Hola amigos de Hive y de #SWC, ya se encuentra finalizando la semana y con ellos los últimos entrenamientos de ella. El día de ayer decidí exigirme un poco mas aumentando las repeticiones y concentración en cada realización de los ejercicios. Es bastante reconfortante notar una mejora bastante significativa en mi hombro, motivo por el cual mi disciplina no se ve afectada ya que en este punto si seguimos asi, no hay porque dar una vuelta atrás. El dia de ayer realice una rutina de pecho, tal vez un poco parecida a la de hace unos días pero con unos ligeros cambios. Seguí realizando solo 4 ejercicios, pero haciendo que cada repetición valga la pena. Comencé realizando 4 series de Flexiones Declinadas a 20 repeticiones, ideal para el pectoral superior, aunque conforme iba progresando en las series cada vez podía hacer menos repes. Igualmente me sucedió con el ejercicio posterior, Flexiones Inclinadas, realizando solo 3 series a 20 repes de igual manera que la anterior. Posterior a ese, decidí incluir las Diamond Push-ups, a 3 series y 10 repes. Estas 3 series de las Diamond si me costaron bastante, la fatiga que ya tenia encima era notoria, pero aun asi logre completar mis 3 series realizando las 10 repes correspondientes. Y para finalizar esta rutina, decidí tocar un poco el hombro haciendo las famosas Pike push-ups, 3 series a 8 repes, ya para este momento estaba bastante cansado, me costo llegar a las 8 repes en las ultimas series pero aun asi se logro, gracias a que logre descansar el tiempo necesario entre series. Esta fue mi rutina de ayer, espero que les haya gustado!