Hola amigos de #hive y #swc, quiero compartirles un poco de mi entrenamiento de handstand y one arm handstand, estos 2 elementos son en los que más he progresado estos últimos 2 meses que han pasado, la verdadestoy muy contento con los resultadosque estoy obteniendo con estos entrenamientos y lo que estoy aplicando, los ejercicios clave que me han ayudado a un mejor handstand son solo 2, la parada de manos a un brazo en la pared y las flexiones parada de manos con cara a la pared, estos 2 ejercicios son los únicos que de verdadme han fortalecidoen lo que son mis parada de manos y mi fuerza de empuje, fui mejorando cada uno de estos aspectos para obtener unos buenos resultados con solo 2 ejercicios, ami parecer son los mejores, si se te dificulta mucho la fuerzade empuje deberías empezara meter estos ejercicios a tus rutinas.