Hola amigos de #hive y #swc, quiero compartirles un poco de mi cambio físico y la mejora de mi calidad muscular y fuerza absoluta y relativa, desde que empecé a meter más proteínas a mi alimentación desde hace 2 meses aproximadamente he visto un cambio significativo en mis músculos, no he aumentado de peso pero, los músculos se ven mucho mejor, el entrenamiento que he estado realizando a estado dando sus frutos, en conjunto de mi alimentación en donde agregue más proteínas, también vengo entrenando de manera inteligente así que eso también repercute, lo que yo le recomendaría para aquellos que les ha costado crear músculo como a mí, es que mejoren la alimentación, es mucho más importante la alimentación que como entrenas ya que la comida es el combustibledel cuerpo para crear músculo así que coman muchos huevos, carnes rojas, pollo, pescado, atún enlatado, entre otras comidas como arroz y no podemos olvidar las frutasy verduras que contienen vitaminas y minerales que complementan con los otros alimentos que mencioné, uno de los mejores frutassería consumir bananas o plátanos, es una opción que nos brinda diferentes nutrientes a nuestros cuerpoque ayuda al crecimiento muscular a largo plazo.