Sadness - An unavoidable emotion capable of making us feel vulnerable and negative 💙✨ [ESP/ENG]

Hola amigos ❤️ cómo bien les adelanto en el título, para mí la tristeza siempre estará acompañándonos y formará ser parte de nuestra vida en el día a día, en determinados momentos o situaciones, pero tarde o temprano allí estará. Justo allí en ese momento, algo cambia dentro de nosotros, un sentimiento que se apodera poco a poco capaz de hacernos sentir muy vulnerables ante las situaciones externas cómo en nuestro ánimo en general. Tendemos a sentirnos bastante negativos, con pocas energías y fuerzas para luchar contra "eso" que nos está afectando y causando tal emoción.

Para aquellos que han tenido algún tipo de perdida familiar o muy cercana incluso algún proyecto o meta frustrada, caídas, enfermedades, accidentes, peleas, rupturas de alguna relación o hasta algo tan insignificante como ver una parte triste de una película o serie incluso ver el final de alguna de ellas si fue tu favorita, me entenderán lo que se siente ya todo esto además de otras situaciones, podrían desencadenar una tristeza tan corta o larga como nosotros decidamos sentir, porque si eres tan sentimental como yo, mucho más nos suele durar ese efecto de nube lloviendo sobre nuestra cabeza, manteniendonos en un bucle constante de recuerdos tristes o simplemente viendo todo de forma negativa y gris.

Hello friends ❤️ how well I advance you in the title, for me the sadness will always be accompanying us and will be part of our life in the day to day, at certain times or situations, but sooner or later there will be. Right there at that moment, something changes within us, a feeling that gradually takes over and makes us feel very vulnerable to external situations and in our mood in general. We tend to feel quite negative, with little energy and strength to fight against "it" that is affecting us and causing such emotion.

For those who have had some kind of family loss or very close even a frustrated project or goal, falls, illnesses, accidents, fights, breakups of a relationship or even something as insignificant as seeing a sad part of a movie or series even see the end of one of them if it was your favorite, you will understand what it feels like and all this plus other situations, could trigger a sadness as short or long as we decide to feel, because if you are as sentimental as I am, much more we usually last that effect of cloud raining on our head, keeping us in a constant loop of sad memories or just seeing everything in a negative and gray.

Ahora sí hablándoles personalmente de mis motivos principales de tristeza, son mis perdidas de seres muy queridos desde que tengo memoria y uso de la razón. Perder a un ser querido lo podría considerar el dolor y la causa de tristeza más grande que podamos sentir, y hablo desde una persona muy cercana hasta un animal al que considerabas tu mascota y parte de tu familia, y si, con el tiempo el dolor puede pasar y aminorar poco a poco, pero desde ese preciso momento tengan por seguro que la tristeza nos acompañará por siempre, aunque algunos las expresamos y sentimos de diferentes maneras, por experiencia sé que de momentos, esta aparece acompañada de recuerdos y buenos momentos vividos que nos encantaría repetir con ellos.

Now, speaking personally about my main reasons for sadness, they are my losses of loved ones since I have memory and use of reason. Losing a loved one could be considered the greatest pain and cause of sadness that we can feel, and I am talking about from a very close person to an animal that you considered your pet and part of your family, and yes, over time the pain can pass and lessen little by little, but from that moment be assured that the sadness will accompany us forever, although some of us express and feel them in different ways, from experience I know that at times, this appears accompanied by memories and good times lived that we would love to repeat with them.

Otra razón que no deja ser importante, y de la que últimamente he sentido estos últimos años debido a la cuarentena, sin esas personas queridas a las que en su momento compartí mucho y hoy en día casi o prácticamente ya no veo. Y si, quizás gracias la tecnología nuestro contacto no se ha perdido por completo, pero yo soy de ese pequeño grupo de personas que piensa que el compartir en persona es otra cosa. Y el saberlas lejos haciendo su vida muy aparte de la mía cuando antes nos frecuentabamos más seguido, haber tenido quizás alguna relación tanto amorosa como de amistad súper cercana y hoy en día ya no están, sin duda eso me llena de mucha tristeza, porque luego inevitablemente empiezan a llegar muchos recuerdos y con ellos bonitas fotos de esos momentos que pasamos juntos y de los cuales nos gustaría repetir o desear algún día que sucedan nuevamente para encontrarnos y disfrutar como lo hacíamos tiempos atrás.

Another reason that does not cease to be important, and of which lately I have felt these last years due to the quarantine, without those dear people to whom at the time I shared a lot and today almost or practically no longer see. And yes, maybe thanks to technology our contact has not been completely lost, but I am of that small group of people who think that sharing in person is something else. And knowing them far away making their lives very different from mine when before we frequented each other more often, having had perhaps some relationship both loving and super close friendship and today they are no longer there, no doubt that fills me with great sadness, because then inevitably begin to arrive many memories and with them beautiful photos of those moments we spent together and of which we would like to repeat or wish someday to happen again to meet and enjoy as we did back in the day.

Hay momentos que es tal la tristeza que, llegamos a aislarnos incluso "sin necesidad de cuarentena" 😅, para llorar o desahogarnos con confianza y tranquilidad, porque sientes como poco a poco todo se vuelve gris, sin color ni sabor, algunas cosas tristes que nos hacen llorar y otras a reflexionar y meditar, la mayoría de las veces a solas. También con ella podría venir acompañada la depresión, pero ese ya es otro problema aparte muy complejo que igual podríamos tratar más adelante, ya que lo considero un tema bien importante en este gran mundo de la psicólogia que abarca entre otras cosas, nuestras emociones y sentimientos en general.

Lo importante al final es tratar de no quedarse con ella, y no con ésto digo que está mal sentirla, al contrario, pienso que igual que las demás emociones, la tristeza juega un papel importante en nuestra forma de ser y ver la vida, haciéndonos entender que sin ella no podríamos expresar eso negativo que nos esté sucediendo, no disfrutaríamos la alegría sabiendo aprovechar al máximo esos momentos de felicidad. Espero les haya gustado y como un bonito consejo final, sobre todo en momentos donde nos sentimos tristes, es estar o tratar de rodearnos de las personas que nos quieren y nos demuestran su cariño, amor y comprensión. Nos vemos pronto y será hasta la próxima!!

There are times when sadness is such that we can even isolate ourselves "without the need of quarantine" 😅, to cry or unburden ourselves with confidence and tranquility, because you feel how little by little everything becomes gray, without color or flavor, some sad things that make us cry and others to reflect and meditate, most of the time alone. Depression could also come along with it, but that is another very complex problem that we could deal with later on, since I consider it a very important topic in this great world of psychology that covers, among other things, our emotions and feelings in general.

The important thing in the end is to try not to stay with it, and not with this I say that it is wrong to feel it, on the contrary, I think that like other emotions, sadness plays an important role in our way of being and seeing life, making us understand that without it we could not express that negative thing that is happening to us, we would not enjoy the joy knowing how to make the most of those moments of happiness. I hope you liked it and as a nice final tip, especially at times when we feel sad, is to be or try to surround ourselves with people who love us and show us their affection, love and understanding. See you soon and see you next time!

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