¿Soledad, Solitud o Aislamiento Social? ¡Hagamos un test para descartar! -Iniciativa 14 de Séptimo Día- (ES/EN)
Ninguno de nosotros está exento de sentirse solo en un momento determinado; ni siquiera valorando el hecho de que, estar solos, nos permite crear y generar artículos, reflexionar respecto a nuestras vidas y evaluarnos.
Pero hace pocos días, me sentí muy incomprendido y hasta aislado, en un grupo laboral determinado, y vino a mi mente lo que sería una especie de sensación de distanciamiento físico o aislamiento de tipo social.
Esta falta de conexión me hizo pensar que debemos evaluarnos con frecuencia para descartar algún problema que se nos pase bajo la mesa.
Y hacer un test nos permite esto; por eso, la Iniciativa Número 14 de Séptimo Día, en domingo, te invita a practicar un breve test, y evaluar si existe algún tipo de soledad no deseada y poco beneficiosa, en nosotros, que debamos trabajar.
La beneficiosa Soledad
En un mundo en el que estamos conectados constantemente, esto puede resultar agotador.
Por eso es necesario tener momentos a solas para regular nuestra energía psíquica, para reflexionar, para reforzar y actualizar nuestros conocimientos sobre nosotros mismos.
Y también para mejorar el rendimiento con descanso, así como disfrutar el hecho de que nos queremos.
Pero la soledad puede ser un arma de doble filo, porque somos seres gregarios.
Soledad y Solitud
Sentirnos bien y conscientes de que queremos estar solos, es lo que se llama solitud; el deseo de estar con uno mismo.
Pero la soledad puede ser una sensación que lleve a situaciones negativas.
Y si bien, la soledad no daña nuestra vida desde el punto de vista científico, por todos los beneficios en regulación emocional que tiene, esta suele tener una muy mala reputación.
Es que, necesitamos interactuar con otros, vernos a través de lo que expresamos y aprender de lo que los otros expresan.
Conjuntamente, todos los seres humanos, poniendo un granito de arena, hacemos crecer la sociedad, por lo que, sentirse parte del todo es un gran beneficio psicológico.
Pero hay un aislamiento social...
Más, la experiencia que se tiene cuando se siente aislamiento social, que es la restricción física hacia los demás o distanciamiento de los otros, que puede ocurrir en el trabajo, en las escuelas, en las plataformas como #Hive, donde interactuamos; tiene impactos negativos en la salud.
Largos periodos de aislamiento pueden afectar psicológicamente al ser humano, y también en el aspecto físico.
Hay señales, como la incapacidad de conectar con otras personas, sentirse incómodo a nivel social o desvalorizado y con dudas al compararnos; que deben alertarnos a trabajarnos.
En niños y adolescentes, retraerse puede provocar lesiones graves en la autoestima.
Y este aislamiento social cuando se vuelve crónico hace que cambie la personalidad del individuo, mostrando este, desinterés, síntomas depresivos, trastornos de la alimentación y trastornos del sueño.
Es algo que se vive con dolor producto de las diferencias sociales que hoy en día existen y por los estigmas.
Séptimo Día te invita a evaluarte
La Universidad de California en Los Ángeles, conocida como UCLA, ha propuesto una herramienta de evaluación psicológica que sirve para medir nuestros sentimientos de soledad y de aislamiento social.
Es la Escala de Soledad de UCLA, que sirve para medir una realidad subjetiva o la percepción que tenemos de cómo nos conectamos como individuo a nivel social.
Ayuda a la valoración de problemas que estamos dejando a un lado, y permite hasta descartar trastornos depresivos.
Este Domingo de Séptimo Día, nos gustaría que respondieras siete preguntas claves, basadas en este test.
Vas a valorarlas con puntuaciones del uno al 10, según tu percepción.
Tomaremos como bajas puntuaciones o dentro del rango normal, las que estén bajo 25 puntos; medias, entre 25 y 35; y alertas, después de 35 puntos. Y esto, según mi valoración personal y sin validación científica del instrumento; solo basado en mi expieriencia clínica.
Como veremos, en la medida en que esta puntuación sea elevada, más te acercarás a indicios de un aislamiento social o soledad negativa en camino, por lo que se te sugiere investigar algún componente de soledad que necesite ser tratado en ti.
