¡Consecuente en las carreras!/ Consistent in racing! [Es-En]
¡Saludos estimados Hivers!
Un divertido y ejercitante fin de semana más que se suma a mi estadística de running. Siempre tenemos algunas experiencias nuevas cada vez que salimos a marcar millas en el asfalto, gramas en estadios, carreteras de tierra y frondosa vegetación o cemento como lo fue el día de hoy.
Como es fin de semana, la cancha de la comunidad estaba desocupada a ésta hora que nos propusimos hacer el entrenamiento como el fin de no menguar y ser constantes, pues muchos compañeros tuvieron contratiempos y lo hice con @lorennys.
Conseguir marcar 3 K o más en cada entrenamiento se va volviendo un poco más accesible para mis pulmones, bien dice el dicho popular que la práctica hace al maestro y aunque no he pagado bien la novatada tampoco puedo negar que ya en éstos dos meses se han visto notables cambios en mi cuerpo y resistencia. En lo emocional también porque siento mucha determinación a la hora de tomar decisiones, duermo mejor y eso ha permitido que el cerebro descanse para las continuas labores del día a día.
Antes de correr en el proyecto venía con una lesión en la rodilla, ésto es lo que más me ha afectado porque hay días en los que no quiero ni caminar porque el malestar es insoportable, pero con estiramientos antes y después de cada jornada de running o de gimnasio me ayuda mucho.
Otra cosa que quiero mencionar es sobre escuchar música mientras corremos, algunas personas consideran ésto bueno, otros no tan bueno pero cuando estoy corriendo en lugares seguros sin tráfico de autos, motos o bicicleta, me gusta escuchar música mientras me ejercito. De hecho, hoy elaboré un sencillo porta auricular para que al correr no me cause molestias, en otro post hablaré de ésto.
Por lo demás, estoy contento de haber logrado un día más de running, cada kilometro cuenta y les deseo suerte a todos los colegas que están en éste hermoso proyecto saludable.
Todas las fotos son de mi propiedad, tomadas con mi teléfono Bison X y editadas con hypic, comprimidas con photocompressor.
ENGLISH VERSION
Greetings dear Hivers!
One more fun and exercising weekend that adds to my running statistics. We always have some new experiences every time we go out to mark miles on the asphalt, grass in stadiums, dirt roads and lush vegetation or cement like it was today.
It's a weekend, the community field was unoccupied at this time and we decided to do the training in order not to slow down and be constant, since many teammates had setbacks and I did it with @lorennys.
Being able to score 3 K or more in each training session is becoming a little more accessible for my lungs, as the popular saying goes that practice makes perfect and although I have not paid well for the hazing, I cannot deny that in these two months there have already been seen notable changes in my body and resistance. Emotionally also because I feel a lot of determination when making decisions, I sleep better and that has allowed my brain to rest for the continuous work of daily life.
Before running in the project I had a knee injury, this is what has affected me the most because there are days when I don't even want to walk because the discomfort is unbearable, but with stretching before and after each day of running or going to the gym helps me a lot.
Another thing I want to mention is about listening to music while we run, some people consider this good, others not so good but when I am running in safe places without car, motorcycle or bicycle traffic, I like to listen to music while I exercise. In fact, today I made a simple headphone holder so that when running it doesn't cause me discomfort, I will talk about this in another post.
For the rest, I am happy to have achieved one more day of running, every kilometer counts and I wish luck to all my colleagues who are in this beautiful healthy project.
All photos are my property, taken with my Bison X phone and edited with hypic, compressed with photocompressor.
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Siento la misma sensación cuando salgo a caminar es relajante aparte de ser saludable para el cuerpo. Saludos
Que bueno que también experimentes eso amigo, gracias por pasar! Saludos
Si hermano caminar es una de las formas de sanar el cuerpo y la mente.
Ciertamente @viltredeltoro, a veces me pregunto por qué si las personas saben ésto caen en el sedentarismo.
Porque no han chocado con la necesidad de hacerlo para mejorar la salud. Piensan qué nunca se van a sentir mal. Un cuerpo sano fortalece más aun una mente sana. El ejercicio es increible desestreza el cuerpo al 100%.
Has dado en el clavo amigo, muchos esperan que un médico les diga que solo con ejercicios y una estricta dieta puedan conseguir un poco delo mucho que ya se perdió.
Exacto bro yo lo hago antes que me lo diga un médico. Gracias a Dios estoy saludable.
Excelente motivación para hacer deporte y cuidar tu salud, vas muy bien amigo.
Muchas gracias estimada @alicargofer, sueño con ver a muchos hivers en el running.. Cuando te unes? 😃
Excelente recorrido amigos , lamentablemente por cuestiones de salud no pude asistir , para adelante y más nada
Pronto estaremos pisando el asfalto en equipo @jorgelissanchez , que mejoren pronto. Saludos
Epale amigo, veo que los entrenamientos van surtiendo efecto cada vez mas. Que bueno eso, poco a poco sumando distancias. Saludos
Saludos Carlos, de algún modo hay que consolidar para que haya progreso, muchas gracias por pasar, estoy viendo en el grupo los enlaces para ir a comentar a los colegas del running
Ciertamente la música es un complemento en la vida que permite relajarnos y muchas veces nos transporta a dimensiones desconocidas, no me parece extraño que te olvides del dolor de rodilla y llegues a la meta más relajado. Así que a 🏃🏃🏃🏃, saluditos.
En verdad la música me ayuda mucho para la concentración.. muchas gracias @nhaydu