Atrévete a conocer el arte del Senderismo💪​🍃​🌳​🌄​🏞️​

***Hola amigos de Internet…
¿Qué tal lidias tus prácticas de senderismo con tus servicios en el hospital?
_ Es una muy buena pregunta xD, desde que comencé a realizar senderismo, me ha ayudado a conectar con la naturaleza para afianzar aún más la tranquilidad que puedes obtener de ella. Muchas veces nos dejamos sucumbir en el estrés de nuestro día a día, cayendo en una constante monotonía que puede llegar a convertirse (sino te desligas de ella, en un cuadro de ansiedad y agotamiento físico).

Realmente lo que hago es disfrutar del bello paisaje que te puede ofrecer el Parque Nacional Henri Pittier, me pongo cómodo con mi atuendo que no me dificulte las subidas y bajadas que realizamos el grupo. Me llevo mi termo de agua, para refrescar el organismo y mantenerlo activo para seguir el camino. Y lo que no me puede faltar, son mis audífonos y mi gran playlist con música variada, que me genera aún más esa tranquilidad y relajamiento que en la semana quizás no tenga del todo (por los diferentes casos y vivencias que se experimentamos en el hospital) las diferentes clases, revistas médicas a presentar como evaluación, seminarios, etc.

No es necesario que lo hagas todos los días, por lo general lo realizo en familia y con amigos para si hacer el ambiente más ameno y en confianza; donde no pueden faltar las risas, las anécdotas y los mejores chistes que puedan salir de nuestra agotada semana laboral o académica. Los paisajes son hermosos, y es irresistible no capturar el momento; esa paz que obtienes en cada paso, el aire que respiras, los frondosos árboles, los sonidos de la diversa fauna y los peculiares aromas de la flora, es realmente increíble. Atrévete a intentarlo, ve a tu ritmo, sé constante y disfruta de la aventura. Siempre se puede hacer cosas nuevas, pero si es algo que ayuda mucho a tu estado de salud, debes de intentarlo aún más.
El día de hoy dimos un gran recorrido desde la Alcabala de El Limón hasta llegar al sector de Quebrada Guacamaya. Haciendo un recorrido de 13 km en total. Fuimos con disciplina y perseverancia, con ganas de superar nuestros obstáculos y dar todo hasta al límite, llevamos nuestro desayuno y otras reservas alimentarias en caso de ser necesario otra merienda. Observamos gran cantidad de ciclistas de diferentes grupos etarios, donde no había impedimento para ellos de subir y bajar para superar sus récords. Muy amables y generosos, alentándonos a subir más y más. Sin duda alguna es una experiencia significativa que vale la pena vivir, y que poco a poco se va volviendo costumbre, donde puedes llevar a la familia e integrarse en una aventura que desde luego en un futuro se convertirá en una vivencia familiar que contar a las nuevas generaciones
Si eres estudiante de cualquier carrera que curses, un empleado muy estresado o un interno de medicina con ganas de experimentar y recorrer nuevos horizontes ¡Debes de unirte a esto! Solo disfruta, y ayuda a tu cuerpo a desintoxicar todas esas energías pesadas para que así se conviertan en buen estado físico, mental y emocional. * Espero verte pronto subiendo*

Hello Internet friends...
How do you deal with your hiking practices with your services at the hospital?
That's a very good question xD, since I started hiking, it has helped me to connect with nature to further strengthen the tranquility that you can get from it. Many times we let ourselves succumb in the stress of our day to day life, falling into a constant monotony that can become (if you don't detach from it, in an anxiety and physical exhaustion).

What I really do is to enjoy the beautiful scenery that Henri Pittier National Park has to offer, I get comfortable with my attire that does not hinder me the ascents and descents that we make the group. I take my thermos of water, to refresh the body and keep it active to follow the road. And what I can not miss, are my headphones and my great playlist with varied music, which gives me even more tranquility and relaxation that during the week I may not have at all (by the different cases and experiences that we experience in the hospital) the different classes, medical journals to present as evaluation, seminars, etc..

It is not necessary to do it every day, I usually do it with family and friends to make the environment more enjoyable and in confidence; where you can not miss the laughter, anecdotes and the best jokes that can come out of our exhausted work or academic week. The landscapes are beautiful, and it is irresistible not to capture the moment; that peace you get in every step, the air you breathe, the lush trees, the sounds of the diverse fauna and the peculiar aromas of the flora, is really incredible. Dare to try it, go at your own pace, be consistent and enjoy the adventure. You can always do new things, but if it is something that helps your health, you should try it even more.
Today we did a great ride from the Alcabala de El Limón to the Quebrada Guacamaya sector. Doing a total of 13 km in total. We went with discipline and perseverance, with the desire to overcome our obstacles and give everything to the limit, we took our breakfast and other food reserves in case we needed another snack. We observed a large number of cyclists of different age groups, where there was no impediment for them to go up and down to beat their records. Very kind and generous, encouraging us to climb more and more. Undoubtedly it is a significant experience that is worth living, and that little by little is becoming a habit, where you can take the family and integrate into an adventure that certainly in the future will become a family experience to tell the new generations.
If you are a student of any career, a stressed employee or a medical intern eager to experiment and explore new horizons, you should join this! Just enjoy, and help your body detoxify all those heavy energies into physical, mental and emotional fitness. * I hope to see you soon uploading

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