Hola amigos de #SWC y de Hive, en la oportunidad del día de ayer, realice mi primera rutina de la semana, en esta ocasión toco una rutina bastante breve de pectoral. Tengo que admitir que antes de empezar mi rutina, estaba bastante decaído, no tenia ganas de nada, ni animo de entrenar. E incluso me llego el pensamiento intrusivo de simplemente quedarme acostado. Pero cuando la meta y los objetivos son claros, eso mata la pereza. Asi que no tuve opción y empecé a realizar una rutina básica, de acuerdo a mi nivel de pecho, realizando ejercicios básicos como flexiones normales, realizando 4 series a 20 repeticiones, flexiones diamantes, haciendo 4 series a 15 repeticiones, decidí incluir un ejercicio que tenía muchísimo tiempo sin hacer, que son las flexiones explosivas, realizando 3 series entre un rango de 8-10 repeticiones. Y por último, por primera vez nuevamente, tocamos un ejercicio para la planche, me veía bastante cómodo con el hombro, ciertamente la postura no era la mejor, pero para tener muchísimos meses sin saber que era hacer una lean planche, creo que estuvo bien, en este aguante realice 4 series entre 15-20 segundos. Espero con ansias poder recuperarme, y pronto poder volver a realizar rutinas un poco mas complejas, y ver el cambio tan notorio. Mientras tanto, no me queda de mas que de disfrutar el proceso. Muchas gracias por leer mi post!