Hola amigos de Hive y de #SWC, el dia de ayer al estar bastante ocupado, tuve la oportunidad de poder entrenar en la noche bajo la luz de la luna. Asi que hice tiempo para terminar de hacer algunas otras ocupaciones para asi poder bajar al parque y poder realizar mi rutina correspondiente del día. Lastimosamente, en las pull-ups, aun sigue existiendo una molestia en mi hombro que no me deja entrenar del todo tranquilo, pero aun asi, el dolor y/o molestia a comparación de como era antes, no me puedo quejar. Aun asi, trato de siempre seguir y no desistir, pero siempre ser cuidadoso para no perder el progreso con respecto a mi hombro. Siempre antes de cada entrenamiento, si antes calentaba bien, ahora caliento muchísimo mas para evitar cualquier incidente. He comenzado la rutina como siempre, realizando algunas series de dominadas pronas, hice 3 series, a 8,6 y 5 repeticiones. Complemente con mas series, de close pull-ups y wide pull-ups, 3 series cada ejercicio a las mismas repeticiones. Terminando de ejercitar la espalda y para tocar un poco los bíceps, unas 3 series de chin-ups, a 8 repeticiones. Y por ultimo, para mantener el core siempre activo, una postura isométrica de L-sit en barra, unos 20 segx3, y para finalizar un excelente ejercicio, Los Legs-Raises, a 10 repeticiones 3 series. Tengo que confesar que ya iba por las close pull-ups y ya estaba super fatigado. Pero siempre hay que tener claro cual es el objetivo, y cuando las ganas son mas, no hay nada que te pueda parar. Espero que les haya gustado!