Sin perder la rutina , un domingo más de carrera en #hiverun Benítez-Sucre

Hola amigos de @fulldeportes espero que su semana haya terminado de maravilla. Yo realmente muy feliz por todo lo que he podido lograr hasta ahora... parece mentira pero correr me hace sentir más enérgica, más activa .... estoy feliz de todo lo que mi pequeño equipo ha podido lograr y me doy cuenta que muy pronto seremos muchos más. Hoy mientras corríamos todos me puse a pensar que éramos 3 y de un momento a otro ya somos cada vez más, realmente este proyecto de #hiverun esta cambiando el ritmo de mi vida me siento bastante saludable y sobre todo me hace rendir más. Pero debo decirles que si, me sentí muy bien pero ya casi a lo último cuando íbamos de regreso pensé que no iba poder más, pensé que iba a tirar la toalla , porque de verdad hoy corrí bastante muy poco me pare a hidratarse y es que tomar demasiada agua no me gusta, luego hace que me sienta llena. Ya a lo último me comenzo un fuerte dolor de cabeza y lo que hice fue bajar un poco el ritmo. Recordemos que estamos atravesando una terrible ola de calor y aunque a mi desde por si no me gusta tomar agua . Con estos calor calorones me ha provocado pero mientras entreno no abuso de ella.

Esta vez nuestra carrera comenzo desde la iglesia de nuestro pueblo hasta la entrada de quebrada de monos, un pueblo que queda muy cerca de el de nosotros...

Di lo mejor de mi al punto de corrí 3.85km de distancia con un ritmo promedio de 9:19/km por como me sentí al final , una altitud máxima de 71m y un desnivel de 22m.

Creo que cada vez vamos mejor. Gracias por quedarse hasta el final de mi carrera. Saludos.

Las fotos fueron tomadas con mi sansumg galaxy A22 5g y el texto traducido con el traductor de google.

Ingles

Hello friends of @fulldeportes, I hope your week has ended wonderfully. I am really very happy for everything I have been able to achieve so far... it seems unbelievable but running makes me feel more energetic, more active... I am happy with everything my small team has been able to achieve and I realize that very soon there will be many more of us. Today while we were all running I started to think that there were 3 of us and from one moment to the next there are more and more of us, this #hiverun project is really changing the rhythm of my life, I feel quite healthy and above all it makes me perform more. But I must tell you that yes, I felt very good but almost at the end when we were on the way back I thought I wouldn't be able to take it anymore, I thought I was going to throw in the towel, because really today I ran quite a bit, I rarely stopped to hydrate and that's because I don't like drinking too much water, it makes me feel full afterwards. At the end I got a bad headache and what I did was slow down a little. Let's remember that we are going through a terrible heat wave and although I already don't like drinking water. With this hot heat it has provoked me but while I train I don't abuse it.

This time our race began from the church of our town to the entrance to Quebrada de Monos, a town that is very close to ours...

I gave my best to the point of running 3.85km distance with an average pace of 9:19/km based on how I felt at the end, a maximum altitude of 71m and a gradient of 22m.

I think we are getting better and better. Thank you for staying until the end of my career. Greetings.

The photos were taken with my Samsung Galaxy A22 5g and the text translated with Google Translate.

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