Igualmente, el test, te permite reflexionar sobre qué decisiones estás tomando al interrelacionarte.
Test rápido basado en la Escala de Soledad de la UCLA:
1.- Generalmente no tengo con quién hablar.
2.- Paso mucho tiempo esperando que la gente me llame o me escriba.
3.- Siento que nadie me conoce bien.
4.- Últimamente he sentido que los demás me ignoran.
5.- Me siento solo aun cuando estoy reunido con mucha gente.
6.- Siento que nadie me entiende.
7.- Como profesional, me hacen mucha falta mis compañeros de estudio.
Indicaciones:
Somos comunidad; por lo que te pedimos que publiques -si así lo consideras- los resultados de este corto test; o si has detectado algo, y si crees que es necesario que nos lo realicemos con frecuencia.
También, sobre la experiencia que has podido tener al leer el tema y al reflexionar sobre el mismo y sobre tus respuestas.
Publica en la comunidad, comparte esta iniciativa y deja el link de tu publicación en los comentarios de este artículo.
Invito, por ahora, a @irvinc a @davidsantafe a @selftheist y a @cetb2008, pero la invitación se extiende a todos nuestros amigos, seguidores y usuarios de la Comunidad de @holos-lotus
Loneliness, Solitude or Social Isolation? Let's take a test to rule it out! -Seventh Day Initiative 14-
None of us is exempt from feeling lonely at any given moment; not even valuing the fact that, being alone, allows us to create and generate articles, reflect on our lives and evaluate ourselves.
But a few days ago, I felt very misunderstood and even isolated, in a certain work group, and it came to my mind what would be a kind of feeling of physical distancing or isolation of a social kind.
This lack of connection made me think that we need to evaluate ourselves frequently to rule out some problem that is slipping under the table.
And taking a test allows us to do this; therefore, Seventh Day Initiative Number 14, on Sunday, invites you to practice a brief test, and evaluate if there is some kind of unwanted and unhelpful loneliness, in us, that we need to work on.
Beneficial Loneliness
In a world where we are constantly connected, this can be exhausting.
That is why it is necessary to have moments alone to regulate our psychic energy, to reflect, to reinforce and update our knowledge about ourselves.
And also to improve performance with rest, as well as to enjoy the fact that we love ourselves.
But solitude can be a double-edged sword, because we are gregarious beings.
Loneliness and Solitude
Feeling good and aware that we want to be alone, is what is called solitude; the desire to be with oneself.
But loneliness can be a feeling that leads to negative situations.
And although loneliness does not harm our life from a scientific point of view, because of all the benefits in emotional regulation that it has, it usually has a very bad reputation.
We need to interact with others, to see ourselves through what we express and to learn from what others express.
Together, all human beings, putting a grain of sand, make society grow, so feeling part of the whole is a great psychological benefit.
But there is social isolation...
More, the experience you have when you feel social isolation, which is the physical restriction towards others or distancing from others, which can happen at work, at schools, on platforms like #Hive, where we interact; it has negative impacts on health.
Long periods of isolation can affect human beings psychologically, and also physically.
There are signs, such as the inability to connect with other people, feeling socially uncomfortable or devalued, and self-doubt when comparing ourselves, that should alert us to work on ourselves.
In children and adolescents, withdrawal can cause serious damage to self-esteem.
And this social isolation, when it becomes chronic, changes the personality of the individual, showing disinterest, depressive symptoms, eating disorders and sleep disorders.
It is something that is lived with pain as a result of the social differences that exist today and the stigmas.
Seventh Day invites you to evaluate yourself
The University of California at Los Angeles, known as UCLA, has proposed a psychological assessment tool that serves to measure our feelings of loneliness and social isolation.
It is the UCLA Loneliness Scale, which serves to measure a subjective reality or the perception we have of how we connect as an individual on a social level.
It helps in the assessment of problems that we are putting aside, and even allows us to rule out depressive disorders.
This Seventh Day Sunday, we would like you to answer seven key questions based on this test.
You are going to rate them with scores from one to 10, according to your perception.
