¡Me cansé de culparme! ¿Y ahora, cómo me amo más? Iniciativa 19. Domingo de 7mo Día: Herramientas para Amarte (ES/EN)

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¿Saben ustedes cuánto nos cuesta entender que todos somos imperfectos, que cometemos errores, que podemos fallar, que nos falta aún mucho por aprender?
Las distorsiones cognitivas o del conocimiento, producto de la mala interpretación de la realidad, nos hacen tomar malas decisiones y esto nos ocasiona culpa y nos deteriora.
He estado buscando, en forma fehaciente, cómo superar los sentimientos de culpa sin necesidad de ir semanalmente a un terapeuta; y, dentro de tantas estrategias conseguidas, todas se concretan en:
Amarse más.
Esta iniciativa les pide consejos a nuestros lectores sobre cómo hacerlo.

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¡Demasiadas exigencias!

El entorno nos exige prácticamente vidas perfectas; pero nosotros, cada día, tomamos decisiones buenas y malas.

De las malas nace la culpa, que es una sensación de imperfección que hace que nos autocuestionemos y que veamos en nosotros lo malo o lo imperfecto, antes que lo logrado hasta los momentos.

Pero la culpa puede ser positiva en determinado momento, pues una vez que la logramos detectar, podemos trabajarla como una forma de ver en nosotros, las cosas que debemos cambiar.

Lo malo está, cuando hace que tengamos baja autoestima, que nos quejemos constantemente de lo que somos, que nos aislemos, que consideremos que ya no podemos seguir interaccionando por temor a hacerlo mal.

Lo lógico sería analizar el porqué, cuáles son esas razones por las que me siento culpable, y entender que todos estamos en proceso de aprendizaje.

No dañarnos tanto, no golpearnos pensando mal o hablándonos mal; y esto se define como amarse.

Y al amarnos contrarrestamos la culpa.

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¿Cómo hago para amarme más?

Para eso es esta iniciativa.

Pero vamos a dar algo introductorio que manejan diversas plataformas, y que son una serie de condiciones que debes reunir para poder decir que te estás amando.

Lo primero es conocerte a ti mismo, reconociendo tus logros y lo positivo que hay en ti.

No pienses solo en lo negativo y en lo que te falta, que es lo que al fin y al cabo hace que tomes malas decisiones o decisiones que, en ese momento, no funcionan.

Te pido, de corazón, que dejes de hablarte internamente con menosprecio y en forma golpeada.

Debes ser suave y tratar de empatizar contigo mismo, comprenderte, ser amable y, sobre todo, una palabra que me parece impactante y necesaria para amarse, que es, respetarte.

Respetarse es lo que denominaríamos la base de una actitud solidaria para con uno mismo.

Igualmente, están otras formas de lograrlo, como entender que tienes imperfecciones y tratar de arreglarlas, cuidándote desde el punto de vista mental y físico, cambiando tu entorno, estando con los que piensan positivo y que quieren crecer.

¡Coexistir con aquellos que tienen afinidades con tus metas!

Debes celebrar lo que logras y, por supuesto, en el respeto se contempla, establecer límites claros y correctos.

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La iniciativa 19 de Séptimo Día: ¿En qué consiste?

Pero amarse va más allá.

Y además del respeto, implica cuidarse para que el crecimiento sea favorable y justo.

Para eso, necesitamos de tus herramientas, ya que entre todos podemos ofrecer vivencias que nos enseñen cómo amarnos.

Una gran amiga, luego de tres rupturas de pareja por abuso, se dio cuenta de que no estaba estableciendo límites y que eso era una falla ineludible de la falta de amor que se tenía. Dejó de culparse por tomar malas decisiones y aceptar tener esas malas relaciones, y comenzó a trabajar en su culpa para lograr amarse más.

Reconoció lo que no aceptaba de ella, comenzó a trabajar en su físico; inició dieta, fue al gimnasio y cuidó su alimentación, logrando el objetivo de verse como ella quería, por ella y para ella.

Así queremos que compartas tu experiencia:

¿Cómo haces para amarte?

¿Qué consejos le darías a aquellos que hoy en día escriben sobre depresión, explicando que han tenido un autoconcepto muy bajo, para que puedan amarse nuevamente?

¿Cuál actividad te ha resultado a ti la más importante para iniciar el camino de tu autovaloración y la meta hacia el amor propio?

Escribe tu publicación en nuestra comunidad; invita a dos o tres usuarios más a participar en ella; comparte esta publicación y deja en los comentarios el link de tu participación.

Entre todos podemos construir herramientas que favorezcan a la comunidad en general y a todo aquel que nos visite y que nos lea.

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I'm tired of blaming myself! And now, how can I love myself more? Initiative 19. 7th Day Sunday: Tools to love yourself

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Do you know how hard it is for us to understand that we are all imperfect, that we make mistakes, that we can fail, that we still have a lot to learn?
Cognitive distortions or distortions of knowledge, product of the misinterpretation of reality, make us make bad decisions and this causes us guilt and deteriorates us.
I have been searching, in a reliable way, how to overcome the feelings of guilt without the need to go weekly to a therapist and, within so many strategies achieved, all of them are specified in:
Love yourself more.
This initiative asks our readers for advice on how to do it.

