Delicious vegetable pancakes (Esp/Eng)


Feliz, productivo y bendecido día amigos hivers.

Happy, productive and blessed day hivers friends.


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¡Hola mi querida familia vegana! Hoy les traigo una deliciosa receta se trata de unas Tortitas de verduras que son muy sanas y muy nutritivas ellas llevan patatas, calabacín y zanahoria, ya que estas verduras tienen muchos minerales, proteínas, vitaminas y carbohidratos sanos; además son muy crujientes, fáciles de preparar y muy económicas.

Hello my dear vegan family! Today I bring you a delicious recipe it is a Vegetable pancakes that are very healthy and very nutritious they have potatoes, zucchini and carrots, as these vegetables have many minerals, proteins, vitamins and healthy carbohydrates; they are also very crunchy, easy to prepare and very economical.


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Ingredientes a utilizar Ingredients to use (2).jpg


Para esta receta necesitamos los siguientes ingredientes:

For this recipe we need the following ingredients:


Spanish

  • 2 patatas
  • 1 calabacín
  • 1 zanahoria pequeña
  • 4 cucharadas de harina de maíz
  • 4 cucharadas de maicena
  • 3 ramitas de perejil
  • sal
  • pimienta
  • cebolla en polvo
  • ajo en polvo
  • aceite vegetal

English

  • 2 potatoes
  • 1 zucchini
  • 1 small carrot
  • 4 tablespoons corn flour
  • 4 tablespoons cornstarch
  • 3 sprigs of parsley
  • salt
  • pepper
  • onion powder
  • garlic powder
  • vegetable oil


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Nota: En la imagen de los ingredientes no aparece la leche de coco que utilicé a última hora porque esta tortita requiere 1/3 de leche vegetal y como no tenía utilicé leche de coco.

Note: In the image of the ingredients does not appear the coconut milk that I used at the last minute because this pancake requires 1/3 of vegetable milk and as I did not have it I used coconut milk.


Ingredientes a utilizar Ingredients to use (1).jpg


  • Para hacer esta receta lo primero que hacemos es quitar la piel a las patatas y las zanahorias y lavarlas.
  • To make this recipe the first thing we do is to remove the skin from the potatoes and carrots and then wash them.


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  • Ahora quitamos los extremos del calabacín y con un rallador grueso empezamos a rallarlo, luego lo ponemos en un colador añadimos un poco de sal y mezclamos para escurrir líquido del calabacín.
  • Now we remove the ends of the zucchini and with a coarse grater we begin to grate it, then we put it in a colander add a little salt and mix to drain liquid from the zucchini.


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  • Ahora rallamos las patatas y las ponemos en el colador junto con el calabacín, añadimos un poco de sal, mezclamos y dejamos unos minutos para que escurran el líquido.
  • Now we grate the potatoes and put them in the colander along with the zucchini, add a little salt, mix and leave for a few minutes to drain the liquid.


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  • A continuación, rallamos la zanahoria y lo colocamos en otro recipiente.
  • Next, grate the carrot and place it in another bowl.


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  • Ahora apretamos las verduras con la ayuda de una espátula de silicona para ayudar a escurrir más líquido y con las manos limpias coger porciones y apretar fuerte para seguir sacando el líquido.
  • Now we squeeze the vegetables with the help of a silicone spatula to help drain more liquid and with clean hands take portions and squeeze hard to continue removing the liquid.


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  • Colocamos las verduras bien exprimidas en un bol, añadir la zanahoria rallada, las 4 cucharadas de maicena, las 4 cucharadas de harina de maíz, la cucharadita de cebolla molida, la cucharadita de ajo molido y pimienta.
  • Place the well-squeezed vegetables in a bowl, add the grated carrot, the 4 tablespoons of cornstarch, the 4 tablespoons of corn flour, the teaspoon of ground onion, the teaspoon of ground garlic and pepper.


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  • Ahora añadimos la leche de coco, el perejil picado, la sal y mezcla bien hasta que se forme una masa.
  • Now add the coconut milk, chopped parsley, salt and mix well until a dough is formed.


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  • Ahora colocamos una sartén en la cocina a fuego lento y cuando esté caliente añadimos el aceite.
  • Now place a frying pan on the stove over low heat and when it is hot add the oil.


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  • Ahora tomamos una porción de la masa en las manos, hacemos una bola y la aplanamos para formar las tortitas, luego la añadimos en la sartén para freírla bien después de 3 minutos le damos la vuelta por el otro lado para cocinar hasta dorarla.
  • Now we take a portion of the dough in our hands, we make a ball and flatten it to form the pancakes, then we add it in the pan to fry it well after 3 minutes we turn it on the other side to cook until golden brown.


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  • Cuando esté listo, la colocamos en un plato con papel de cocina absorbente.
  • When it is ready, place it on a plate with absorbent kitchen paper.


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  • Así conseguimos estas deliciosas tortitas de verduras, crujientes por fuera y suaves por dentro.
  • This is how we get these delicious vegetable pancakes, crispy on the outside and soft on the inside.


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  • Ahora vamos a disfrutar de estas deliciosas tortitas de verduras acompañadas de una ensalada de tomate, lechuga y cebolla.
  • Now let's enjoy this delicious vegetable pancakes accompanied with a salad of tomato, lettuce and onion.


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Espero que le guste mi receta de hoy, se la recomiendo, están deliciosas. Pruébalas en casa.

I hope you like my recipe today, I recommend it, they are delicious. Try them at home.


Contenido, fotografías y separadores de mi autoría.// Content, photographs and separators of my authorship. @daysiselena

Traducido con DeepL//Translated with DeepL


Thank you for visiting My kitchen..jpg



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Wow. These look amazing. I'd like to taste a few please. haha. !LUV it.

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I'm glad you liked them, they turned out delicious. Thanks for your visit and support. Best regards.

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Yes, I'm glad to have found your veggie pancakes. Have a nice day.

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Hola @daysiselena, se ven deliciosas y crujientes las torticas , me gustó la receta, intentaré prepararlas, la idea de escurrir los vegetales está excelente, yo generalmente los paso por el colador, creo que escurriendo se extrae
más liquido.

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Hola amiga @belkyscabrera me alegra mucho que te haya gustado mi receta, estas tortitas quedan muy deliciosas. Mis saludos.

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Hola querida tu presentación se ve muy deliciosa, además colorida, la ensalada se ve genial, me imagino no quedó nada jejeje.

Que tengas un excelente domingo

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¡Hola! así mismo es amigo no quedo nada ya que estaban deliciosas. Gracias por tu visita. Mis saludos.

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