Initiative. "Expressing what we think and feel" | Be nice to yourself [ESP-ENG]
Imagen propia editada en canva
Iniciativa. “Expresar lo que pensamos y sentimos” | Sé amable contigo mismo.
Hay días en los que no nos sentimos a gusto con nosotros mismos. Días en los que no parece cómodo lo que hacemos, lo que decimos o lo que somos. Estos días hacen que la pasemos mal, que parezca como si todo fuera complicado. Sin duda, está iniciativa me ha hecho recordar aquellos días que sufría en silencio, tratando de aparentar una persona que no era, alguien que tenía la obligación de poder con todo y ante todo. Entonces les invito a que me acompañen con la reflexión que he preparado el día de hoy.
Fuente: Canva
Momentos y sentimientos negativos
La realidad es que somos los primeros en juzgarnos, en criticamos, en compararnos con los demás, y nos hacemos sentir peor de lo que estamos. Cuántas personas después de fracasar en algo, empiezan a sentirse deprimidos. Esto me ha pasado incontables veces, recuerdo el día en que iba a las entrevistas de trabajo y me ilusionaba tanto pensando que ganaría el puesto pero nunca me llamaron o cuando preparé un curso online durante tres meses y solo llegó una persona.
A eso agreguemos la presión de la familia y de la sociedad que siempre tienen algo que decir cuando no has ejercido tu profesión. Cuando piensan que ser un creador de contenido es algo poco digno, este es mi caso; claro que existen peores cosas de las que estoy mencionando quizás una enfermedad, la ausencia de la familia, perder a una pareja, la pandemia que tuvimos que superar y adaptarnos a ella.
Con todo esto quiero decir que es muy obvio sentirnos agotados y está bien, no obstante lo que está mal es no darnos el tiempo para esos días oscuros en donde dejamos de ser amables con nosotros mismos.
Seguir intentando
A lo largo del tiempo y con libros de autoayuda he comprendido que la depresión es un proceso natural que todos experimentamos en algún momento de nuestras vidas. No somos perfectos y, a veces, nos derrumbamos. Pero eso no significa que seamos malos o que no valga la pena seguir intentando cada día y que se convierta en una nueva oportunidad para empezar desde cero.
Otro aspecto es el miedo, aquí me gustaría citar Elizabeth Gilbert alguien quien me enseñó entender el miedo, de una manera diferente, ella decía lo siguiente: “El miedo es parte de nosotros no podemos evitar sentirlo porque el miedo hace que mantengamos la cordura o de lo contrario cometeriamos barbaridades, entonces el miedo siempre va a estar ahí y va acompañarnos el resto de nuestra vida, pero eso no quiere decir que es él, quien toma la decisiones en nuestras metas”. En definitiva debemos ser amigos del miedo y permitirnos sentir las veces que sean necesarias.
Siempre he creído que esos momentos de tristeza, de depresión o de fracasos nos harán crecer; como dice la frase: “los mejores diamantes se forman en la oscuridad”, por ello no importa equivocarme las veces que sea, sí eso me convertirá en alguien mejor de lo que soy ¡Que sería de mí si nunca me atrevía a fracasar!. Entonces es parte del éxito pasar por buenos y malos momentos.
Además, es el momento para aceptarnos tal y como somos, bipolares, alegres, solitarios, perfeccionistas, gorditos, bajitos, altos, despistados, comprometidos, amorosos; todos seres especiales y únicos. El hecho de aceptar nuestros errores y defectos nos hará libres ya no importará lo que digan los demás.
Un nuevo amanecer
Pero también es verdad, que no es fácil ser amable con nosotros mismos, sobre todo cuando estamos pasando por un mal momento. Sin embargo es importante ser conscientes de que somos nuestro mejor aliado, no hay nadie más, quien cuidara de nosotros.
Por lo tanto, en esos días de pensamientos y sentimientos negativos, considero que lo mejor es dedicarnos a nosotros mismos y ser lo que somos. Como cuando éramos niños y hacíamos lo que nos gustaba sin tenernos que preocuparnos por nada, o talvez solo descansar tomar una bebida, abrir un libro, escuchar música, si tienes la posibilidad buscar ayuda profesional ¡Hazlo!, lo importante es relajarnos y que ese tiempo sea para que aceptemos nuestros errores y busquemos solucionarlos de la mejor manera posible. Tratar de ser comprensivo consigo mismo y de darse un poco de cariño en momentos de debilidad. Recuerda que eres una persona valiosa y que mereces ser feliz.
Fuente: Canva
Conclusión
Ser amable contigo mismo significa ser capaz de perdonarte cuando cometes un error y levantarse al día siguiente con toda la energía del mundo para darse una nueva oportunidad de seguir intentado. Tal vez al inicio te cueste expresar los pensamientos y sentimientos de la forma en que quisieras, a todos nos pasa con el tiempo esto va a ir mejorando, yo soy el claro ejemplo de que es posible comunicar pensamientos e ideas de una forma asertiva, entendiendo lo que me hace bien o mal, eligiendo lo positivo y soltando las cosas negativas del pasado.
Recordemos que todos somos seres humanos, y que somos imperfectos. Gracias por este espacio que nos hace crecer en comunidad, escribir estos aspectos me produce una gran motivación para amarme y perdonarme cada día.
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There are days when we don't feel comfortable with ourselves. Days when what we do, what we say or who we are does not seem comfortable. These days make us have a bad time, it seems as if everything is complicated. Undoubtedly, this initiative has made me remember those days when I suffered in silence, trying to look like a person I was not, someone who had the obligation to be able to cope with everything and before everything. So I invite you to join me with the reflection I have prepared today.