We will take as low scores or within the normal range, those below 25 points; averages between 25 and 35; and alerts after 35 points. And this, according to my personal assessment and without scientific validation of the instrument, only based on my clinical experience.
As we will see, to the extent that this score is high, more you will approach signs of social isolation or negative loneliness on the way, so it is suggested to investigate some component of loneliness that needs to be treated in you.
The test also allows you to reflect on what decisions you are making when interacting with others.
Rapid test based on the UCLA Loneliness Scale:
1.- I usually have no one to talk to.
2.- I spend a lot of time waiting for people to call me or write to me.
3.- I feel that nobody knows me well.
4.- Lately I have felt that others ignore me.
5.- I feel alone even when I am reunited with many people.
6.- I feel that nobody understands me.
7.- As a professional, I really need my fellow students.
Indications:
We are community; so we ask you to publish -if you consider it so- the results of this short test; or if you have detected something and if you think it is necessary that we do it frequently.
Also, about the experience you have had reading the topic and reflecting on it and your answers.
Post in the community, share this initiative and leave the link of your post in the comments of this article.
I invite, for now, @irvinc to @davidsantafe to @selftheist and @cetb2008, but the invitation extends to all our friends, followers and users of the @holos-lotus Community
Emilio Ríos – Venezuela
@emiliorios
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Muchas gracias equipo de @hivebuzz
¡Eso es genial @emiliorios! ¡Estamos encantados con tu progreso en Hive! ¡No te detengas ahora para lograr este nuevo objetivo!
De inicio, disculpa lo largo de la respuesta.
Es cierto que la soledad es algo necesario para ciertas cosas, puede facilitar el meditar, ciertos procesos de aprendizaje y reflexión. Pero, puede ser perjudicial también.
Recuerdo que, en la antigüedad, una de las torturas o castigos más simples era encerrar a alguien sin que tenga contacto, sin que le hablen y sin que vea a nadie. Eso podía volver loco a la gente.
Después de la pandemia, el distanciamiento social y el aislamiento dejó secuelas en bastante gente. Aún hoy hay gente que sufre de una mayor ansiedad social, y de rechazo por salir a la calle por mucho tiempo o a lugares muy llenos de gente.
En lo personal, no me han agradado nunca las aglomeraciones, pero sí que mis rasgos ermitaños se volvieron un poco más marcados en tiempos recientes.
Veamos ahora el test:
1.- Generalmente no tengo con quién hablar.
Sí. Hablo bastante con mi hermano. Ocasionalmente, llamo a familiares o, al menos, les dejo mensajes de voz si no están conectados.
2.- Paso mucho tiempo esperando que la gente me llame o me escriba.
Sí, me di cuenta de eso y comencé a llamarles yo, para reactivar el contacto.
3.- Siento que nadie me conoce bien.
Eso es algo que ya sentía desde que yo era adolescente. Siempre me quedó en la cabeza el refrán que me dijeron de niño 'Caras vemos, corazones no sabemos'. Así que acepté que puede que nunca conozcamos bien a alguien o que alguien nos llegue a conocer completamente a nosotros.
4.- Últimamente he sentido que los demás me ignoran.
Un poco, pero es por eso que estoy retomando el contacto con la gente.
5.- Me siento solo aun cuando estoy reunido con mucha gente.
En ocasiones, cuando estoy en la calle o comprando, puedo sentir que no estamos en la misma frecuencia, pero lo acepto como algo normal, pues creo que el 'bicho extraño' soy yo :)
6.- Siento que nadie me entiende.
No tanto, si logro explicarme bien, puede que logre hacerme entender, pero admito que en ocasiones me cuesta mucho encontrar como traducir mis ideas al pensamiento de otras personas para que nos entendamos.
7.- Como profesional, me hacen mucha falta mis compañeros de estudio
En realidad no, me agrada conversar un poco con viejos colegas, pero no les echo en falta si pasamos algún tiempo ocupados en nuestros asuntos y sin mayor contacto.
Mi hermano, me hubiera encantado que esto fuera una publicación en la comunidad de @holos-lotus, de verdad.
Creo que eres tan normalito como yo, y no es ironía, es que sabemos la importancia de estar conectados pero respetando nuestros espacios.
