, aparecerían.

Let's put it this way: depression does not exist, from the point of view that it is only a name assigned to a series of symptoms. And it does not exist, or at least that is how I see it, simply because it SHOULD NOT EXIST. That is to say, if each one of us eats healthy, practices acts of service and kindness, possesses emotional intelligence, practices sports or physical exercise, takes time for fun and recreation and in addition to all this, has a lifestyle where peace, relaxation, meditation, spirituality prevail, depression should not appear in our lives. None of the symptoms that we have known through the last editions of this column, would appear.

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_Fuente

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Por eso la importancia de vivir una vida sana, centrada en la fortaleza mental y emocional, con momentos de actividad física, de yoga, relajación, meditación; donde nuestro objetivo diario sea ser felices, estar alegres. Que le demos un lugar de prioridad a los alimentos saludables, rechazando el alcohol, las grasas, azúcares, drogas legales o ilegales. Al vivir así, estaremos previniendo la depresión y la depresión, repito, no debería existir, al menos, no en nosotros.

Gracias por tu lectura atenta. Si tienes algún comentario al respecto, lo leeré atento. Si estás de acuerdo o difieres de lo que expreso en mi artículo, igualmente, no dejes de comentar.

That is why it is important to live a healthy life, focused on mental and emotional strength, with moments of physical activity, yoga, relaxation, meditation; where our daily goal is to be happy, to be joyful. That we give a place of priority to healthy foods, rejecting alcohol, fats, sugars, legal or illegal drugs. By living this way, we will be preventing depression and depression, I repeat, should not exist, at least, not in us.

Thank you for your attentive reading. If you have any comments on this, I will read them carefully. If you agree or differ from what I express in my article, please do not hesitate to comment.

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_{Translated with www.DeepL.com/Translator (free version)}

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@garybilbao

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_{Las recomendaciones expresadas en este post están basadas en mi experiencia y en las brindadas por expertos en el tema.}

_{The recommendations expressed in this post are based on my experience and those provided by experts in the field.}

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_{IMPORTANTE: Este artículo es meramente informativo. No pretende suprimir las recomendaciones de su terapeuta. Antes de tomar en cuenta o practicar alguna de las ideas aquí expresadas, consulte con su médico o llévelas a la práctica bajo su propia responsabilidad.}

_{IMPORTANT: This article is merely informative. It is not intended to suppress the recommendations of your therapist. Before considering or practicing any of the ideas expressed here, consult your doctor or put them into practice at your own risk.}

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