The reality is that we are the first to judge ourselves, to criticize ourselves, to compare ourselves with others, and we make ourselves feel worse than we are. How many people, after failing at something, start to feel depressed. This has happened to me countless times, I remember the day when I went to job interviews and I was so excited thinking I would win the job but they never called me or when I prepared an online course for three months and only one person showed up. Add to that the pressure from family and society who always have something to say when you haven't practiced your profession. When they think that being a content creator is something unworthy, this is my case; of course there are worse things than what I am mentioning perhaps an illness, the absence of family, losing a partner, the pandemic that we had to overcome and adapt to it. With all this I want to say that it is very obvious to feel exhausted and that is fine, however what is wrong is not giving ourselves time for those dark days where we stop being kind to ourselves. Source: Canva
Through time and self-help books I have come to understand that depression is a natural process that we all experience at some point in our lives. We are not perfect and sometimes we fall apart. But that does not mean that we are bad or that it is not worth it to keep trying every day and that it becomes a new opportunity to start from scratch. Another aspect is fear, here I would like to quote Elizabeth Gilbert someone who taught me to understand fear in a different way, she said the following: "Fear is part of us, we can not avoid feeling it because fear makes us keep our sanity or else we would commit barbarities, so fear will always be there and will accompany us the rest of our life, but that does not mean that it is he who makes the decisions in our goals". In short, we must be friends with fear and allow ourselves to feel as many times as necessary. I have always believed that those moments of sadness, depression or failures will make us grow; as the phrase says: "the best diamonds are formed in the dark", so it does not matter how many times I make mistakes, if that will make me someone better than I am. What would become of me if I never dared to fail! So it is part of success to go through good and bad moments. Moreover, it is the time to accept ourselves as we are, bipolar, happy, lonely, perfectionists, chubby, short, tall, clueless, committed, loving; all special and unique beings. Accepting our mistakes and defects will set us free, no matter what others say.
But it is also true that it is not easy to be kind to ourselves when we are going through a bad moment. However, it is important to be aware that we are our best ally, there is no one else who will take care of us. Therefore, on those days of negative thoughts and feelings, I believe that the best thing to do is to dedicate ourselves to ourselves and be who we are. As when we were children and we did what we liked without having to worry about anything, or maybe just rest, have a drink, open a book, listen to music, if you have the possibility to seek professional help, do it, the important thing is to relax and that this time is for us to accept our mistakes and seek to solve them in the best possible way. Try to be understanding with yourself and to give yourself some affection in moments of weakness. Remember that you are a valuable person and that you deserve to be happy. Source: Canva
Being kind to yourself means being able to forgive yourself when you make a mistake and get up the next day with all the energy in the world to give yourself another chance to keep trying. Maybe at the beginning it is hard for you to express your thoughts and feelings the way you would like to, it happens to all of us, with time this will improve, I am the clear example that it is possible to communicate thoughts and ideas in an assertive way, understanding what makes me good or bad, choosing the positive and letting go of the negative things of the past. Let's remember that we are all human beings, and that we are imperfect. Thank you for this space that makes us grow as a community, writing these aspects gives me a great motivation to love and forgive myself every day. Banner y separadores son de mi autoria editado en Canva Banner and dividers are of my authorship edited in Canva Translated with deepL
Negative moments and feelings
Keep trying
A new dawn
Conclusion
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Escribes muy bonito, deberías escribir un libro.
Alguna vez leí que al fracaso hay que tomarlo como algo "positivo" por que nos impulsa a superarnos, hay muchas personas que nos encontramos en nuestra zona de confort y no nos aventuramos a correr ese riesgo de seguir nuestros sueños, supongo que tendrá que pasar algo para ahí si iniciar las metas que algún día nos propusimos. Ánimo ya veras que todo pasa por algo.
Que comentario, para tan motivador, gracias por el apoyo @jerson1231. Sigue tus sueños y poco se irán materializado, ya llegará ese momento en el que te lances a todo. Mucho éxito en lo que te propongas. Abrazos cariñosos 🎈
A veces somos nuestro peor verdugo. Nos flagelamos tan fuerte que cuando otro viene a patearnos decimos, si, tienes razón...
Pero si se puede cambiar, amarnos primeramente, aceptarnos como somos y entender que no tengo que gustarle a todos no tengo que aceptar todo lo que digan de mi porque se quién soy y que tengo virtudes y defectos, pero soy importante y tengo valor.
Bonito post. Te deseo éxitos!
Exacto no tratemos de encajar o siempre agradar a los demás. De nosotros depende pasarla mal o bien de nadie más.
Gracias por llegar hasta aquí.
Saludos!
Saludos @enclassecu, parece mentira pero hasta la amabilidad con nosotros mismos a veces tenemos que aprenderla porque, incluso, en ocasiones nos resulta más fácil ser amable con los otros que con nosotros mismos. Los procesos de crecimientos pueden llevar su tiempo y ser duros pero una vez que se comienza a transitar el camino no paramos porque sabemos que podemos ser mejores con nosotros mismos y los demás y que cada paso que avanzamos nos fortalece y acrecienta nuestro bienestar interior.
Gracias por compartir tu reflexión y experiencia que aporta grandemente al tema. Saludos cariñosos. 😊
Muchas gracias @damarysvibra por el comentario, cuando empecé a trabajar en mi crecimiento personal, me cuestione y busque mejorar en todos los sentidos. Ahí entendí que ser amables con nosotros, nos permitirá seguir avanzando a pesar de los días malos.
Saludos y bendiciones 🙂.
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