15 dias Mas De Trabajo Duro❤️🔥💪 [Esp/eng]
Hola comunidad de Hive Calisthenics Espero que todos estén muy bien Hoy quiero compartir con ustedes una rutina que me ha estado ayudando a mejorar rápidamente en el estático que siempre he querido front lever. Estoy seguro de que al llegar al día 15 veré un progreso notable estaré mucho más cerca de conseguir unos segundos de front perfectos por fin podré tener ese estático que tanto he deseado a pesar que ya lo aga aun no es perfecto y trabajo en corrregirlo más Recuerden que la clave está en confiar siempre en el entrenamiento que llevamos a cabo y en aprender a controlar esos músculos que quizás aún no conocemos del todo.
👉ENGLISH POST👈
Hello Hive Calisthenics community I hope everyone is doing great Today I want to share with you a routine that has been helping me to quickly improve on the static front lever that I have always wanted. I am sure that when I reach day 15 I will see a noticeable progress I will be much closer to get a few seconds of perfect front finally I can have that static that I have long desired even though I already aga is still not perfect and work on correcting it more Remember that the key is to always trust the training that we carry out and learn to control those muscles that may not yet know at all.
La Rutina fue la siguiente:
| Ejercicio | Series | Repeticiones | Descansos |
|---|---|---|---|
| Tuck de front | 4 | 10 Seg | 1 min |
| Front a una pierna cada lado | 4 | 10 Seg | 1 min |
| Front con liga | 4 | 10 Seg | 1 min |
| Muscle up barspin Marcar una progreson de front | 3 | 4 | 1.30 min |
| Remo Agarre Supino | 4 | 8 | 20 seg |
Espero que les haya gustado mi contenido.
°•°•°•°•°•°•
°•°•°•°•°•°•
°•°•°•°•°•°•
°•°•°•°•°•°•
TIKTOK
°•°•°•°•°•°•
~Aprendemos el Arte de esquivar la gravedad mientras dominamos nuestra mente
Gracias Calistenia Por Existir.
For the best experience view this post on Liketu
Henry te está robando protagonismo chamo, sácalo de ahí xD
XD
Que buen post bro quien diría que saldría inconscientemente 😂
🗿🗿🗿
Hello, @edusw! 👋
Your content has been reviewed by our moderation team at Hive Calisthenics. Thanks for sharing! 🙌
Keep sharing your fitness, calisthenics and street workout routines and experiences with the community - we're excited to see more of your posts! 💪🔥
Sincerely, Henry Araujo.
Hive Calisthenics Moderation Team.
¡Hola, @edusw! 👋
Nuestro equipo de moderación de Hive Calisthenics revisó tu contenido. ¡Gracias por compartirlo! 🙌
Sigue compartiendo tus rutinas y experiencias de fitness, calistenia y street workout con la comunidad. ¡Estamos ansiosos por ver más publicaciones tuyas! 💪🔥
Atentamente, Henry Araujo.
Equipo de moderación de Hive Calisthenics.
Congratulations @edusw! You have completed the following achievement on the Hive blockchain And have been rewarded with New badge(s)
Your next target is to reach 900 upvotes.
You can view your badges on your board and compare yourself to others in the Ranking
If you no longer want to receive notifications, reply to this comment with the word
STOPCheck out our last posts:
¡Enhorabuena!
✅ Has hecho un buen trabajo, por lo cual tu publicación ha sido valorada y ha recibido el apoyo de parte de CHESS BROTHERS ♔ 💪
♟ Te invitamos a usar nuestra etiqueta #chessbrothers y a que aprendas más sobre nosotros.
♟♟ También puedes contactarnos en nuestro servidor de Discord y promocionar allí tus publicaciones.
♟♟♟ Considera unirte a nuestro trail de curación para que trabajemos en equipo y recibas recompensas automáticamente.
♞♟ Echa un vistazo a nuestra cuenta @chessbrotherspro para que te informes sobre el proceso de curación llevado a diario por nuestro equipo.
🥇 Si quieres obtener ganancias con tu delegacion de HP y apoyar a nuestro proyecto, te invitamos a unirte al plan Master Investor. Aquí puedes aprender cómo hacerlo.
Cordialmente
El equipo de CHESS BROTHERS
¡Increíble post hermano! Ya marcas ese front lever muy bien, a mi me tomó 5 meses sacarlo sólo 3 segundos, actualmente estoy intentando pulirlo con el press en full, pero es muy difícil.