Me alegra mucho tus respuestas y tu comentario.
No sabes cómo te lo agradezco @pedrobrito2004
Quizas publique en la comunidad en otra oportunidad.
Pensando en lo de normalidad, en verdad que eso es un término estadístico, porque la condición de ‘normal’ varía bástate según la época, la sociedad y la cultura del sitio :)
Stay !ALIVE
!LUV !BBH !PGM
@emiliorios! You Are Alive so I just staked 0.1 $ALIVE to your account on behalf of @ pedrobrito2004. (7/10)
The tip has been paid for by the We Are Alive Tribe through the earnings on @alive.chat, feel free to swing by our daily chat any time you want, plus you can win Hive Power (2x 50 HP) and Alive Power (2x 500 AP) delegations (4 weeks), and Ecency Points (4x 50 EP), in our chat every day.
Así es, y de esa norma estadística, no muchos de nosotros podemos decir que entramos.
Ey @pedrobrito2004! Muchas gracias mi amigo.
Hola amigo @emiliorios, ya copie el link para no perder la publicación.
Solo una pregunta. Es responder en comentario o pides un post?
Hola @davidsantafe
Qué bueno es que ya lo tengas.
La idea es evaluarte, en forma personal, y darnos una reflexión sobre el tema y tus experiencias al evaluarte.
Sé que, al respecto, tienes mucho de qué hablar sobre esto, mi hermano querido.
Saludos, amigo, muchas gracias por la invitación a la iniciativa, es un tema que resalta la forma como se siente la persona mediante la soledad, que es un aislamiento que se vio mucho en la época de la pandemia, que era necesario para evitar la propagación de la enfermedad.
Eso es correcto @cetb2008
Lo importante es evaluarnos ahora, sin pandemia y con mucha conexión tecnológica.
Saber que pertenecemos a un todo.
Muchas gracias mi amigo; ojalá puedas paerticipar.
Hola, @emiliorios. Buena iniciativa, siempre he pensado que estar solo y sentirse solo son dos estados emocionales diferentes...
Por otro lado estar solo por elección y por convicción es tener tu propia compañía como estímulo.
En lo personal me gusta la soledad, ... Lejos del ruido y de la gente...cerca de los pensamientos.
Como siempre... excelente tema...
Gracias por compartir.
Muchísimas gracias Sandra.
Yo también amo la soledad, pero, me preocupa el aislamiento social al que nos podemos someter cuando creamos constantemente.
Bueno, para eso nos tenemos, para conectarnos.
Recibe mis saludos y mis bendiciones @sandracabrera
Igualmente saludos y gracias por movernos el pensamiento, @emiliorios
🙂
Interesante y con rigor científico, pues se aplica un test elaborado por una prestigiosa universidad. Bendiciones
Muchas gracias @felpach
Me gustaría sentar las bases para evaluarnos nosotros mismos.
SALUDOS @emiliorios, como siempre nutriendome con tus post aqui mi participación, espero puedas ayudarme con la duda que tengo.
https://hive.blog/hive-131951/@caroolina/solitud-elegida-chosen-solitude-iniciativa
"...¿Es malo ese aislamiento selectivo que hago o es normal?"
He visto, aunque no te respondí esto tan personal por allá; que la selección, es decir, tu decisión en cuanto a este tipo de soledad, tiene bases razonadas y bueno, es una decisión lo que implica que es consciente y hecha mirando al bienestar, lo que implica que es para tu bien, para sentirte bien.
Si he de leer esto en forma subliminal -eso solo lo sabes tú- como timidez, de pronto; igualmente es sano y confiable para tí, es decir, es saludable.
No veo nada de malo, es decidido para tu tranquilidad, y te permite funcionar, porque por aquí en @holos-lotus y en #Hive en general, lo haces muy bien.
Vamos a seguir revisándonos y todo estará bien @caroolina
No sabes lo que me alegró leerte.
Un beso grande.
Muchas gracias, tenía esa duda rondando por mi cabeza. Un abrazo para ti también.
Saludos, les dejo mi participación en la iniciativa.
https://ecency.com/hive-131951/@felpach/iniciativa-14-de-septimo-dia
Muchas gracias @felpach
Aquí ya tengo abierta la publicación.
