Retomando el Front Lever (Session 1)| Returning to the Front Lever (Session 1) [ESP|ENG]

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Publicación por: @david-mora
Post by: @david-mora

Retomando el Front Lever (Session 1)

Returning to the Front Lever (Session 1)

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Sean bienvenidos a esta nueva publicación,está es la primera publicación que hago en éste 2023, comenzando con una rutina de básicos para el Front Lever, (Solo básicos de Front Lever).
Welcome to this new publication, this is the first publication that I do in this 2023, starting with a basic routine for the Front Lever, (Front Lever basics only).
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La razón más importante por la cual estoy realizando ejercicios básicos de Front Lever es por un pequeño dolor y muy incómodo que tengo en un omóplato o escápula, el cual me impide ejercer mucha fuerza. Creo yo que es esto me pasa por que he perdido fuerza y debo recuperar para no sentir que estoy forzando mucho el cuerpo.
The most important reason why I am doing basic Front Lever exercises is because of a small and very uncomfortable pain that I have in a shoulder blade or scapula, which prevents me from exerting much force. I think this is because I have lost strength and I must recover to not feel that I am forcing my body too much.
Ejercicios
Excercises
- [ X ] Tuck Pull Ups
- [ X ] Tuck Pull Ups
【Spanish】 De este ejercicio hice 5 series de 5 repeticiones. 【English】 I did 5 sets of 5 repetitions of this exercise.
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- [ X ] L To Press
- [ X ] L To Press
【Spanish】 De este ejercicio también realicé 5 series de 5 repeticiones. 【English】 I also performed 5 sets of 5 repetitions of this exercise.
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- [ X ] Remos
- [ X ] Oars
【Spanish】 Y terminé con remos, esté comparte el mismo movimiento de el primero pero con menos dificultad. 【English】 And I finished with oars, this one shares the same movement of the first one but with less difficulty.
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**Gracias por su valioso tiempo**
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Lenny, SL!DE, MCTR - Enigma (DMCA / ROYALTY FREE)

Phonka Truck - GTA (DMCA / Royalty Free Music)
Que tengan lindo día ✨
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11 comments
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Muy buen entrenamiento @david-mora realmente bueno, me gustaron mucho los ejercicios. L-Press a mí me cuestan muchísimo jajjaj sin embargo las hago para fortalecer el lumbar 🏋️‍♂️ Buen post brot!

🙌🏼 ¡¡Saludos!! 👋🏼

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Gracias hermano. Siempre apoyando, síii las L-press son buenísimas para el lumbar y también ayuda con la movilidad escapular. Saludos Bro ✌️

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Espero volveré a entrenar front level contigo, se me dificulta pero no me rindo, intentaré ésta rutina, saludos!!

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Esperemos que así sea Bro ✌️. Eso es lo importante nunca rendirse, si quieres acondicionar puede hacer esta rutina una semana o dos y luego haces otras más avanzadas. Saludos

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Saludos Cordiales @david-mora

Greetings @david-mora

El equipo de Curación de "Street Workout Community", le invita a seguir compartiendo contenido de calidad y agradecemos sus aportes al ecosistema, gracias por compartir su pasión, talentos y habilidades con la Comunidad.
The Street Workout Community Curation team invites you to continue sharing quality content and we appreciate your contributions to the ecosystem, thank you for sharing your passion, talents and skills with the community.

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Que entrenamientos de locos realizas hermano, ya te veremos cómo en el 2021

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