Un saludo gente de la comunidad, el día de hoy les vengo a compartir mi madrugada entrenando plancha . Después de un fin de semana largo y con varias fiestas he quedado un poco mal con los horarios de sueño, lo que causó que el día de hoy no pudiera entrenar por intentar descansar más y por otras responsabilidades en mi día, y ya avanzada la noche tuve que ir al cumpleaños de un amigo, lo que hizo que mi día no tuviera un espacio para mí entrenamiento, o por lo menos eso pensé al principio. Luego de llegar más tarde de las doce tomé un momento para cambiarme y sentarme en mi mueble un poco a ver mi celular y recordarme que hoy tocaba una rutina de postura de plancha, y aunque un poco pesado por todo lo que había comido y algo de sueño, decidí levantarme y cambiarme para poder entrenar a pesar de todo. Después de un acondicionamiento con la liga y un estiramiento bueno procedí a hacer un calentamiento con lean planche y tuck planche, ejercicios que me ayudaron a activar mi cuerpo para la rutina en sí, también recuerdo tomar un momento para estirar un poco la lumbar y calentar las piernas, ya que siento que así están mas presentes en estas rutinas. La parte mala de todo es que si estaba muy pesado para hacer intentos de full planche, pero si tener la suficiente fuerza para lanzar plancha en straddle y poder acomodar la cadera, cuestión que si pego en el abdomen y lumbar en las primeras rondas de la rutina. La parte buena de todo es que estoy logrando poder mejor la postura en plancha y poder avanzar en este estático que me ha costado un poco. SWC