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Too many demands!

The environment demands from us practically perfect lives, but we, every day, make good and bad decisions.

The bad ones give rise to guilt, which is a feeling of imperfection that makes us question ourselves and see in us what is bad or imperfect, rather than what we have achieved so far.

But guilt can be positive at a certain moment, because once we manage to detect it, we can work on it as a way to see in ourselves the things we should change.

The bad thing is when it makes us have low self-esteem, when we constantly complain about what we are, when we isolate ourselves, when we consider that we can no longer continue interacting for fear of doing it wrong.

The logical thing would be to analyze why, what are those reasons why I feel guilty, and understand that we are all in the process of learning.

Not to hurt ourselves so much, not to beat ourselves up by thinking badly or speaking badly to ourselves, and this is defined as loving ourselves.

And by loving ourselves we counteract the guilt.

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How do I love myself more?

That is what this initiative is for.

But let's give something introductory that various platforms manage, and that are a series of conditions that you must meet to be able to say that you are loving yourself.

The first thing is to know yourself, recognizing your achievements and the positive in you.

Do not think only about the negative and what you lack, which is what ultimately makes you make bad decisions or decisions that, at that moment, do not work.

I ask you, from the bottom of my heart, to stop talking to yourself internally in a belittling and beaten way.

You must be gentle and try to empathize with yourself, understand yourself, be kind and, above all, a word that I find shocking and necessary to love yourself, which is, respect yourself.

Respecting yourself is what we would call the basis of a caring attitude towards yourself.

There are also other ways to achieve this, such as understanding that you have imperfections and trying to fix them, taking care of yourself mentally and physically, changing your environment, being with those who think positively and want to grow.

Coexist with those who have affinities with your goals!

You must celebrate what you achieve and, of course, in respect is contemplated, set clear and correct boundaries.

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Seventh Day Initiative 19: What is it?

But loving each other goes beyond that.

In addition to respect, it implies taking care of oneself so that growth is favorable and fair.

For this, we need your tools, because together we can offer experiences that teach us how to love each other.

A great friend of mine, after three breakups due to abuse, realized that she was not setting limits and that this was an unavoidable fault of the lack of love she had. She stopped blaming herself for making bad decisions and accepting having those bad relationships, and began to work on her guilt in order to love herself more.

She recognized what she did not accept about herself, began to work on her physique; she started a diet, went to the gym and took care of her diet, achieving the goal of looking the way she wanted to look, by her and for her.

So we want you to share your experience:

How do you go about loving yourself?

What advice would you give to those who today write about depression, explaining that they have had a very low self-concept, so that they can love themselves again?

Which activity has been the most important for you to start the path of your self-worth and the goal towards self-love?

Write your publication in our community; invite two or three other users to participate in it; share this publication and leave in the comments the link to your participation.

Together we can build tools that benefit the community in general and everyone who visits us and reads us.

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  • Barras separadoras y logo de English, creadas y editadas en Paint.
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  • Banner personalizado de @emiliorios realizado en Paint, con vectores de:
    Custom banner by @emiliorios made in Paint, with vectors of:
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  • Imagen de agradecimiento, tomando el logo de nuestra comunidad y editada en Paint, de:
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@holoslotus

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Un tema muy bueno para hablar desde nuestras experiencias, escribí un post sobre ello y cómo desde mi punto de vista la Culpa me tenía esclavizada a una versión de mi con baja autoestima y un desorden de pensamientos. Espero pueda leerlo y gracias por siempre incentivarnos con temas que nos ayudan a reflexionar sobre como llevamos nuestra vida. Un abrazo 🤗

https://peakd.com/hive-131951/@naath/esp-eng-la-culpa-or-no-eres-tus-errores-ni-la-historia-de-tu-vida

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Una iniciativa que nos lleva a hacer introspección, y a buscar respuestas que no solo nos hacen conscientes de cosas importantes y necesarias para nosotros, sino que podemos compartir nuestras experiencias, nuestros descubrimientos y ayudar a otros en el proceso, así como ayudarnos con los procesos de otros.
Gracias por la oportunidad @emiliorios. Pronto estaré participando. Bonita semana.

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Saludos a todos.
Sin duda la culpa es un sentimiento bastante molesto, una vez se mete en nuestra mente cuesta mucho poder apagarla.

Acá le dejo mi punto de vista a este tema.

https://peakd.com/hive-131951/@issymarie2/la-culpa-un-peso-que-aprendi-a-soltar-esp-eng

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Gracias, @issymarie2
No te había respondido pues, andaba de viaje. Voy llegando.
Ya reviso el post.
Bendiciones.

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Espero que su viaje estuviese muy lindo.

