Rutina de Flexibilidad y movilidad [ESP | ENG]

Hola amigos de #Hive y #swc aqui les comparto mi rutina de flexibilidad, últimamente no he estado muy activo en mi blog ya que he estado muy ocupado con asesorías personalizadas en el gym donde estoy, perp bueno aqui les traigo algi de contenido de calidad, esta rutina la hice el pasado miercoles 26 de agosto del año 2024, ese día decidi armar una rutina de flexibilidad y movilidad para despues del entrenamiento para relajación y enfriamiento del cuerpo despues de una sesión dura de entrenamiento, son ejercicios para todo el cuerpo y muy variados que no solo ayudan a la relajación del cuerpo si no que también ayuda a aliviar ciertas molestias o dolores en distintas zonas del cuerpo ya sea en articulaciones como hombros, cadera, codos, muñecas, rodillas, tobillos etc. está rutina se hará después de cada entrenamiento independientemente de o de los grupos musculares a trabajar ese dia o esa sesión.