Buen día gente de mi comunidad, el día de hoy quise compartir de entrenamiento de plancha desde casa, totalmente en piso Debido a mis ocupaciones del día no tendría la posibilidad de realizar mi entreno en la hora y lugar de costumbres, así que tome la decisión de realizarlas en mi hogar siendo la mejor opción a pesar de no contar con mini paralelas o una barra, me tocó trabar en piso pero con toda la actitud Después de un calentamiento de hombros y muñecas procedí a empezar con un ejercicio de calentamiento por excelencia para los entrenamientos de plancha, y este es el lean planche, tome mi tiempo para realizar cuatro rondas de máximo aguante en el estático Y con descanso entre serie procedí a hacer intentos de full planche, un movimiento que me ha costado conseguir, pero con el duro trabajo que he tenido poco a poco me he acercado a mi meta, claro está que no logré los segundo de validación, pero si he sentido una mayor facilidad de ejecución Luego del descanso entre series me prepare para realizar la plancha en straddle, y al igual que los demás ejercicios realice cuatro series con máximo aguante, y aunque hoy he despertado con el cuerpo un poco pesado pude realizar con éxito sin mayor dificultad el estático Ya por último tocó realizar plancha en tuck para terminar mi rutina con el máximo de aguante para terminar de fatigar los grupos musculares, y ya con cuatro rondas con minutos de descanso pude terminar mi rutina el día de hoy, a pesar de tener que acortar algunas cosas por la limitación del tiempo y no contar con herramientas pude tener un trabajo satisfactorio está tarde de hoy. SWC