Un saludo amigos de esta buena comunidad, hoy en esta ocasión les vengo a compartir mi día de entrenamiento en estáticos. Hoy por fin hubo un buen clima para poder entrenar de una forma más relajada y con buenos descansos, y en el barrio donde vivo por suerte no hubo tantos desastres por la lluvia lo que permitió tomar varias fotos decentes. Hoy el entrenamiento era enfocado en los estáticos, así que tome mi tiempo de hacer un buen calentamiento y estiramientos de esos que suelo realizar todos los días donde yo llego a entrenar con intensidad, tomándome mi tiempo sin apresurarme, y ya terminada está parte tome un breve descanso y comencé la parte de los estáticos. De primero hice unos máximos de segundos en tensión en lean planche y front Lever, para activar bien los músculos, cuatro rondas y descanso de más de un minuto, dónde luego de esto comencé a realizar combinaciones donde realizó repeticiones de tuck front Lever pull UPS con segundos de tensión en front Lever, de esto fuero igual, cuatro rondas con dos minutos de descanso entre series, donde si pude sentir una mejora en el numero de repeticiones con un agarre abierto que a veces suelen costarme un poco Y después de seis minutos de descanso, empecé a realizar repeticiones en lean planche y terminando con varios segundos en tensión de lean planche, ya está parte si me costó un poco más, sentía el cuerpo un poco pesado lo que se dio a notar más de lo que me hubiese gustado, pero cumpliendo en todos los días por qué cada día es una fuerza y energía diferente. SWC