Muchas gracias
Hola 🙋🏻♀️
La idea de responder esas preguntas me interesó bastante, así que sí o sí debía participar.
Por aquí dejo el post que hice:
https://peakd.com/hive-131951/@jcchelme/reflexiones-sobre-la-soledad-un-test-personal-para-la-iniciativa-14-de-septimo-dia-espeng
¡Saludos hermosa!
Gracias por esta partcicipación.
Ya voy para allá @jcchelme
Saludos, mi aporte al tema: https://peakd.com/hive-131951/@giocondina/iniciativa-soledad-solitud-o-aislamiento-social
Muchas gracias @giocondina
Me enantan tus publicaciones. Ya voy a leerla.
Saludos.
He aquí mi participación:
https://ecency.com/hive-131951/@germanandradeg/soledad-y-yo-also-in
Muchas gracias @germanandradeg
Hola @emiliorios, me encantó este tema y no podía dejarlo pasar, así que aquí te dejo mi experiencia en este sentido. Espero que te guste:
https://hive.blog/hive-131951/@purrix/soledad-solitud-y-aislamiento-social-una-danza-entre-la-tristeza-y-la-paz-loneliness-solitude-and-social-isolation-a-dance
Un abrazo ✨🌼✨
Estoy seguro de eso @purrix
De que me gustará...
Mil gracias para tí.
Gracias por otra aventura nutritiva y reflexiva.
https://ecency.com/hive-131951/@syllem/en-armonia-con-la-soledad
Un abrazo.
Muchas gracias @syllem
Saludos, aquí dejo mi participación en la iniciativa.
https://hive.blog/hive-131951/@mariperez316/reflexiones-sobre-la-soledad-reflections
Muchas gracias amiga @mariperez316
Saludos amigos, apoyando con mi participación. Gracias.
https://peakd.com/hive-131951/@antoniarhuiz/eng-esp-mi-soledad-superada-iniciativa-14-de-septimo-dia
Muchas gracias Antonia.
Besos!
¡Hola a todos! Esta es mi entrada a la iniciativa número 14 de Séptimo Día.
https://peakd.com/hive-131951/@damelysh/espeng-iniciativa-numero-14-de-septimo-dia-diferencia-entre-estar-sola-o-sentirte-sola-seventh-day-initiative-number-14-the-dif
¡Maravilloso!
Gracias @damelysh
Gracias a ti 😘
Hola @emiliorios, mis mejores deseos.
Saludos a los miembros de la comunidad.
@emiliorios, acepté la invitación que me hiciste, te cuento que estos temas se me hacen bien interesantes, además de que los estudie e investigué como parte de un trabajo de investigación.
Por eso, hay veces que me cuesta escribir sobre ellos, ya que hay posturas en las que me gustaría profundizar mucho y sustentar lo expuesto con autores y citas, pero en realidad, no es un trabajo de investigación sino que pasa mas como una opinión.
En fin, hice unos comentarios eliminares, antes de hacer el test.
Feliz fin de semana.
Esta es mi participación: https://ecency.com/hive-131951/@osomar357/iniciativa-soledad-solitud-o-aislamiento
Muchas gracias amigo @osomar357
Ya voy a leerte y aprender desde tu perspectiva.
¡Agradecido!
Aqui en el sexto dia, llegando para el Septimo Dia. Comparto mi entrada a la iniciativa. Saludos.
https://ecency.com/hive-131951/@fragozar01/la-felicidad-de-mi-soledad
Gracias @fragozar01
Llegando a tiempo, mi hermano.
Saludos a la comunidad, estimado @emiliorios a continuación me permito participar en la iniciativa:
https://peakd.com/hive-131951/@cautiva-30/mis-vivencias-con-mi-soledador-my-experiences-with-my-loneliness
Muchas gracias @cautiva-30
https://peakd.com/hive-131951/@babyl/being-alone-is-not-being-lonelliness-estar-solos-no-es-estar-en-soledading-esp
Muchas gracias @babyl
Gracias a ti por tan linda iniciativa.
Te invito en breve, a visitar la publicación de 7mo Día de esta semana en domingo; es un tema inspirado en nuestros usuarioos y seguidores.