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Amigo, gracias por este tema. Es un llamado de atención para muchos de nosotros.
Gracias mi apreciado @emiliorios 😘

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Hola, @emiliorios

Me gusta el planteamiento de esta iniciativa que lanzas este principio de año. Sabes, tengo un tiempo siendo reiterativo sobre la premisa de que la falta de amor contribuye a los males del mundo, y que uno debe empezar por uno mismo para coadyuvar a resolver los problemas dentro de su área de influencia. Ahora, una cosa es dar un diagnóstico, y otra, el tratamiento para cambiar el estado actual. Así que, resultarán muy interesantes los cómo se lidia con esto.

Saludos, mi amigo y paisano.

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Gracias, mi amigo, paisano, @janaveda
Vengo diciéndolo, es falta de amor; y es en todo, desde la ausencia de amor a uno mismo hasta con el hermano y el entorno.
Eso subsanaría todo.
Pero habría que entender eso del amor y cómo funciona, lo que será -espero- si logro estructurarlo, mi próximo post en la comunidad...

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Excelente propuesta. Es necesario que cada persona encuentre los ingredientes necesarios para aflorar su autoestima. Actualmente en las redes sociales hacen cada vez mayor énfasis al culto al cuerpo y la superficialidad de las cosas.

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Y sobre todo, que podamos trabajar en el amor...
Muchas gracias, @geyler13

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Aprender a amarnos a nosotros mismos no es nada fácil, pero al mismo tiempo es algo tan importante 😱, es increíble que eso sea una de las cosas que más nos cueste como seres humanos. Eso deberíamos aprenderlo desde la infancia y no solo en casa, sino también en los colegios, unas charlas de salud mental o una materia relacionada a eso hace mucha falta. Excelente artículo y propuesta de iniciativa como siempre @emiliorios 🤗. Saludos.

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Con el amor está pasando eso mismo que con el concepto de Dios, todos creen en él, en que aman y en que existe un Dios; pero en la práctica, nadie lo cree o lo practica.
Terminamos culpándonos, dejándo de ser para ser lo que los demás exigen, dañando al entorno, mirando a los demás como extraños... Una ausencia terrible de amor.
Hay que trabajar en eso.
Gracias, amiga @vezo

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Self - blaming is very bad as it erode every esteem and confidence, one possess. Also, it affects one's productivity and reasons for many guilt.

Thanks so much

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Thank you very much, friend @sammyhive
Not only so, it's the inability to love us....

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You are correct. Thank you friend

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Una iniciativa interesante que tiene que ver mucho con la autoestima de la persona, es la forma de aceptarse como es y amarse a si mismo para después tomar decisiones de su vida, saludos amigo.

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Hola @emiliorios ! Que gusto poder saludarte y participar en tu iniciativa 19. Domingo de 7mo Día. Mi post es una reflexión sobre mis experiencias personales con la culpa y la dalta de amor propio y algunas acciones que tomé para luchar con ellas. Aquí te envío el link de mi participación, espero te guste y aprecio tus comentarios.

https://peakd.com/hive-131951/@damelysh/espeng-me-canse-de-culparme-y-ahora-como-me-amo-mas-iniciativa-19-domingo-de-7mo-dia-como-superar-la-culpa-im-tired-of-blam

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Muchísimas gracias, @damelysh
Siempre valoro y valoraré mucho que publiques en mis iniciativas.
Vamos para allá.

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Me declaro culpable por automenospreciarme al siempre buscar e interpretar comentarios despectivos contra mi persona.

Por ejemplo: Hace poco me criticaron y juzgaron como un incompetente por no seguir una serie de instrucciones al pie de la letra, no me supieron explicar lo que tenía que hacer, así que lo hice a mi manera, bajo mis condiciones y comodidades, pero eso no le agrado a cierta persona y esto me hizo sentir como alguien fácilmente descartable cuando no cumple con las expectativas.

Lo acepto, soy responsable de dejar que la opinión de alguien me afectara.

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Y estoy seguro de que ya has sido valorado en tu propia decisión...
Uno aprende cada día más, @neblomax

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Tal como le pasó a tu amiga, establecer límites y dejar atrás lo que no suma, es una manera demostrarnos amor propio, una de las formas. Saludos.

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Thinking is a double-edged sword. Overthinking is deadly. All you have to do is get up quickly, dust yourself off, and start over. Don't give room for excessive thinking.

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I love that we reason, but everything must be balanced, from emotions to very elaborate reasoning, and without losing sight of the functioning of the human being at the biological level and its interaction with the environment.
Thank you, my friend @elias22

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Saludos amigo @emiliorios, cómo siempre nos traes un excelente tema creo que es algo que a muchos nos falta amarnos más y sin egoísmo, poniendo en primer lugar nuestro amor propio .

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Querido @emiliorios, siempre me sorprenden sus publicaciones, llegan justo en el momento necesario. No tenía planeado hacer publicaciones hoy en Hive, pero leí este post y sentí que necesitaba desahogarme, hacer una especie de catarsis. Así fue como pude escribir esto. Han sido semanas algo complicados, ya que han llegado muchas cosas a mi vida y me he apartado de muchas culpas. Por eso, su publicación llegó en el momento justo. Gracias ❤️

https://peakd.com/hive-131951/@jcchelme/espeng-iniciativa-19-domingo-de-7mo-dia-cansada-de-culparme-lista-para-amarme

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