Variaciones De La Lean Planche Que No Conocías [SPA]-[ENG]
(Edited)
Lean Planche Variations you didn't know about
Lean Planche Variations you didn't know about
En este post conoceremos variaciones de diversas dificultades, para que puedas utilizar la que se ajuste a tu nivel o a tus necesidades
In this post we will learn variations of different difficulties, so that you can use the one that suits your level or your needs.
EJERCICIO #1
EXERCISE #1
EJERCICIO #2
EXERCISE #2
EJERCICIO #3
EXERCISE #3
EJERCICIO #4
EXERCISE #4
Este tipo de movimientos involucran una gran cantidad de grupos musculares. El protagonista de todos estos vendría siendo los hombros, son los que llevan la mayor cantidad de peso, seguido de este esta el área abdominal siendo un musculo de gran valor a la hora de realizar cualquier variación de la plancha (Full Planche, Straddle Planche, One arm Planche, etc.)
This type of movement involves a large number of muscle groups. The protagonist of all these would be the shoulders, which carry the most weight, followed by the abdominal area, which is a muscle of great value when performing any variation of the plank (Full Planche, Straddle Planche, One arm Planche, etc.).
Espero que les haya gustado El post de hoy, mi recomendación es agregar mínimo dos de estas variaciones a sus rutinas, observaran un gran cambio en sus entrenamientos… nos vemos en un próximo post.
I hope you liked today's post, my recommendation is to add at least two of these variations to your routines, you will see a big change in your workouts... see you in a future post.
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Buen post hermano, me gustó bastante las variaciones
Gracias bro, espero que te sean de mucha ayuda
Muy buena broh, literalmente todas y cada una llevan a un trabajo bastante fuerte, más la dedicación que debemos tomar para no perderle el ritmo. Saludos!
Gracias yeral, recuerdo cuando hacíamos esas rutinas de plancha, súper potente💪💪
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Son buenas variaciones bro 💪 para el que se está enfocado en la plancha puede resultar muy útil ese tipo de lean
Tienes razón bro, recomiendo mucho el hold para aquellos que ya tengan un nivel más avanzado, crea una tensión brutal en los tríceps
Saludos @dioskr-swc
Greetings @dioskr-swc
Buenas variaciones bro, un saludo 🤛🏼
Saludos Dioscar! Muy buen vídeo, me gustó que hayas mostrado este contenido, ya que hay algunos que aún no conocen las diferentes Lean Planche que se puedan ejecutar 🙏🔥
Muchas gracias, exactamente ese fue el propósito del post, dar a conocer algunos ejercicios para que tengamos más variedad en nuestros días de plancha
De nada, para eso estamos 🤗
Muy buenas tus variaciones, la verdad siempre realizamos la tipica Lean planche full, pero sus variaciones tambien son fundamentales dependiendo del enfoque del entrenamiento!