Espero te guste @babyl
Ya lo estoy lanzando.
Hola @emiliorios estoy leyendo la publicación de ha me ha gustado mucho el tema. Quisiera saber si el tema tiene tiempo de caducidad para poder postear el mío.
Saludos
Hola @carmenlealf
Me encanta que te haya gustado.
En la Columna de Séptimo Día, las iniciativas no tienen fecha de caducidad.
Estas desarrollan temas pensados para lograr un contenido cada vez más completo con base a las experiencias de quienes nos leen, por lo que son lanzadas para que tengan un impacto en los usuarios de @holos-lotus que trabajan y escriben para el bienestar y mejorar en cada uno de nosotros, la inteligencia emocional.
Es posible que al mes, se haga una publicación resaltando logros y aprendizajes que se han aportado, por lo que se mencionan algunos usuarios a los que se les retribuye de alguna manera; pero son publicaciones muy básicas en verdad, pues somos nosotros los que las complementamos con nuestras publicaciones.
Estoy encantado de que pronto puedas enviarnos una desde tu perspectiva.
Okok @emiliorios agradecida por aclararme, de seguro haré mi post. Un abrazo
Uno grande para tí también.
saludos @emiliorios aqui comparto mi publicaion
https://hive.blog/hive-131951/@cristanza42/mi-experiencia-con-la-soledad-my-experience-with-loneliness-esp-eng
Muchísimas gracias @cristanza42
Hola amigo@emiliorios. En verdad es un tema excelente, como el que siempre nos propones y espero poder participar.
El tiempo de estudio para una serie de publicaciones respecto a los Juegos Olímpicos me ha robado mucho tiempo. Por cierto mañana mi publicación estará dedicada a mi querida Venezuela.
Trataré de dar mis opiniones en torno a esta iniciativa tan sugerente. Feliz jornada. Salud y saludos.
Muchas gracias amigo @tonyes
De corazón, te pido que me menciones en la publicación para tener aviso e ir a leerla.
Un abrazo grande.
Si amigo @emiliorios. Para mí es un honor que usted lea mis publicaciones y las comenté. Feliz jornada. Salud y saludos.
Saludos 🤗, ya casi paso por alto dejar el link de mi publicación por aquí 😁😁!...
Excelente test, siempre es bueno tomar un poco de tiempo para revisarnos
https://peakd.com/hive-131951/@ileart/test-para-descartar-un-aislamiento-social-iniciativa-14-de-septimo-dia-espororeng
Muchas gracias Ileana @ileart
Que buena publicación @emiliorios, y pensar que por poco se me escapa por mi falta de tiempo libre de la última semana y media. He salido con una puntación de 10 o 15 a lo mucho, pero si hubiera contestado esto hace algunos años hubiera salido mucho más alto.
Si he salido bajo es gracias a años de un trabajo personal y constante de reflexión, introspección y de investigación sobre perfiles de personalidad y temas afines, que me han permitido entenderme mejor y darme cuenta de que muchas cosas que en cierto momento pensé que estaba mal en mi en realidad no lo están, simplemente no soy parte de la generalidad.
Ojalá y hubiera más de este tipo de publicaciones, pueden ser de gran ayuda para muchos. Mis felicitaciones. Saludos y un fuerte abrazo!
Hola amigo @bonzopoe
¡Cómo me alegra que te haya gustado!
Estaré pendiente para desarrollar más publicaciones como esta, que nos sirvan a todos.
Recibe mi agradcimiento y mis saludos.
La verdad es que esto se trabaja, aunque la gente no le ponga mucha atención a ete tópico.
Saludos estimado amigo, me gusta estar a solas y realmente disfruto hacerlo, leyendo las preguntas del test me di cuenta que cada día aprecio más mis momentos a solas, me permiten relajarme y desconectarme un poco de tantas ocupaciones diarias además recargar energía.
Feliz noche!
Gracias @belkyscabrera
https://peakd.com/hive-131951/@yumelys25/esp-eng-iniciative-loneliness-being-an-ally-of-my-life
Aquí les dejo mi participación. Saludos a todos
Muchas gracias @yumelys25