Mejorando Cada Vez Mas 💪 [Esp/eng]

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Buenas noches, comunidad de HC Esta semana nos adentramos nuevamente en el emocionante mundo del freestyle, y en particular, en el trabajo del Pino. He decidido poner un poco de pausa en los básicos por un tiempo y centrarme más en la mejora de mis dinámicos y estáticos. Mi objetivo principal es corregir mis posturas y, a la vez, mejorar la fluidez al ejecutar los movimientos dinámicos. A continuación, les dejo la rutina del día de hoy espero que la disfruten y la pongan a prueba. A nivel personal, puedo decir que este enfoque me está ayudando a corregir poco a poco mi postura en el Pino.

👉ENGLISH POST👈

Good evening, HC community This week we delve back into the exciting world of freestyle, and in particular, Handstand work. I've decided to put a bit of a pause on the basics for a while and focus more on improving my dynamics and statics. My main goal is to correct my postures and, at the same time, improve the fluidity when executing the dynamic movements. Below, I leave you with today's routine I hope you enjoy it and put it to the test. On a personal level, I can say that this approach is helping me to gradually correct my posture in the Handstand.

La Rutina fue la siguiente

EjercicioSeriesRepeticionesDescansos
180 dinamico3420 Seg
Pino en barra agarre prono48 seg30 Seg
pino asistido410 seg30 Seg
pino abierto asistido410 seg40 Seg

The Routine was as follows

Aquí tienes la traducción:

ExerciseSeriesRepetitionsRest
180 dynamic3420 Sec
Handstand bar pronated grip48 sec30 Sec
Assisted handstand410 sec30 Sec
Open assisted handstand410 sec40 Sec

Espero que les haya gustado mi contenido.

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~Aprendemos el Arte de esquivar la gravedad mientras dominamos nuestra mente
Gracias Calistenia Por Existir.


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