Salud mental/Mental health (Esp/Eng)

Salud mental

El tema de la salud mental hoy en dia está en boca de todos ya que en la actualidad han ido en aumento los casos de suicidios, causados principalmente por la ansiedad y la depresión entre otras cosas más.

Siempre ha existido estigmas con todo este tema de las enfermedades mentales porque es más lo que desconocemos que lo que sabemos, sin embargo todos estos problemas de salud mental pueden ser evitables si normalizamos hablar de nuestros sentimientos y tocar estos temas, ya que ningunos de nosotros estamos excentos esto.

Hablar o callar

A veces pensamos que es mejor callar y no decir nada para ser prudentes y no preocupar a los demás pero que pasa cuando por no expresar lo que nos duele nos afecta y nos llena de ansiedad.

Hablar de nuestros sentimientos no siempre es fácil porque mostrar nuestras heridas nos hace vulnerables, sin embargo debemos recordar que sentirnos mal es muy humano y que esta bien no sentirse bien.

La cultura de la felicidad
En la actualidad vivimos en una burbuja donde a través de redes sociales vemos y una realidad donde todo presumen de su "felicidad" y que nos hace pensar que todos estan bien. pero nada mas lejos de realidad que eso mismo, porque nadie publica su infelicidad, su tristeza, sus miedos, su complejos...

ESTA BIEN NO SENTIRSE BIEN

Sentirnos mal, inconformes, bajos de ánimos es humano porque todos sin excepción tendremos experiencias desagradables y es allí en donde la vida nos muestra la otra cara de la moneda y esto no es pesimismo sino un realismo sano que nos hace tener siempre presente este lado de la vida.
Negarlo es luchar contra la corriente, es negar nuestra humanidad, por eso no es de extrañarse todos los problemas de salud mental que tenemos en la actualidad donde quienes los hemos padecido nos sentimos muy incomprendidos por una sociedad que valida mas una sonrisa que una lagrima.

Por eso nos cuesta expresar nuestros sentimientos por miedo al rechazo, a la incomprension y al juicio.

Liam
Hace tiempo escribí un cuento donde relato lo importante de expresar lo que sentimos y de darnos cuenta lo que verdaderamente se esconde detrás de tanto dolor, espero que sea de su agrado:

Maestro, me quiero morir, siento que la vida cada vez es mas triste y angustiante donde todo es trabajo, deudas e incertidumbres.

Bueno para quitarse la vida antes de tiempo hay que tener un buen motivo Liam.
Que es lo que te motiva a morir?

Precisamente eso es lo que me pasa maestro, ya no tengo motivos para vivir porque estoy sólo, no tengo pareja, estoy enfermandome cada vez con todas la preocupaciónes de no tener algo de estabilidad en mi vida, la vida adulta me parece agobiante, triste y muy competitiva.

te sientes solo? O crees que estas solo?

Maestro vine para que me ayudara, por favor ya no me haga mas preguntas

Una última pregunta Liam, y no te haré más

Lo escucho

Te quieres morir o quieres que te de un abrazo?

Maestro me duele reconocerlo y siento mucha pena, pero deme un fuerte abrazo. me duele sentirme solo.

Muchos de nosotros hemos sido alguna vez Liam.
La vida muchas veces nos abruma y nos hace vulnerables a todos y nos lleva a un punto límite donde tenemos que reconocer que necesitamos ayuda.

Hablar siempre de lo que nos duele nos delata, por eso difícil porque no aceptamos nuestros sentimientos pero solo cuando aceptamos nuestra realidad interior podemos transformar el dolor en sanación.

Gracias por leerme

Contenido e imágenes propias del autor

English

Mental Health

The topic of mental health is on everyone's lips nowadays, since nowadays there have been increasing cases of suicides, mainly caused by anxiety and depression among other things.

There has always been stigmas with this whole issue of mental illness because it is more what we do not know than what we know, however all these mental health problems can be avoided if we normalize talking about our feelings and touching these issues, as none of us are exempt from this.

Speak up or shut up.

Sometimes we think it is better to keep quiet and not say anything to be prudent and not to worry others but what happens when not expressing what hurts us affects us and fills us with anxiety.

Talking about our feelings is not always easy because showing our wounds makes us vulnerable, however we must remember that feeling bad is very human and that it is okay not to feel good.

The culture of happiness.
Nowadays we live in a bubble where through social networks we see and a reality where everything boast of their "happiness" and that makes us think that everyone is fine. but nothing further from reality than that, because nobody publishes their unhappiness, their sadness, their fears, their complexes...

IT'S OKAY NOT TO FEEL GOOD.

Feeling bad, unhappy, low spirits is human because everyone without exception will have unpleasant experiences and that is where life shows us the other side of the coin and this is not pessimism but a healthy realism that makes us always keep in mind this side of life.
To deny it is to fight against the current, it is to deny our humanity, that is why it is not surprising all the mental health problems we have today where those of us who have suffered from them feel misunderstood by a society that values a smile more than a tear.

That is why many of us find it difficult to express our feelings for fear of rejection, misunderstanding and judgment.

Liam
Some time ago I wrote a story where I tell you how important it is to express what we feel and to realize what is really hidden behind so much pain, I hope you like it:

Master, I want to die, I feel that life is increasingly sad and distressing where everything is work, debts and uncertainties.

Well, to take your life before the time you have to have a good reason Liam.
What motivates you to die?

Precisely that is what happens to me master, I have no more reasons to live because I am alone, I don't have a partner, I am getting sick every time with all the worries of not having some stability in my life, adult life seems to me overwhelming, sad and very competitive.

Do you feel lonely? Or do you think you are alone?

Master I came here for you to help me, please don't ask me any more questions.

One last question Liam, and I won't ask you any more.

tell me

Do you want to die or do you want me to give you a hug?

Master it hurts me to admit it and I feel very sorry, but give me a big hug, it hurts me to feel alone.

Many of us have been Liam at one time or another.
Life often overwhelms us and makes us all vulnerable and brings us to a breaking point where we have to recognize that we need help.

Always talking about what hurts us gives us away, that's why it's difficult because we don't accept our feelings but only when we accept our inner reality can we transform pain into healing.

Thank you for reading me.

Author's own content and images.

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